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专心的策略

2015年04月13日 心质培养 专心的策略已关闭评论 阅读 147 次浏览 次
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    生活充满了太多令人分心的事物,这些事物除了分散了我们的注意力之外,还让我们无法专心生活;如果能好好训练自己专注地活在当下,每个人就更能掌握自己的人生

  

  当你经常被外在事物打断,例如电话、简讯、小孩或『只是想请教你一下』的客户,当你自己打断自己或努力想一心多用,同时处理许多事情而频频分心时,你对生活的掌握感就会弱。分心不仅让思绪脱轨,还会让你失去自己。

  

  专注力训练,专心生活的重要四个策略!

  

  策略1、只做自己喜欢的事

  

  人只要能做自己喜欢的事,就会忘记时间的存在,「当你全心投入在你正在做的事上头,不胡思乱想,你就会好好地享受生活。然后你会更快乐、更有活力。你只专注在当下发生的事上面,而那样的专注和专心会带领你达到成功的境界。」

  

  做自己喜欢的事,就是专心生活最好的方式,当你做自己喜欢的事,你就会全心投入、不胡思乱想。

  

  策略2、给自己一个人安静的时间

  

  「尽管只是短短几分钟专注且安静的时间,也足以提升你的注意力和效率,如此一来你就可以采取进一步的行动,并且挑战现状。」给自己一点安静的时间,你会变得更专注。

  

  每个人都需要练习与自己独处,通常我们都是在一个人独处的时候,才思考到平常不会思考到的细节,「保有安静时间,能够增进你影响他人的能力,因为它能帮助你释放创造力,为你注入能量、使你对自己及他人的理解更深入,并且帮助你维持专注力。」

  

  现在很多人都无法好好与自己对话,如果你已经很久没自己一个人独处了,你应该学习如何给自己更多的时间,学会给自己一点安静的时间思考。

  

  策略3、每天花十分钟拟定明日工作项目

  

  只要每天花十分钟拟定明日工作项目,你对于明天工作的掌握程度就会提升,无论你明天想做什么事,今天花点时间把它写下来,你明天就能变得更有效率、更专注。

  

  策略4、只专注在当下,学习把眼前的事做好

  

  「用心活在当下、专注于眼前的事情的态度,让平凡的人也能做一番大事。」「今天会做得好,是因为昨天做很多对的事情。把每天眼前的事情做好,自然地每一天都可以很成功。」

  

  有时我们会忘记要好好地把眼前的事情做好,当我们陷在某些事情里,我们忘了活在当下;反之,当我们只要只专注活在当下,学习把眼前的事做好,我们就能好好地专心生活。

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