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让孩子做自己的时间管理者

2021年11月22日 心质培养, 社会心理服务研究 让孩子做自己的时间管理者已关闭评论 阅读 103 次浏览 次
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(全民健心网编辑:李晓娟)

导读:时间管理就是能够合理地安排自己的时间,妥帖地处理每一件事,能够高效高质量地完成任务并达成较好的效果。

孩子的时间管理意识和能力培养并非一蹴而就,需要家长在日常生活中循序渐进地渗透和引导,更需要家长耐心地陪伴和鼓励。本文给家长们准备了8份“时间管理锦囊”,帮助孩子从小培养时间管理的能力和意识。

今天我们来谈时间,确切地说,是“儿童的时间管理”。这里给大家准备了8份“时间管理锦囊”,分年龄段呈现,年龄不同,重点也不同:

学前阶段:认识、感知时间,养成好习惯;

小学低年级:学会分清主次,做事不拖拉;

小学中高年级以上:自主、高效地管理实践,学会利用碎片时间。

学前阶段

用3个小游戏,带孩子明白“原来时间长这样”!

提供人:@爱丽464

孩子为什么会磨蹭,多半是因为还不认识时间,对时间没有概念。其实处在幼儿园阶段的孩子对于准确认识时间是有困难的,所以我们不是要强求孩子去认识时间,而是通过一些游戏带着孩子去熟悉时钟,从而让他们的小脑袋明白,哦,原来时间是“长”这样的!

(向日葵时钟)

游戏一:DIY时钟

爸妈们可以买网上那种做手工时钟的素材包,带娃做一个小时钟。或者像我这样买个实物钟,然后剪好12片花瓣,如果孩子会写数字了,就让他自己写上分钟数,然后一一对应粘贴在钟的表面。

这个游戏本来是用来教孩子学习如何认识分钟的,这个办法非常好,小朋友一看这个“向日葵”钟,就能准确说出几点几分了。

游戏二:24小时披萨饼图

画个圆,按照小朋友的实际生活把一天像切披萨一样划分成大小不同的“披萨”,比如7:30-8:30起床上学,然后让他自己去画画和涂色,一定要用他自己的方式去表达,大人只是在一旁做点指导。这样,他会对“一天24小时”有更直观的认识。

游戏三:清单游戏

让孩子自己动手做清单,可以试着做早起和睡前清单。

需要强调的是,一定要让孩子自己参与制作过程,那种全部由家长编写的计划和目标从来都是大人自己的独角戏,孩子会觉得跟他无关,没有兴趣去执行。

这是我们自己做的“蛋糕形”早起清单,时间是倒着来的,每天从下往上依次进行...

还有睡前清单,孩子很喜欢在后面画图,大概是想表示一下自己做这些事的心情吧。

内容上比较简单,由于没有学习和作业的压力,重点在于让孩子有时间概念,有规律的生活习惯。

用自制“惯例表”,帮孩子养成学习、生活好习惯

提供人:@Ellie1218

惯例表就是孩子的“日程表”,但更侧重于习惯的培养

惯例表是对孩子生活和学习时间管理的一个很好的训练工具。简单的说,类似我们大人的工作日程表。带孩子用惯例表,就是让孩子参与列他们的日程,会让他们知道接下来要做什么事情。

这样做的好处是什么呢?孩子可以养成良好的生活规律,规律的生活给予孩子掌握自己生活的权力,让他们有安全感,进一步帮助他们发展自律的性格。

(孩子的学习惯例表“战车号清单”)

给孩子做惯例表,其实就跟我们自己做工作日程一个道理,只不过,孩子喜欢“有趣”,所以一开始,要很注意“形式”,才能让他们觉得好玩,有意思,然后乐此不疲。

惯例表的形式多种多样,画画,贴纸,自制漫画,相片等等,孩子喜欢才是最重要的。

我们家一共做过三类惯例表,分别针对生活习惯、学习习惯、阅读习惯。每类表格,我们家孩子都取了自己的名字 ,这样让他更有主人翁意识,自己给自己鼓劲儿。

比如生活习惯管理表,孩子说自己要像蜜蜂一样勤快,所以他给管理表取名“蜜蜂号”。

怎么做惯例表:

Step 1:  让孩子自己罗列出要做哪些事情。

Step 2:让孩子对这些事情进行排序,孩子来决定先做什么,后做什么。

Step 3:标出每个事项需要的时间,帮孩子建立时间观念,也提醒他做事情,要注意时间。

Step 4:帮孩子把所有项目绘制成自己喜欢的图表。

Step 5:请孩子把惯例表贴在他觉得最醒目的地方。

给孩子时间表,一定要讲究“形式”

提供人:@狮城二宝妈

做时间表要对小朋友起作用,形式特别重要,也就是要把visual (视觉化)做好。

(1)小宝宝的日常作息表 “图大字小”是关键

日常作息表主要用于给年纪比较小的孩子规范作息。这个阶段,小孩子不认字,也基本没有时间概念。设计原则是强调视觉化,字体小图标大,排版简明,小宝宝容易明白。

(2)周计划表:丰富合理才能更有效

随着孩子慢慢长大,上幼儿园,兴趣班,就觉得时间越来越安排不过来了,需要周计划表weekly schedule来梳理一下。

与Daily Routine不同,这种周计划表涵盖生活学习的各个方面,包括生活作息,学习计划甚至休闲娱乐,并要标出对应的时间。下面是5岁半的姐姐最近在用的周计划。

(3)任务打卡表 ,要直观、任务明确

上幼儿园以来,每天带一堆东西(幼儿园中午还要洗澡)。如今姐姐慢慢长大了,我也该结束每天跟在后面伺候的日子了。有了书包准备打卡表,从此自己准备,忘带东西不要找妈妈。

最近开始自主阅读了,为了鼓励,设计了几张阅读打卡表,都是姐姐喜欢的卡通形象。一张30个,打满一张可以换一个玩具,或者一本迪士尼公主书。姐姐表示很受用。预计用个4-5张,养成每天阅读的习惯后,打卡表就可以退役了。

我DIY【视觉化图表】功能不同,但有以下共同特点(也是制表的原则):

视觉化:生动的图标,即使不认字也可以轻松follow。鲜艳的配色,创意的排版,提高执行力(孩子最怕单调和枯燥)。

有效性:配合计时器和各种奖励机制(贴纸,印章,积分兑换等),激发孩子坚持的动力。

针对性:按孩子的特点和家长的需求DIY,后期的计划孩子也可以参与设计。分门别类贴在不同的位置,各司其职。

装饰性:把打印的图表用宜家相应配色的相框装裱起来,贴在墙上,也是儿童房一道特别的风景。

“早晨计划“用起来,不在手忙脚乱

提供人:@檩子

孩子在早上拖拖拉拉、手忙脚乱?很多国外家庭用一种简单方法去应对孩子在早上手忙脚乱的情况,那就是My Morning Routine——和孩子制定的“早晨计划”。

说白了,其实就是把我们平时熟悉的工作任务管理模式教给孩子。分享四种常用的“晨起计划”给大家参考。

第一种: “一目了然”型早晨计划

这种计划表最常见,胜在简单,有图片,字体颜色好看清晰,可以贴在孩子床边,是不是一目了然?

第二种:“Check List”型早晨计划

这种计划比就更进一步了,有完成打勾的功能。一开始的时候,完成任务,就打一个勾,打勾会給孩子成就感。不过这样的设计,需要每天打印一张新的计划,有点浪费纸张。

当然,还可以想点新方法,利用小贴纸就可以啦,这样就可以反复用同一张计划纸。

像比如像下图这样分成两栏:一栏是要做的事项,一栏是完成的事项。做完一件事,就把一件事从“要做”移动到“已做”就好啦。

第三种:“时间表”型早晨计划

这就更进一步了,不光有任务清单,还有时间表。不过,每天都要做到这么按时,也是有难度的。时间表的用处,更多体现在給孩子培养时间感上。

第四种:“强调顺序”型早晨计划

这种往往适用于某些孩子经常搞乱顺序的事项。比如这一张,家长强调孩子要先梳头发,再洗脸,最后刷牙。

做成这样,也很不错,比较适合低龄的小孩,比如刚上幼儿园的。

小学低年级

计划表上墙,帮孩子建立时间观念

提供人:@微澜妈妈

从2020年开始,这面宽仅70公分的窄墙就固定成为家庭时间计划墙。

制定初期并不期望娃能准确掐点执行,只是让两娃明白,一天当中,哪些事情是必须要完成的,比如晨读、晚读、家务,是绝对必须完成的项目。

两娃经过短暂适应,对每天必须要完成的事情已经开始能接受后,这个时间墙就固定以月度日历墙的形式存在至今。

每季一换,各个月份重要的节日、家庭成员生日、重要预约、短期课程、活动安排......都列明在日历内。

因为采用的是塑面材质的挂式封套,A3大小的日历可以方便打印替换,临时事件也可以用笔在上面直接书写,擦拭很方便。

大家应该注意到纸面上不同颜色的标签了,这是各月节日标签,我买了一个口袋打印机,各色标签分别有不同含义:粉色是节日标签,蓝色是重要预约,黄色是短期课程,白色是看展或户外活动,各类颜色一看即知。

孩子们一眼看去,就非常清楚近一段时间要针对什么特别的日子提前做好准备,他们已经非常习惯每天看一眼日历墙,了解一下近期有什么的重要日子。

用“时间管理四象限法则”,带孩子学会分清主次

提供人:@Para的藏金

我家儿子一年级,最近遇到个问题,每天放学回来后,总是不知道要先做什么,后做什么?

后来我将管理学中的“时间管理四象限法则”,带儿子一步步运用到每天放学后的时间管理中,将写作业流程化,帮娃养成了规律、有序的学习习惯。

做法一共分四步:

第一步:准备好工具 "表格+便签"

(1)一张打印好的四象限表格:

(2)四种颜色的便签纸:

我用的是无印良品的四色渐变便签纸,颜色越深,代表事情越重要。这样设计的好处是让孩子更直观地让抽象的事件管理变得具像化。

第二步:列出任务清单,并根据“四象限法则”分类

和儿子一起陈列所有需要做的事,哪怕是一个小念头也可以。根据事件的重要/不重要、紧急/不紧急程度,分别写在不同类型的便签纸上。

需要注意的是,休息也会占据部分时间,也是不可或缺的一部分,同样也要用标签标注。

第三步:把便签内容,放置到对应区域里,形成空间流

在执行的时候,我们用的是番茄钟来计时,一个番茄钟是25分钟,中间休息5分钟,继续下一个番茄钟。

第四步:消灭任务,乾坤大挪移

这一步就完全是游戏化的一个过程了。对于孩子的指导要求就变得很简单,尽量先把颜色深的部分消灭完即可,每做完一件事,就移出象限区域。

当一天结束的时候,衡量标准就是,把第一象限的内容“消灭”光了,第二象限的内容“消灭”得越多,越值得表扬。

运用时间管理四象限表的几个建议:

1.坚持第一象限(重要而紧急)

第一象限的事是最重要的,也很有可能是最难啃的骨头,因此要把精力和注意力都集中到最难的事情上去。在产生任何畏惧情绪之前,就马上去做,这样也能很有效地改善拖延症。

2.投资第二象限(重要而不紧急)

当你深刻理解了长期主义的真谛,你就会明白你未来的重大成果和生活质量,都是由做重要而不紧急的任务时间累计来决定的。

3.走出第三象限(不重要而紧急)

 其实第三象限对人们的欺骗性是最大的,它很紧急的事实造成了它很重要的假象,这耗费了人们大量的时间。对于紧急但不重要的事情的处理原则是授权,让别人去做。或者将其转化到第二象限,提前规划。

4.精简第四象限(不重要不紧急)

对于第四象限的事,讲究的就是拒绝的艺术。我们要尽量避免去做第四象限的事,有志向而且勤奋的人断然不会去做。

小学中高年级以上

这四大时间管理技能,孩子迟早要掌握

提供人:@檩子

第一项技能:学会区分“必须”和“想要”

时间管理的四项基本技能中,第一项就是学会区分必须做的事和自己想做的事——What you have to do  VS. What you want to do

Have to 是必须要做的事,哪怕不怎么喜欢。比如,按时上学,完成作业,保持自己的房间整洁,等等。完成必须要做的事情,就是履行我们的责任。

Want to 是我们喜欢、愿意去做的事情。比如画画、踢球、旅行、打游戏,等等。正因为我们能做自己喜欢的事,我们会感到快乐,而且有机会发展自己的爱好和专长。

区分哪些是我们需要的、必须的,哪些是我们想要的、渴望的,是做决策的第一步。

可以让孩子自己举举例子 ...也可以给一些选项,让孩子自己决定哪些是必须做的,哪些是自己想做的。

第二项技能:学会设定优先级

老师经常用一种叫优先级矩阵——Priority Matrix 的工具让孩子明白,一件事什么时候去做,要考虑两个方面:

这件事是否重要——important or not

这件事是否紧急——urgent or not

区分好后,先做什么,后做什么,就清楚了。根据 Priority Matrix 分析的结果,基本上可以这样决定:

紧急的,重要的—— 优先去做,Do First 。比如,明天要交的作业。

不紧急的,重要的—— 然后去做,Do Next 。比如,为两天后的考试做复习。

紧急的,不重要的——再后去做,Do Later 。比如,正在进行的足球赛。

不紧急的,不重要的——那就别做了吧,Don't Do 。比如,和朋友电话聊足球赛。

第三项技能:学会给时间做预算

时间是有限的,这个概念在孩子幼儿园的时候就已牢牢树立。上学后,孩子们开始接触Time Budget 这个概念,给时间做预算,做一件事情需要耗费多少时间,一定的时间内,可以做哪些事情 ...

只有对时间的分配心中有数,才能知道自己到底能做什么,不能做什么。这是一个小学四年级学生做的 Time Budget 。

第四项技能:找出哪些事在浪费我的时间

我的时间去哪儿了?看下面这张图,是给高年级小学生用的。浪费我们时间的有两种情况:

自己造成的。比如:花太多时间看电影玩游戏听音乐、不听指示、缺乏计划、不够专注、花太多时间社交 ...

外部原因造成的。比如:环境嘈杂、别人妨碍了我、老师布置的任务不明确、家里出了事、生病了 ...

发现 Time Wasters 后,让孩子们进一步思考:哪些事情浪费时间最多?这个礼拜我能在哪些事情上少浪费时间?我从哪里开始具体做起?

忍住,别插手!让孩子自己做规划

提供人:@一念之间97

我家儿子 11 岁了,我其实已经不是第一次和儿子一起共读这本《忍住!别插手!让孩子独立的自我管理课》,更不是第一次意识到时间管理对孩子成长和未来的重要性。

因此,我把本次的阅读感悟整理出来,和大家共享,希望在培养孩子时间管理的道路上,能给大家一点参考和助力!

真的需要忍住,别插手!

(1)千万不要认为孩子小、能力不足,就帮他做这做那

孩子的模仿和学习能力真的超强,而且你越是给与他信任,他越是会展现出更强的学习能力。你自认为“为他好”的各种照顾,其实是在剥夺他好奇、学习和实践的机会。

(2)千万不要虚荣心作祟,为了结果好看就亲自上手

老师的作业真的是布置给孩子的,而不是家长的。而且即便是孩子一次两次做得不好,但至少他在尝试,他在摸索自己感兴趣的领域,请不要因为一次两次作业的展示结果,就抹杀了孩子尝试和探究的过程,过程真的比结果重要。

(3)在学习、生活安排上,要和孩子商量着来

当下孩子的学习、生活的项目比较多,我们大人自作主张地为孩子进行各种安排,实质上剥夺了孩子独立思考、独立进行时间安排的权力!并不是孩子不会安排,而是你“自以为是”的帮助阻碍了孩子进行独立思考并管理时间的潜能。

(4)别催!催促真得很催命

我想下图中的恶性循环可能是很多家庭的真实缩影:

但是我们整日没完没了的唠叨和催促真的有效吗?相信大家都有明确的答案。所以在时间管理这个问题上,我现在的感觉是:

要给与孩子去认识、思考、改进和成长的时间和过程。要有沉稳的心态,本着对孩子独立性的培养和对自己健康负责的态度,放下唠叨,放下催促,营造和谐、快乐的亲子关系。忍住,别插手!

儿子寒假期间,借助阅读时间管理的书目,制定的假期规划

时间管理的引导中,父母还应该注意下面几项:

(1)给与孩子充分的信任

在时间管理的初期,即便是看到孩子将自己想要做的游戏、娱乐项目安排到了重要的时间段,也不要强加干预和指责。

可以通过提问的方式进行适当的引导,让孩子意识到“必须做的”项目通常重要、紧急程度更高;也可以让孩子在自己实践之后去领悟、修改,这样才能更好地提高孩子独立思考、独立时间安排的能力。

(2)别替孩子兜底,让孩子自己承担后果

进行时间管理的实践时,要坚持之前约定好的安排,不给孩子“转圜”的余地,更不要为他没有按照预定安排行事寻找借口,甚至替他兜底、寻求解决方案。该他承担的结果一定要让他承担,因为遵守时间约定是人的基本诚信的保证。

(3)保持耐心,带娃慢慢坚持

培养孩子的时间管理意识,需要父母更有耐心地示范和坚持。不是一蹴而就的,我的急脾气就让我经常忍不住为孩子代劳,久而久之他就习惯了被动地接收安排,尽管有时候并不情愿。

(4)与孩子的沟通真的需要真诚和技巧

温和、有目的、有步骤地提问是很好的引导和沟通方式,不容易让孩子产生抵触的情绪,破坏亲子关系!

(5)鼓励孩子要怀有梦想

以积极的心态去面对整个时间管理的过程,在遭遇困难时,要和孩子一起分析任务没有达成的原因,并商讨修正和改进的方案。

(文章来源:弘衍阅读)

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