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静心教书 潜心育人——谈一线教师的心态调适

2014年02月19日 心理保健 静心教书 潜心育人——谈一线教师的心态调适已关闭评论 阅读 200 次浏览 次
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      有人说,现在是一个“三躁”时代,是一个不是以理服人而是以权、以钱服人的时代,是一个以社会地位为王的社会。整个社会都患上了三躁症:暴躁、浮躁、急躁的人越来越多,自上而下都很着急,都不想落人身后,都想赚快钱,发大财、出大名。为了达到这些目的,所谓的道德,规则乃至法律,都弃之如敝屐。于是有了毒奶粉、毒胶囊、毒大米、地沟油;于是有了投机取巧、坑蒙拐骗;于是有了凤姐、芙蓉姐、干露露;于是有了政府官员为快速积攒政绩忽视环境与民生。总而言之,为赚大钱为出大名为当大官不择手段。如今,学校也不再是一块净土,不可能是真空地带,作为教师,尤其一个一线教师该如何静心潜心来工作,确实是值得探讨的问题。
      那么,教师,尤其是一线教师的工作、生活现状怎样呢?媒体上曾刊载过这样一段调查:“教师不论在学校,还是在家里,甚至在梦中,都惦记着学生,想着刚进行的模拟考试,顾着明天将要进行的公开课,后天的主题班会,下周的安全检查,下月的课间操评比……以及没完没了的统计数字和报表,随时随地的推门听课,防不胜防的意外事故,突发事件和告状风波。”实际上,他们的事务性工作实际上还不仅仅是这些,开学初要交各种计划,期末要交总结,每节课要写课堂教学后记,每月要交教学笔记,迎接课卷检查、学生评价,每学期要交论文,还有一年一度的考评,几年以后要评职称等等。要是班主任,还要负责各项收费,考虑的各项评比更多,哪个部门来电都让人神经紧张。除日常工作之外,又有如此之多的事情,超负荷的劳动强度让教师难以静下心来。
      其次,超负荷的劳动强度与低微的薪水不成正比。“学不起、住不起、病不起、死不起、娶不起、交往不起”以及贫富悬殊的社会现实,让老师们觉得生活的压力很大,焦虑有增无减,进而产生易碎心理,形成不平衡心态。改变不了就学会适应。改变不了现实的我们只有学会调整自己的心态,学会静心,找到快乐。
      奥修说:如果不能静心,一切关系都将是灾难。那么什么是静心呢?从心理学上讲,静心事实上不一定是代表你的心里面安静下来,也不一定代表你处在安静的环境中就是静心。静心其实是你自己去感觉和认清你自己的过程,去感受你当下的感受,去看到你当下看到的东西,去仔细听那些你当下听到的声音,不带有判断。静心只能在你很放松的情况下发生,用游戏的心态看待它,不追求成败,也不在乎任何其他东西,就是玩,全然地玩,投入你目前所有的注意,去玩,但是不关心结果。我们常常觉得生活中很多东西理所当然,可是实际上不是那样,你以为你喜欢一些东西,你以为你不得不接受一些东西,仅仅是你以为!这就是不觉知,看不清楚,正如一个人在黑暗中亲吻一个东西,以为是一个美女,但是灯开了,发现居然是一只猩猩,这时候所有亲吻的欲望都丧失了。在黑暗中,你以为金钱,财富,名望,学位是你必须获得的,是美丽的,但是灯开了,你会发现那不过是另外一只猩猩。这就是静心的意义,帮助你发现,什么是生命所必需的。
那么,又怎样做到静心呢?作为一个普通的一线教师,笔者以为可以从以下几个方面努力。
      有容乃大。有一位终日绷着脸、闷闷不乐的人向一位哲学家寻求快乐之道。哲学家把这位年轻人带到一座已经很久没有住的、不满飞尘的小屋里面。屋里的一切东西都布满飞尘。唯独一个放在桌子上的杯子里的水仍然是清澈、一尘不染的。哲学家说,人就要活得像水一样,当你能容纳飞尘,又使它沉淀后保持自己原有的清澈时,你就会变得快乐。大海容纳百川,有了壮阔。大地容纳种子有了收获。有容乃大,教师应该做个宽容的人,宽容学生:当学生因为一时疏忽行为不合学校要求,被政教处扣分,只要学生认识到错误,觉得有愧对集体、他人的意识,就不必大动肝火;宽容领导:大会上宣读某天某节你查班不见人而实际不是那么回事时,你要宽容领导,工作太繁杂,出现误差也很正常,说清就可以,不必牢骚满腹,恶语伤人。容,除了容得下,还要做到主动容纳,做一个有容量的人,平时多加强学习,广泛阅读,提高业务能力,提高思想认识水平,提高各方面的修养。
     无欲则刚。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,就不会对身外之物,得之大喜失之大悲,就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒,使人处于平和的状态,保持一颗平常的心,一切有损身心健康的因素也都将被击退。工作当中,多重视过程,看淡结果。如果所带班级生源相对差些,在学习、考试以及平时日常检查评比中,成绩肯定会受影响,而工作的难度还要比别人大,真是费力不讨好。如果你尽心尽力了,学生纵向相比,成长很大,就不必太在乎黑板上那些政教处的评比结果,嫉妒哪些同事因此得了优秀教师的荣誉。
    知足常乐。比如,教师待遇说是等同于国家公务员而实际上的差距常令老师们心生尴尬与怨言。常言道,广厦万间,每日只睡一床;黄金万两,每日只食三餐。想想饥寒苦,温饱就是福;想想疾病苦,健康就是福;想想离乱苦,平安就是福。知足可以使我们的人生更加恬然。好好工作是安身立命之本,知足常乐才是幸福快乐之源。学会满足,对名利适可而止。
     简单生活。美国心理学家做过大白鼠实验,随机选择了两组老鼠,让第一组吃饱吃好,第二组则粗茶淡饭,吃七八成饱,后来发现第一组老鼠全部得了高血压、心脏病等,寿命较短;第二组则身体健康,寿命较长。 简单生活,要做到两戒:一戒低级庸俗,卷入庸俗的人际关系。有时间种种菜、养养花、跑跑步,培养健康高雅的生活情趣和业余爱好。 二戒攀比嫉妒。同学、朋友当中,肯定有升官的、发财的,名车、别墅,生活灯红酒绿,攒钱不费力,花钱无压力。但,据快乐守恒定律, 那些有钱有地位的人,可能是挖空心思往上爬,又得绞尽脑汁防盗、防踩,违法乱纪了还要担心东窗事发,表面风风光光,而内心的焦虑惊恐实际抵消了风光体面带来的快乐。
    活在当下。人不能总去追逐难以预测的未来与不复存在的过去。对教师而言,活在当下就是静下心来备每一节课,静下心来批改每一本作业,静下心来和每个孩子对话,静下心来研究业务,静下心来多读几本书,静下心来总结规律,静下心来反思自己的言行和方式,静下心来细细品味和学生在一起的分分秒秒,品尝其中的乐趣,品味其中的意义。静气才能平心,心一平,生活会是另一番天地,工作会是另一番景致。静下心来,受益的是学生,受益的是你身边的每个人,而最终受益的是你自己。
    此外,我们还要保有一颗善良的心,保持积极乐观的心态。雨果曾说,善良的人几乎优于伟大的人,心怀善念的人总是播种阳光和雨露,医治心灵的创伤。同善良的人接触,智慧得到启迪,灵魂变得高尚,襟怀更加宽广。心存善良,就会保持坦然自若的心理状态。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的潜力和活力。我们要做到不为他人好运而心生嫉妒不平,不因自身挫折而心灰意冷,不为名利诱惑而动摇纠结。这样就能心静、神安。做起事情来就会信心百倍,乐在其中,即使失败也会一笑置之。
    周国平说:人生有两大快乐的事情,一是没有得到心爱的东西,于是你可以去寻找和创造;一是你得到了你心爱的东西,于是你可以去品味和体验。总之,生命如饮水,冷暖自知,得失尽在一念之间。

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