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健康三字经

2015年07月01日 心理保健 健康三字经已关闭评论 阅读 151 次浏览 次
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   (中国全民健心网肖汉仕/任木千子与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)

        清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

        床边坐,别着急,半分钟后再站起。
        温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
        大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
        吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
        日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
        指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
        洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
        齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
        保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
        大步走,小步跑,一天万步比较好。
        循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
        戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
        午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
        晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
        晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
        睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
        重健康,在心理,心理健康数第一。
        有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
        葆青春,养天年,合家幸福到永远。
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