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12个问题自测心理亚健康程度

2014年10月11日 心理测评 12个问题自测心理亚健康程度已关闭评论 阅读 94 次浏览 次
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       (中国全民健心网肖汉仕/任木千子与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)

 
        10月10日是世界精神卫生日,今年世界精神卫生日的主题是“心理健康,社会和谐”。据卫生部门统计,近年来我国各类精神疾病患者人数由十年前的5.4%,上升到目前的15%左右,大部分患者却并没有得到有效的诊断和治疗。
        小测试:你的心理问题有多严重?
  这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷,已经过国内大量研究使用及验证,适用性强。
①是否干什么事情都不能专心
②是否因心烦而睡眠很少
③是否感到在各种事情上都不能发挥作用
④是否对一些问题没有能力做出决断
⑤是否总是处于紧张之中
⑥是否感到无法克服困难
⑦是否从日常生活中不能感到乐趣
⑧是否不能够面对困难
⑨是否感到不高兴和心情压抑
⑩是否对自己失去信心
⑪是否认为自己是无用的人
⑫是否所有的事情都感到不值得高兴
  每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分,说明你的心理健康已经出现问题,需要改变生活习惯,保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪,必要时就医进行治疗。
 
        人为什么会得精神疾病?
  目前,人类还没有明确了解发病机制,它和遗传因素、生化因素、社会心理因素等很多因素有关。
  总体而言,大脑功能紊乱导致了精神活动失去了正常情况下的协调性。
 
        精神病患者一定疯疯癫癫?
  这是一种错误观念,精神病患者不一定表现得疯疯癫癫,而表现疯疯癫癫的疾病也未必是精神疾病。
  抑郁症、老年性痴呆等都属于精神障碍。究竟出现的精神问题属于哪种疾病,应该及时就医明确诊断。
 
        精神病患者一定有暴力倾向?
  研究发现,患者不会动不动就大打出手,相反,更喜欢独自待着,很少与外界交流。
  专家表示,妄想型精神分裂症患者有时确实会因为病情而变得暴躁,甚至导致暴力行为,但一般都是针对家庭成员。
 
        强迫症70%是青少年
  专家称,社会节奏加快、生活压力过大导致的强迫症、抑郁症、记忆障碍等轻型心理障碍疾病,发病率不断上升。根据世界卫生组织的统计数据显示,强迫症的患病率是2%到3%,在患病人群中,青少年占到70%左右。
 
        强迫症的典型症状
①总怀疑门窗、水龙头有没有关好。
②大脑中重复各种观念,如担心衣服是否对称。
③数阶梯级数、高楼窗子,不数就难受。
④反复洗手。
⑤固定动作仪式,如走路左脚先,叠被子一定先左后右。
  青少年患强迫症除了性格相关的因素之外,还有很重要的原因是青少年正处于学习和工作压力最大的阶段。专家称,一些比较轻微的强迫症状是可以自己来调节的,但是如果对生活造成了影响,就需要心理和药物进行治疗。 
  北京大学第六医院主任医师闫俊表示:“强迫症的危害性不像分裂症那样是对社会性的,更多的摧毁是个人的效率和自我的效能感。所以病人会影响他的自尊,自卑自我的这种个人的感觉,所以还是需要治疗的。”
  专家介绍,精神障碍不仅给家庭带来沉重的负担,还会给社会带来巨大的经济损失。世卫组织的数据表明,抑郁症的自杀风险相当高,自杀率达到15%。
 
        身边每13人中就有一个“精神病”
  精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱,导致认知、情感、行为等精神活动不同程度存在障碍。精神分裂症等重症精神障碍的患病率近年来一直占到1%左右,但焦虑症、药物依赖等轻度精神障碍患病率近些年有升高的趋势。
 
        什么是精神卫生?
  精神卫生不仅仅是无精神障碍,其定义指一种健康状态,在这种状态中,每个人能够认识到自己的潜力,能够应付正常的生活压力,能够有成效地从事工作,并能够对社会作贡献。
  专家称,很多公众对精神障碍患者有一种歧视和偏见,导致精神障碍患者都有很强烈的病耻感,不敢跟别人诉说,不愿及时去专科医院进行治疗。另外,国家政策对精神卫生的重视程度在逐渐提高,但是针对需求来说,还远远不能满足。
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