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学会表达情绪,不要情绪化表达

2022年05月21日 心理教育 学会表达情绪,不要情绪化表达已关闭评论 阅读 51 次浏览 次
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(全民健心网编辑:王志敏)

表达情绪和情绪化表达,是两种不同的处理问题方式。表达方式不同,表达的效果也大相径庭。

面对孩子的问题,许多家长习惯了情绪化表达,而不是表达情绪。

情绪化表达,是家长对孩子的所作所为不满意时,言行中带着情绪来表达自己生气了、愤怒了的心情。有的骂骂咧咧,有的摔摔打打,有的拉着脸子,但却忽略了问题本身。

表达情绪,是陈述问题,平心静气地表达自己对问题的真实感受、看法和期待。

情绪化的表达,其实是对孩子实施家庭暴力。在这种家庭暴力下,孩子可能会乖巧,但乖巧的背后可能是恐惧,可能是撒谎。孩子会通过撒谎来躲避家长的暴力。

而表达情绪,是把自己的真实想法告诉孩子,启发孩子认知自我,找出问题的症结所在,从而会培养孩子的自律,达到良好的教育效果。

我女儿4岁多的时候,有一天,北京劳动人民文化宫有个晚上游园活动。因为只有两张票,我就自己带着她去参加游园活动。

公园里,各种活动比较多,有的还让孩子参与。在一个小表演台附近,我牵着女儿的手,朝前走。走着走着,我的鞋带开了。我松开女儿的手系鞋带,等我系好鞋带直起腰,却发现女儿不见了。

我顿时急出一身冷汗。游园的人很多,又是晚上,我到哪里找她?我开始东奔西突在周围找了一会儿,没找到。我决定报警。到哪里报警?我举目四顾寻找报警点,当我的目光投向那个小表演台的时候,我发现了女儿,她正在舞台上参与节目呢。

我虽然心里的一块石头落了地,但情绪也上来了。还好,等女儿走下舞台的时候,我的情绪已经平静下来了。我上前抱住她,先是表扬了她积极参与活动,随后,我表达了我的情绪:“你去参与活动的时候,应该告诉妈妈一声,你知道妈妈找不到你的时候,有多担心吗?妈妈冷汗都吓出来了,就差去报警了。”女儿说:“妈妈,对不起,让您担心了。”

这件事情,如果我情绪化地表达,就是把女儿训斥一顿,甚至是打两巴掌,而我所做的是表达情绪,告诉女儿自己当时的想法、自己的担心。

(文章全文转载于:小妮 新追求)

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