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心育教学设计:学会积极心理暗示

2014年11月22日 心理教育 心育教学设计:学会积极心理暗示已关闭评论 阅读 93 次浏览 次
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                           作者:刘赛花  18607418039 株洲市十八中专职心理教师 412000  中教二级
 
教学目标:
   1、认识心理暗示,觉察、识别生活中各种暗示,尝试运用积极的心理暗示;
   2、通过催眠、心理实验体会暗示的神奇力量,领悟积极、消极暗示的不同影响;通过创设情境探讨积极心理暗示;
   3、增强自主意识,进一步形成积极乐观的生活态度;
教学重点:学会运用积极暗示
教学难点:自主运用积极暗示
 
教学设计:
   开场白:我是十八中专职心理教师,我姓刘,很高兴和你们相聚在这里。相聚是缘,坐在我们身边的,是一直陪伴和我们一起成长的同学,来,我邀请大家微笑打个招呼看着对方的眼睛,并说谢谢你的陪伴!
 
一、热身游戏——气球与石头(5分钟)
(播放班得瑞的轻音乐,学生聆听指导语,做放松训练的同时体验暗示的力量)
师:非常不错!接下来我还有一个放松的小游戏送给大家。放松身体,放松心情。深呼吸。(这个游戏比较神秘,需要关门,关窗户,全程务必保持静音。)请两位同学到讲台上来完成。我说什么,你就做什么,请全体起立。在这里,你是安全的,只需要听我的指令!
    开始!请你调整自己的姿势,闭上眼睛,以你觉得最放松的姿态站立,深深地吸气,慢慢地呼气,把注意力集中到你的呼吸上来。深深地吸气,慢慢地呼气……
 现在请你缓缓地伸出你的双手,平伸于前方,左手掌心向上,右上掌心向下,继续保持均匀缓慢的呼吸。好,把注意力集中在你的右手上,想象你的右手挂着一个氢气球,轻飘飘的,好像一直要往上飞。而你的左手掌心放着一块很重的石头,很沉很沉。你的右手也越来越轻,越来越往上漂,左手上的石头越来越沉,左手也越来越往下降……(如果对方反应不够理想,可以加上这段强化暗示)
你的左手越来越重,越来越往下降;而你的右手越来越轻,越来越往上漂……
左手下降,右手上升……左手下降,右手上升……
 好,暂停,现在让你的双手固定在这个位置,睁开眼睛,看看你的双手的距离有多远……
 
师:你的双手有什么感觉?有些同学原本平衡的手为什么会出现不平衡呢?
师:实际上我们的双手上什么也没有!有同学说,是我让大家这么做的,我说的话对大家造成了影响。这是心理暗示,也是催眠的原理。呈现PPT。
它非常普遍,也非常神奇。
二、主题探讨:(30分钟)
我们来看一个心理学实验
A罗森塔尔
(PPT呈现)哈佛大学心理学教授罗森塔尔。他和助手们来到一所小学,从一至六年级各班中选了18个班,对班里的学生进行“未来发展趋势测验”。之后,他以赞赏的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和科任老师,并叮嘱他们一定要保密,否则会影响实验的正确性。8个月后,他们再次来到这所小学,对那18个班的学生进行复试。结果奇迹出现了:
(猜测奇迹是什么)
凡是上了名单的学生,个个成绩都有了较大的进步,且活泼开朗,自信心强,求知欲旺盛,更乐于和别人打交道。其实名单中“最有前途”学生是罗森塔尔随机挑选出来的,既然是随机挑的,为什么会出现这种现象呢?这就是心理学上著名的罗森塔尔效应,又叫期望效应!
(一)心理暗示基本内容(10)
1、定义及特点:
心理暗示是指人接受自我、外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。
暗示是一种被主观意愿肯定的假设,不一定有根据,但由于主观上已肯定了它的存在,心理上便竭力趋向于这项内容。(比如左右手游戏)
受暗示性是人的本能,具有普遍性,不同人的受暗示性程度有差异。比如刚刚的游戏中双手距离大,一般受暗示性要强,反之可能受暗示性弱。
受暗示性与性别,暗示者的权威、受暗示者的状态等很多因素有关。
 
B伤痕实验
 一位心理学家曾做过这样一个实验:心理学家请了化妆师,并让化妆师为参与者在脸上画一道难看的疤。化好妆后,化妆师告诉参与者为保持疤痕能持续几天,需在上面撒些粉末。其实化妆师是将他脸上的疤轻轻擦掉了。在整个实验过程中不允许他照镜子,当所有的事情已经完成后,让参与者在一个单位工作几天,实验完全结束后,心理学家让参与者说说自己的感受,他的感受是:
 
别人看他们的表情和眼神比较怪,不太愿意与他们交往共事,同事对他也冷淡。
 
2、分类
从以上两个实验可以看出,心理暗示的力量非常强大。暗示从影响效果上可以分为:
   (1)消极心理暗示和积极心理暗示
消极心理暗示:会扰乱人的心理、行为甚至人体的生理机能,把人推向不利方向。
如伤痕实验,,消极暗示影响了他积极工作和与同事共事的信心。 他的感受,态度,人际互动发生变化。
例:孩子上床睡觉前,母亲关照他:“玩了一天,当心尿床。”果然尿床了。
 
积极心理暗示:是对某种事物有力、积极的叙述,能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。
    罗森塔尔效应。积极的期望促进学生形成积极态度和努力向上的行为,主动性提高。
暗示从来源上可以分为:
(2)自我暗示和他暗示
    自我暗示  指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的。
他暗示   是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应。
思考:自我暗示和他暗示之间有什么关系?
 
3、寻找生活中的心理暗示(8分钟)
生活中还有哪些心理暗示?请找出来。看哪个小组找得最多!
总结的时候呈现关键词:
早晨、课堂、课间、中午、晚上
服装、广告、餐饮、天气、
班主任、老师、家长、同学
动作、语言、物件、音乐、
例:
早上起床:眼皮很重,起不来,很累,很累。
餐饮:黑白相间的餐厅和挂满了红灯笼的餐厅,哪个店子适合开火锅店?快餐店放什么音乐?外在环境对我们的行为,态度,产生影响。
广告:名人效应
宣传牌、指示语:考试:沉着细致、运动会
服装:高考当天班主任穿红颜色;
天气:
 
观察生活我们进一步发现,消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为,而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。因此我们要尝试给自己积极的心理暗示,创造一片属于自己的晴空!
(二)情境大考验:设计积极暗示语(12分钟)
师:以下几个情境是不少同学困惑的,如果你处于这种情境,你会如何做积极自我暗示。小组讨论,再派代表全班分享。
            (PPT呈现)
(1)进入高中后,你很想努力学习,提高成绩,却发现有些力不从心,上课也容易分散注意力。这时你会对自己说:
(2)新到一个班级,你感觉班上同学不太友好,他们都有各自的朋友,很难再融进去,你很孤单,这时你对自己说:
(3)一次大型的竞赛马上就要开始了,你的内心无比紧张和焦虑。害怕自己在竞赛中会紧张,害怕自己会发挥失常,这时你对自己说:
(4)请将上一个环节你发现的消极暗示转化为积极暗示。
(学生小组讨论,并交流分享讨论结果,教师予以引导)
   归纳总结:
(1)多做肯定积极暗示;
如不要胡思乱想VS静心;不要紧张VS放松;
尝试对自己说“我能” 、“我行”、“比上次情况好多了” 等;
(2)坚信,并不断重复!
全身心相信,认为这就是真的!
反复练习:早、中、晚
(3)做自我暗示的主宰;
他暗示通过自我暗示起作用。你愿意沉浸中别人的暗示中,那是你内心同意了。任何人都不能伤害我们,除非你允许!
所以我们要强大自我,让内心足够阳光,积极,多给自己激励与信心。
(4)一致的、持之以恒的行动!
(5)充分利用多种暗示:
动作暗示:上课要专心听讲,端正坐姿,精神抖擞,更易形成专注的暗示;走路步速加快25%。抬头挺胸,自信暗示。
音乐暗示:听铿锵有力的音乐精神更振奋,《命运交响曲》
颜色暗示:黄色,红色等艳丽色彩让人心情更愉悦,振奋。
物件暗示:幸运服装,幸运手链,常带身边
 
三、总结提升(5分钟)
播放音乐《我是真的很不错》,演示动作,请同学们找一个搭档,微笑看着对方的眼睛,对他说:我是真的很不错!我是真的真的真的真的很不错!
第二次:把我换成你,再来一遍。给他人积极的暗示。
我是真的很不错!分动作:(我:手放胸口;真的:放肩膀;很不错:竖起大拇指。左右手各一次)
你们是真的真的很不错!
期待你学会识别生活中各种暗示,并学会积极的心理暗示,最后祝你心想事成!下课!
呈现PPT
后续行动:
1、“60秒PK法”:每天花60秒钟以讲演的形式简洁描述自己的天赋和能力,以及自己应达到的成功目标
2、潜意识对话:博恩·崔西自我催眠录音
f    课外延伸
1、《秘密》;2、《不抱怨的世界》;3、《遇见心想事成的自己》
 

 

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