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为什么人拥有的越多,幸福感却越来越少

2023年05月01日 健心资料 为什么人拥有的越多,幸福感却越来越少已关闭评论 阅读 308 次浏览 次
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(全民健心网、健心学堂编辑:于梦娇)

网上有这样一个话题:

“为什么人拥有的越多,幸福感却越来越少?”

有位高赞回答说:

“当一个人把幸福的门槛定的太高,即便是再大的惊喜,也会拒之门外。”

生活中,幸福看似无迹可寻,实则比比皆是。

诚如《我们与生俱来的七情》一书中所说:

“幸福的人之所以幸福,是因为他们在任何境遇中都能找到快乐,而不是因为他们遇到的事情或环境比他人更称心如意。”

幸福是在欲望与清醒中懂得满足,在成功与挫败中学会坦然,在完美与缺憾中追逐希望。

掌握幸福的密码,就能解锁积极的心态,感知当下的爱与美好。

一个人的幸福维度,也往往决定着人生的高度。

内耗盛行的时代,幸福是一种稀缺能力

看过一部动画片:

地铁中,老鼠小白正急匆匆地搭往幸福列站。

它先是来到一家商场大肆购物,可却在结账后,内心依然空空的。

接着,它又来到一家超市哄抢货物,可它早已厌倦在底层挣扎的日子。

于是,它罄其所有买了辆豪车,但不久后,它的车被贴了罚单,轮胎也被卸走了。

这时,它得知只要吞下一颗幸福药丸便能找到真正的幸福,可终究事与愿违,药丸不过是商家的噱头。

老鼠小白的经历,何尝不像追逐在幸福路上的你我?

很多时候,我们一直在寻问幸福的意义。

但其实,幸福从来没有标准答案,跟随自己的内心,坚定自己的选择,就是最好的幸福。

记得书中有一位女士的境遇,让我感慨万千。

在工作时,她得不停迎合上司的心思,处理堆积如山的文件,回家后还要辅导儿女的功课,倒腾随处可见的家务。

可尽管每天的琐事纷纭杂沓,她也仍然活力十足。

对她而言,幸福是顺利地为工作中的每个难题找到了解决方法。

当负责的业务取得了积极的进展时,她觉得自己的能力用在了刀刃上。

幸福是打理花园时,眼看时间一点点过去,计划要干的活完成了。

幸福也是在休息日时组织某个家长联谊会,亦或是玩填字游戏时的一步步通关。

于是,丈夫时常打趣她不会给自己的生活松绑,可她却认为,自己在这些平凡的琐碎里,都能获得极大的满足感。

哈佛大学的课程“积极心理学”中曾说:

“幸福不是一种状态,而是一种能力。”

它指的并不是我们拥有了多少,而是一种在平淡中仍能感知生活乐趣的能力。

生活中,很多人不幸福的根源,都在于不满足现状。

就像史铁生说道:

“当我受伤坐在轮椅上时,我开始怀念我站着的时光;当我得了褥疮,我开始怀念先前安安稳稳坐轮椅的时光;

当我后来得了尿毒症,我又开始怀念我的褥疮时光。”

但其实,幸福是一面镜子,它能映照出你真实的模样。

你怨天尤人时,幸福便趑趄不前;你享受当下时,幸福便悄然而至。

所以,人生不是得到什么才幸福,而是拥有幸福的能力,不论得到什么都会幸福。

幸福维度不高,人生满是负累

书中提出这样一个观点:

“正面情绪对幸福有着重要影响。”

很多时候,阻碍我们幸福的,并不是个人的能力问题,而是情绪稳定。

有人在一次次追逐幸福的路上,被坏情绪吞噬,精疲力竭,逐渐背离幸福;

有人却积极向上,拓宽视野,品味美好,一步步靠近幸福。

曾看过一个帖子:

楼主毕业于一所985大学,刚工作时,她的能力就获得了整个公司的认可。

但慢慢地,同事们有意和她保持距离,她的工作效率也在逐渐降低。

原来,楼主非常容易陷入内耗,会抱怨各种稀松的小事。

比如,当提交的方案需要二次修改时,她就变得敷衍了事;

同事让她顺手递份资料时,她就觉得这不是自己分内的工作而多次提及;

客户请求阐释不熟悉的业务内容时,她便认为是在为难她……

后来,不到两年时间,她就被公司辞退了。

楼主的不幸,在于不断消耗着自身的精力,这不仅与人产生着隔阂,解决不了任何问题,甚至丢失了饭碗。

诗人歌德曾说:

“人的幸福,全在于心的幸福。”

幸福本来很精彩,只不过有人没发现自己是作者,可以按照自己的想法来解读。

当你的内心富足时,幸福便是对生活的一份淡然和从容;

当你的思想贫瘠时,幸福便是对现实的一份偏激和拘泥。

所以,形成幸福的良性循环,需要提升我们的认知,修炼好我们的内心。

反之,我们只会承受着重压,将人性中的脆弱和痛苦表露无遗。

与其埋下坏情绪的地雷,陷入不幸的漩涡,不如打开好情绪的钥匙,去感受幸福的能量。

书里描写了一位男士。

他原本是一名著名的外科医生,但由于一些不恰当言论,没有相关单位愿意录用他。

无奈之下,他成为一名玻璃清洁工。

起初,家人担心他接受不了现实,会变得沉默寡言。

可令人惊叹的是,他非但没有陷入职业落差的内耗中,反而趁机认识了许多新朋友,壮大了自己的交际圈。

生命中有太多的挫折,我们无法避免。

但坦然自若的人,却总能找到幸福的裂缝。

正如书中提到的:

“情绪稳定性高的人,他们本身具有一种能力,可以减轻负面情绪对整体幸福的影响。”

它不仅仅是一种生活方式,更是不同心境的选择。

有人一心向阳,迎风绽放;有人却满心负累,愁绪如麻。

所以说,一个人追求幸福的过程,便是戒掉消极情绪的过程。

如何提升幸福维度?

袁隆平在忙碌之余,喜好拉小提琴怡情悦性。

他曾多次提及,琴声能消除在田地间育种的疲劳,给他带来幸福和快乐。

一如柏拉图所说:

“人类的一切活动的持续不变的目标就是幸福。”

提升幸福维度,在阳光雨露下滋长,不妨试试从以下三点入手:

①学会满足,热爱生活

书中有一个案例。

舒霍夫原本过着简朴恬淡的生活,却不幸被流放到了西伯利亚的劳改营。

可他从不沮丧,反而觉得每天都过得很知足。

早晨,他庆幸不用关禁闭和做苦力;午间,他赚了一碗粥,能填饱肚子;到了晚上砌墙,他将偷偷藏的锯条,拿去换了烟叶……

这样的日子,他愉快地过了十年。

生活中,没有什么是无悔和完美的。

人生就是这样一场场收获,一场场失去。

只有学会满足,才能看淡得失,珍惜拥有,才能通透清醒,收获幸福。

②停止抱怨,享受工作

曾认识一位朋友,他在单位主要承接其他公司宣传片的拍摄。

有几回,他负责的项目制作要求高,得有创意,三维动画特效和大量航拍,但预算却很低。

他没有一丝怨气,而是默默计算着从摄影到配音、动画所需的成本,再认真考虑是否有必要接这些单子,

后来,凭借着高效的业务能力,他获得“业绩王”的称号,也晋升为项目组长。

很多时候我们之所以觉得不幸福,就是把过多的精力消耗在抱怨上。

却忘了多花点心思去寻找问题的根本,琢磨好下一步的路。

所以,以积极的心态去突破困境,胜过把时间和精力花在无效抱怨上。

③坚持运动,保持健康

你是否有过这样的感受:

倍感压力时,跑上几圈便神清气爽;焦虑不安时,暴汗一下便矜平躁释……

心理学上发现:运动产生的短期情绪效应,能抑制人在低谷时的紧张和忧悒。

坚持运动,能疏解心中的苦闷,去抵抗情绪的困境;坚持运动,能拥有强健的体魄,去体验幸福的生活。

因此,运动所到之处,便是幸福到达的高度。

作家列夫·托尔斯泰曾说:

“人要幸福,必须相信能获得幸福。”

是的,人生可以曲折,但追求幸福的心,绝不苟且。

即使身处逆境,都要坚信:

不被欲望奴役,懂得自足和释怀,就能找到幸福的瞬间;

不被内耗裹胁,善用运动的力量,就能激活幸福的能量。

写在最后

村上春树说:

“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时,就会收获一份份小小而确定的幸福,从而觉得生活美好无比。”

人生实苦,幸福不易。

不执迷于世俗化的幸福,相信幸福取决于自身的思想和选择;

不用坏情绪对抗幸福,接纳生活中的不完美,去感知幸福的多样化。

点个「在看」,愿我们踏尽千山万水,尝遍酸甜苦辣,都能在平凡的生活里体会到属于自己的点滴幸福。

以上,共勉。

(文章全文转载于:意林)

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