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如何提升自己的幸福感

2014年02月21日 心理保健 如何提升自己的幸福感已关闭评论 阅读 197 次浏览 次
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    幸福的定义千变万化,如果你问不同的人:什么是幸福,一千个人会给你一千个不同的回答,穷人觉得幸福就是能够吃一顿饱饭,父母觉得幸福就是自己的儿女成龙成凤,老板觉得幸福就是事业有成,老人觉得健康就是幸福……其实幸福的本质就是一种满足感。看起来如此简单的幸福却让很多人可望而不可及,这是为什么呢?在中国,大部分人都因为工作压力过大,导致心理抑郁或者精神压力大,这样的环境自然让幸福远离。接下来小编就为大家介绍一下如何提升自己的幸福感。

抓住幸福从身边开始
        抓住幸福从身边开始

  首先要建立亲密关系。一个人的幸福感80%以上来自于亲密关系。我们要有爱人、有家人,学会享受和他们在一起的时间,多留些时间给家人,就会觉得幸福快乐。

  其次,要保持积极心态、培养兴趣。积极乐观是每个人的权利和义务。你是否开心,不仅影响自己的心情,还会影响身边的人,因此保持积极的心态,既是为自己也是为他人。同时一定要有点爱好,会玩的人压力就小,快乐也多。

  再次,允许自己有点小缺陷、犯点小错误。社会太大,看的越多知道的越多就可能活的越累,房子小一点没问题,车子差点没问题,要接纳自己。

  最后,要学会拒绝。在这个时代,我们得对自己负责任,让自己自在一些,让自己自由一点,自然一点。还要学会表达感受,把心里话说出来,就会轻松很多。

  看了以上内容,相信各位读者对于如何提升自己的幸福感都有了一定的见解。提醒大家,幸福是可以通过自己的努力得到的,平日里的压力过大是幸福的大敌,只有正确的将压力排除,才能够将幸福抓到手。生活中减压的方法有很多,例如适当的锻炼身体,早睡早起,听听音乐等等。希望能对大家有所帮助。

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