A-A+

比内卷更可怕的是“自我内卷”|你是如何把自己累垮的?

2021年08月15日 心理教育, 心质培养 比内卷更可怕的是“自我内卷”|你是如何把自己累垮的?已关闭评论 阅读 896 次浏览 次
扫码或搜索微信公众号“健心学堂”,可获取大量科学实用的相关知识

(编辑:屈露露)

王大米、Celine、小袁|作者

写在最后


看到这里,很多人可能会说「道理我都懂,可我依然做不到」。爱自己三个字说起来容易,但做起来,甚至慢慢成为一种习惯,真的不容易。

爱自己,需要持久反复的修炼。 

我们以为爱自己,是爱自己的高要求,也就是一个理想化的自己。为此,我们总是不断要求自己去进步,进步,再进步——更好的业绩,姣好的容颜,火辣的身材,更高的地位和名望......


我们也以为,只有拥有这些东西,才能得到关注和认可,否则就会沦为无名小卒,甚至被无情抛弃。于是,我们把自己变成了一个工具,一个为了获得认可而不惜不断苛责自己,奴役自己的工具。


就像鬼打墙,我们被困在无止境的高要求和恐惧之中。直到有一天,因为持久性地追求高要求,我们身心俱疲,甚至绝望和抑郁。


为了所谓的「优秀」和「体面」,我们忽略了多少次自己真正的需求,我们有多久没有好好感受过自己了?

真实的自己,可能在哭泣,在求助。真实的自己,好像从出生到现在,就一直被遗弃,她在那里大声大声地呼救。


不要再忽视自己,去勇敢地爱自己吧,不要去排斥自己的负面感受,不要排斥那个还不够好的自己。耐心地去倾听自己,去和自己交流。


比如,写写观察日记

  • 今天我为什么选择了做这件事?
  • 今天在会议上不想发言是因为什么?
  • 我今天的整体感受是怎么样的?

再比如,练习和自己的积极对话


试着像安慰自己的朋友那样,跟自己说说话。「如果好朋友也经历着我一样的情况,我会对她说什么?」


我们很容易对别人说:「爱你就像爱生命」。

今天开始,不妨对自己说说:「愿我,爱自己就像爱生命」。

(文章来源:壹心理)

标签: