A-A+

请对照这15个小方法来爱自己

2022年01月02日 心质培养 请对照这15个小方法来爱自己已关闭评论 阅读 1,091 次浏览 次
扫码或搜索微信公众号“健心学堂”,可获取大量科学实用的相关知识

(全民健心网编辑:马宁宇)

2022年,请对照这15个小方法来爱自己

愿我们能花一生的时间,去学习如何更好地爱自己。愿新的一年里,你更爱自己一点点。当你越来越真爱自己的时候,你会发现你也越来越爱这个世界。那么,在阅读的同时,也祝大家新年快乐。

01.老好人的人生悲歌

你其实表面上对自己认同,觉得自己是个好人;但在你的内心里,对自己的好,有种很深的抵触。

02.「低密度社交」

清爽的人际关系,有3个特点:1、有边界,并且互相尊重;2、有可选择性;3、能缓解焦虑。在人际交往中,我们要记得:不要太委屈自己。因为,舒服的关系就是,我们能够在这里面,以自己为中心而活着。

03.「生死感」

处于抽象意义上的自我时,人会变得明智起来。他们的心灵空间很宽广,视野也很开阔,会变得很灵活,注意力不会只放在某一刻的生死感上。也因此,人变得更加有韧性,不会在压力来临时,就轻易被死亡焦虑淹没了。

04.尊重自己的感觉

一个人,如果只是套路化地活着,做大家都做的选择。意味着他只能活在别人的影子下,过一个可预见的人生。也因此,这样的人内心很容易就被周围的事情搅乱,变得焦虑,失去了自我。

05.共生和分离

虽然我们崇尚亲密,惧怕别离,但太多觉醒,是从分离开始的。与原生家庭分离,成为独立自我,于孩子而言,这是拥有开阔人生的开始;于父母而言,这是开启二次人生的契机。

06.你的善良,是一种软弱

老好人以为的善良,往往只是一种出于恐惧的“虚弱”。而真正意义上的好,是一种有温度、有力量的好。既不会全盘托付自己,也能好好地捍卫自己。

07.「金钱观」

当一个人的能量能够自由流动时,他不仅具有了准确的判断力,还有干脆利落的行动力。这样的人,对任何事情都有着满满的热情。生命对他而言,大多是美好积极的。这样的人对挣钱充满着渴望,钱也自然来得比较容易。

08.「长期主义」

生而为人,真的不容易。我们最需要的一个智慧,是宽待自己——在受苦受难时,试着用一种长期主义的视角,去看待自己的人生,给自己多一点耐心和空间。说到底,人生一路,注定跌跌荡荡。但无论如何,请再坚持一下,也请不要忘记宽待自己。

09.付出感不是妖魔鬼怪

父母爱孩子的同时,也会爱自己,不会不顾一切地,去满足孩子;孩子爱父母的同时,会更爱自己,不会迫切地,要去回报父母。这种松弛的家庭关系,能让孩子出到社会后懂得,要留给自己多一点的空间和能量。我们的社会便会多一些富足,少一些情感消耗。

10.对自己负责

所谓成长,是我们自己的责任。终其一生,我们到底还是要亲自去体验这种责任的。一个总盯着别人的考卷,逃避自己成长课题的人,必然会失去自己。

11.为何家会伤人?

家是私人领域,是讲情感和平等,相互珍惜的地方。当有人把权力规则带回家,权力对私人领域就形成了严重污染:本来是平等相处的地方,有了高低、强弱之分;本来是“我说了算”的事情,结果变成了“听你的”。与此同时,伤害便自然而然地产生了。

12.和自己喜欢的人在一起

对人际的渴望,是人类最根本的渴求之一。回避它,压榨它,只会让我们越来越损耗自己的能量,也会让我们感到越来越累。相反,去和喜欢的人在一起,可以越来越享受。因为有联结的产生,便意味着关系的建立。而关系的建立,便意味着你的能量得到了释放,而你也能吸收到更多的能量。

13.「内耗」和「外化」

想要“反内耗”,活得更舒服,「外化」很重要。如果一个人完全不「外化」,看起来避免了各种考验,同时却也意味着:他的生命力,永远不会被光照亮;他的人生,根本就没有展开。

14.「回避型人格」

通常,当我们回避人际关系时,既是在回避“坏的”人际关系对自己的盘剥和攻击,也是在回避“坏的”自己对世界的破坏欲。但往往这些“坏”,不是真实的,只是我们的想象。

15.父母要做有基本善意的权威

关系是动态的。如果你入侵对方,对方就会防御;如果你彻底缺位,对方就会篡位。因此,当父母的,要站在自己的位置上,做好自己的角色。既不能做一个「迫害性的权威」,同时也不要不在「父母」这个位置上。孩子需要支持时,尽量给出一份自己的能力和力量;孩子需要走远时,尽量给他们营造一种宽松的氛围。

祝你,新年快乐!

(全文转载于:武志红)

标签: