（全民健心网编辑：马宁宇）

多地高考已经画上了句号

许多考生表示：

终于自由啦！

但是

家长和老师们

一定记得提醒孩子：

放飞自我的同时

千万要注意安全

谨防诈骗

别着急“撒欢”玩

警惕考后心理综合征！

01这些东西不能晒也不能丢！

高考结束后 不少人喜欢拍些 有纪念意义的照片 晒到朋友圈 警察叔叔提醒考生和家长有5样东西晒图要谨慎注意保护个人信息 不让不法分子有可乘之机

1、准考证不能晒 高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制！

2、身份证不能晒 打了马赛克就没事了？并不！即使对身份证号码和姓名做了模糊处理，但在稍懂图像修复技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以改造利用。

3、考生号和密码不能晒 考生号是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。为了保护自己的隐私，千万不要晒！

4、成绩单或成绩查询页面不能晒 考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，直接拍出查询页面，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。

5、录取通知书不能晒 很多大学的录取通知书都很好看，收到后想和大家分享。但是通知书的内页有考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号。

02别被“考后综合征”击倒

备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。

专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合征”击倒。

注意！这三种考后心理状态很不好

放纵型心理：

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

支招：放松不等于放纵

考生在高考后可以采取适当方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但不应该放纵，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。家长首先要理解孩子，确实需要放松，但也要提醒孩子注意孩子的饮食和作息规律，放松不等于放纵，火山爆发式的压力释放易导致身体不适等不良后果。

抑郁型心理：

有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

支招：要理性面对现实

考生要理性面对现实。这包括两方面，第一是认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受这一现实；第二是不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。

茫然型心理：

有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

支招：设法转移注意力

可以适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如旅行，在旅行中放松身心，交流思想；进修外语，有的学生打算出国，可以利用暑假进修外语，为出国过好过渡和准备，即使不打算出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础；学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活排除后顾之忧。 

03防“高考诈骗”是考后第一课 “

花钱就能改分”、“我们内部有指标”、“可以低分跳档录取”……听起来很让人“心动”？别上当！这些都是骗钱的！ 每年的高考，无数学子为实现自身求学梦想而努力拼搏时，一些心怀叵测的诈骗分子也正在搜寻合适的“猎物”。 当有些家长对孩子的成绩不满意，欲谋求通过“特殊渠道”送孩子进入更好的大学和专业时，他们并没有意识到，自己正慢慢咬上诈骗分子手中钓钩上的诱饵。
1、教育补贴诈骗
此类骗术在高考后的一到两周内，最易高发。通常情况下，骗子会冒充教育部门工作人员以向高考生发放助学金、减免学费、办理助学贷款为由实施诈骗。此时，切莫大意轻信，而将个人身份证、银行卡或各类支付账号或者密码、手机验证码等个人信息告知他人。

2、提前查询考分
首先，骗子会通过伪基站群发短信，称可查询高考成绩，并附有一个网址链接。不少考生收到此类信息后，便会迫不及待点开网址链接，然后手机便会被偷偷植入盗取网银的木马软件。 还有的骗子会直接开价，要求家长付款查询分数。对此，警方也郑重提醒，考生及家人查分时应认准教育部门指定的查询方式及查分网址，不要轻易点击手机短信里来历不明的链接。如果不慎点击，要立即卸载手机上的支付工具，确保资金安全，并向专业技术人员求助清除病毒。

3、篡改考生志愿
对于寒窗苦读多年的考生来说，自己原本慎重填写的志愿被他人篡改，这绝对是件让人冤枉至极的事情。对此，广大考生要提高防范意识，妥善保管密码，不要委托他人进行网上信息查询或信息登记操作；志愿必须由本人填报，任何部门、学校、个人无权要求考生提供登录密码或代替考生填报志愿。

4、分数不够花钱可“补录”
“补录”骗局常常出现在高考志愿录取结束后，骗子对考生家长谎称某高校名额没能招满，通过花钱“打点”可让考生获得补录名额，以此骗取考生家长钱财，也有嫌疑人在考前就用各种借口，让家长交钱保留名额。 在一些骗局中，骗子也会谎称有特殊关系，可以购买“内部指标”“计划外指标”。对此，警方提醒，正规的招生录取不会产生任何附加费用，凡是需要收取保证金、录取费、指标费的“招生指标”，一律不能相信。

5、谎称帮忙申请助学金、高考补贴等
骗子利用一些考生家中经济困难，上大学需要通过助学金交齐学费的情况，冒充高校工作人员、教育部门工作人员，或者直接谎称手上有项目，可以为考生申请大学助学金，要求家长先交报名费。 考生及家长信以为真，汇款给对方，后来发现根本没有这回事。对此，警方提醒，当接到自称高校、教育、财政等工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时，考生及家长一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。

6、伪造录取通知书诈骗
骗子冒充高校招生办人员，向考生寄送伪造的录取通知书，让考生将学杂费打入指定的银行账号，以骗取钱财。 不仅会使用和学校相似的校徽、logo，还配备了所有的课程资料，填写的大学地址也和正版一模一样。为此，考生和家长在登录学校和教育部门网站时，一定要有鉴别真伪的意识。 提醒各位考生和家长一句，对于高考，唯一正确的态度便是考试前刻苦学习，考试时稳定发挥，考试后坦然面对。 没有什么可供投机取巧的“捷径”，也没有神通广大的“能人”为你打开“后门”，更不会有“花钱改分以便改命”的大馅饼从天而降。千万别因为一时的“鬼迷心窍”落入那些早在坐等你入坑的“诈骗陷阱”中，你若不琢磨歪门邪道，自然骗子也就无从下手。

04志愿填报注意五个误区

• 误区1 只看分数报志愿——重要依据是排名而非分数

高考出分后，考生不能只看分数报志愿，而要参考个人在全省的排名，分析大学和专业组的具体情况，科学填报。 具体来说，查到高考分数后，考生和家长先要有针对性地搜集数据，以往的考生可能要参考最近五年的数据，分析和预测分数的大致走向。

• 误区2 眼睛紧盯热门专业——选专业应以兴趣能力为基点

所谓的热门专业并没有标准，而是具有相对性和时代特征。如果一味盲目追求热门，则很有可能陷入“入学是热门，毕业成冷门”的尴尬局面。考生和家长填报志愿的时候，应该保持对热门的理性。

• 误区3 不服从专业调剂——避免“滑档”造成“高分低就”

“滑档”，是指考生一心想读好大学，过高地估计或忽视了自己的分数所能报考的大学层次，结果导致所报考的院校和专业分数都不够，出现档案没有投递到所报考的所有志愿的情况。“退档”是指虽然考生的档案已经被投递到某大学，但是考生没有选择“服从专业调剂”，出现：（1）相对于考生所报考的具体招生专业（类），考生的分数较低；（2）考生体检不合格，所填报的招生专业（类）体检受限等情况，大学无法录取该考生，导致考生档案被退回的情况。 很多家长往往认为“平行志愿提档不退档”，却忽略了“体检合格且服从专业调剂”这个前提。

• 误区4 进了大学再转专业——建议考生慎重选择合理规划

对大部分考生来说，转专业是可行的，但却需要花费一定精力和时间成本，希望考生慎重选择，合理规划。

• 误区5 死磕征集志愿“捡漏”——应理性对待高招“复活赛”

在高招录取期间，如当前批次高校招生计划未完成，将根据情况征集考生志愿。征集志愿和下一批次志愿不冲突，它的填报和录取都在下一批次志愿填报和录取开始前进行。填报征集志愿的考生需要同时满足两个条件——超过当前批次分数线且未被录取。已经被高校录取的考生不能参加征集志愿。 想在征集志愿填报中“捡漏”的考生，有不少是出于征集志愿可能会降分的考虑。有降分的可能吗？的确有。不过，征集志愿填报是一个重新洗牌的过程，是考生重新排队的过程。在征集志愿的填报与录取中，专业分数线有可能降，也有可能升。

这个六月

高三正在落幕

青春正在散场

未来的邀请函正在路上

新的故事，就要发生

高考并不是终点

而是人生新的起点

01

试卷不过一张纸

未来才是一幅画

孩子，成败转头空，青山依旧在，青春就是你的本钱，就是不参加高考，你也可以活出生命的精彩，高考，只是增加了一次答题训练，你又何必害怕？

把该答的试题答了，不会答的也不必遗憾，没有人会答出所有的题。人生充满太多的问题，没有什么“标准解决方案”，一切都决定于你怎么看。

孩子，哪有什么一考定终生？试卷小天地，人生大考场，12年的学习收获岂止一张试卷？

02

青春不只路一条

何必急于见分晓？

千江有水千江月，万里无云万里天。何必预支焦虑，抬头即是无限。

孩子，人生的绝顶聪明，不是机智答题，而是从容的接纳一切遭遇。幸，或不幸，其实都不存在，一切都只是体验。

你呀，要么光明磊落地赢，要么心悦诚服地输。其实，争高低、决输赢从来都是人类的一种执著，一种游戏，在至高者那里，没有任何意义。

高考的结束，让我们迎来了更加广阔的空间，而我们究竟是从一个鱼缸跳往另一个鱼缸，继续挣扎，还是走向更广阔的空间，吮吸知识的甘露？这些取决于我们的眼界，取决于我们的思维，取决于我们的智慧。

03

人生除了拼搏

还有运气

孩子，努力了，拼搏了，剩下的就是顺其自然了。请相信，如果未能尽如人意，定是上天另有安排。没必要为明天忧虑，你看天空的飞鸟，既不种，也不收，它们不是生活得比我们还自由？

你要看到，有一种大自在，超越了我们的理性。除了最后的那个结果，几十年都是过程。没必要担心一时的成败。

如果人生是一场马拉松，不要在乎一时的位置，关键是脚尖的方向。方向错误的兔子跑得再快，也不如方向正确的乌龟，只有上过大学的才知道，四年后谁能真正打拼，都别说得太早。

04

考分高低

从不决定幸福多寡

孩子，其实文凭不过是一张火车票，重点的软卧，普通的硬卧，专科的硬座，民办的站票。火车到站，都下车找活，才发现老板并不太关心你是怎么来的，只关心你会干什么。不会因为你是坐头等舱的就会比坐经济舱的先到达目的地。

再说，森林之外有参天大树，大学门外也有栋梁之才。成长，因为自由的水和空气，因为自由的阳光，更因为种子的力量。

武汉大学前校长刘道玉先生说过：“一个人能不能成才，基本上不决定于名师名校，而是决定于你自己。”当苍鹰翱翔蓝天的时候，没有人会关心他的窝在哪里。

高考只是一站，人生路在长远。只要你心存梦想，你就生活在超越的空间里。现实多局限，自由在高处。

孩子，去日苦多，但来日方长。不要理那些“不成功便成仁”的傻话，成功从来都不是人生的目的，除了幸福，其他都不重要。

人生如渡河，河，不是目的；船，不是目的，渡过才是目的。上天赋予你生命和智慧，你要好好使用它。

其实，生命对你的唯一用处就是体验各种滋味，所有的体验，都是人生的内在收获。考分高低，从不决定幸福多寡。孩子，多年后你会知道，没有满分的人生，也没有零分的境遇。

愿你们未来可期

在人生的下一站

继续闪闪发光

（全文转载于：镜子心理）