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注意心理暗示对健康的影响

2014年02月21日 心理保健 注意心理暗示对健康的影响已关闭评论 阅读 211 次浏览 次
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道家通俗易懂的养生之道 
   

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       有一则报道,英国米德尔斯布勒市一名31岁单身母亲由于担心年幼的儿子长大后会离她而去,忽悠健康儿子坐了5年轮椅。日前,这名荒唐的母亲被英国法庭判处了4年监禁。

  为什么这个健康的孩子会认为自己有病而一直坐在轮椅上呢?可以用医学上的“心理暗示”来解释。

  在生活与工作中,懂得使用积极的暗示,可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示,往往把事情弄糟。比如,有的人早晨在上班或出去办事前照镜子时,从镜子里看到自己脸色不太好,这时可能会怀疑自己得了病,继而觉得自己全身无力,接着觉得自己不能上班了,甚至要到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则正好与此相反,当他在镜子里看到自己脸色不好时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:我还不错,到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会更好的,于是精神振作起来,高高兴兴去上班了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。

  所以最关键的是用积极的自我暗示去影响自己。具体方法是:全身放松,舌抵上腭,两目平视,深吸气,吸到不能再吸时屏住呼吸3秒,再用嘴徐徐呼气8秒,如此反复三次,默念诸如“我很健康”、“我很快乐”、“我不再烦躁”之类的话语,或把这些话语写成标语挂在自己房间显眼的地方,不断积极暗示自己。

   曾经有一个人,他怀疑自己脚有病,医生说他没病,他就是不相信。久而久之他的脚终于肿了,医生给他打了一针蒸馏水,告诉他:这是世界上最好的药。结果他的脚好了,而且再也没有犯过。这个真实故事告诉我们一个真实存在的现象“心灵暗示”

    暗示分两种:一种是消极的暗示;另一种是积极的暗示。

    前面故事里面讲的是消极的暗示,日常生活中非常多见,比方说:父母经常骂儿女,不学好,长大以后也是一个流氓,这样的儿女长大以后会成栋梁吗?关于消极暗示本文不作详细阐述。

我们重点要探讨的是:积极暗示。

    “同志们!敌人已经被我们的大部队反包围了,冲啊!”一群生龙活虎的战士,如潮水般冲向敌人,高屋建瓴、势如破竹。结果大部分同志冲出了敌人的重重包围。这是积极暗示的经典案例。

为什么积极暗示会起到异乎寻常的奇效呢?要是把它运用到学习和工作中岂不是更好吗?这就要求我们更深层次的来分析了。

    激发潜能:我们都有这样一个经验,比如说:家里着火了,平时需要两个人才能抬动的家具,结果一个人把它抬出来了。灭火以后这个人又抬它不回去了。当时的力量从何而来?因为着火了,激发了他的潜能所致,这个过程就叫做激发潜能。没有一个强有力的理由,人的潜能是激发不出来的,这个理由就是积极暗示。

    激发潜意识:我们可以做一个试验,如果我们决定做一件事,我们把失败的因素分析出来,比方说我们列举了100条理由,然后我们大胆去做,在做的过程中我们把遇到的困难记录下来。结果发现当初预见的困难只遇到了30%,其余70%是在干的过程中遇到的。往往在干的过程中遇到困难的时候,左顾右盼又没有人可以帮忙的时候,自己会迸发出超凡的智慧,过后又怀疑自己真的具有这等智慧吗?这种智慧叫做人的潜意识。坚信自己能成功就是激发潜意识的积极暗示。

    我们如果掌握了积极暗示的方法,又明白了激发潜能和潜意识的道理,就具备了创造辉煌业绩的前提条件了。

    要有意创造条件制造积极暗示,在积极暗示的条件下斗志昂扬,在斗志昂扬的条件下迎难而上,在与困难较量的过程中迫使自己的潜能和潜意识激发出来。这样一来,不畏艰险的气节诞生了,超凡的智慧诞生了,这就是平常人们所说的:“急中生智”的深刻内涵所在。

    高速发展的时代,就是竞争的时代,如何在竞争中立于不败之地?掌握积极暗示的方法,不断激发自己的潜能和潜意识,就是在竞争中出奇制胜的法宝。

 

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