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长期面对计算机要防「心理早衰」

2014年02月21日 心理保健 长期面对计算机要防「心理早衰」已关闭评论 阅读 116 次浏览 次
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     你固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己,郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了,你 总觉得欲哭无泪。其实,很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对计算机作业,用多了计算机,的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出,所谓的这种「心理死亡(早衰)」跟网络成瘾有着莫大的关联,二者有相通的地方。

 

 

 长期面对计算机要防「心理早衰」
 

  下面就给大家介绍一下「心理早衰」常见的十种症状及其防治的方法,帮助你及时知晓自己是否也患有「心理早衰」症,并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!

  「心理早衰」的十大常见症状

  生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做「心理早衰」,并总结出了「心理早衰」的十大常见症状:

  一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。

  二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

  三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。

  四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。

  五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。

  六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。

  七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

  八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。

  九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

  十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。

  白领一族如何防止心理早衰呢?

  经常长时间使用计算机,确实需要防止心理早衰。

  第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。有一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态。

  第二,多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候,计算机、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

  多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。

  第三,多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

 

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