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管理自己的情绪

2015年02月26日 心质培养 管理自己的情绪已关闭评论 阅读 185 次浏览 次
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      要具备思辨的能力。世上没有不合理的现象,只有不合理的眼光。事物都是一体两面的,处理失当,就是沉重的人生包袱、人生枷锁;处理得当,就是宝贵的人生阅历、人生财富。压力可以变成助力,烦恼也可以化为菩提!始终关注生活的积极面,逐步清除情绪的沙尘暴。

  要进行理智的选择。人人都有不良情绪,关键是如何应对。远离产生不良情绪的现场,这是“避疗”。向至爱亲朋倾诉烦恼,这是“语疗”。分散注意力以转移情绪指向,这是“移疗”。凡事三思而行、谋定而动,这是“思疗”。在行善中体现价值,这是“善疗”。每天开怀大笑十次,这是“笑疗”。总之,要做情绪的主人,决不做情绪的奴仆!

  要培养感恩的心态。要像韦唯唱的那首《感谢》那样,用感恩的心态来面对一切:“感谢明月照亮了夜空,感谢朝霞捧出了黎明;感谢春光融化了冰雪,感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命,感谢生活赠友谊爱情;感谢苍穹藏理想幻梦,感谢时光长留永恒公正。”只有学会感谢生活、赏识别人,你才能成为真正意义上的乐天派。

  实际上,任何人终其一生都存在一个如何管理情绪的难题。我们也许改变不了环境,但我们至少可以改变自己的心境,随时保持最佳情绪,就像一条鱼,自由自在地遨游于社会、家庭、生活的汪洋大海。

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