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人永远需要两种能力

2017年02月22日 心理教育 人永远需要两种能力已关闭评论 阅读 837 次浏览 次
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  (中国全民健心网肖汉仕/郭琦转载与您分享,祝您多点开心,少点烦恼!谢谢收藏)
1、出门在外,请务必好好说话

  人身处陌生环境,在不清楚当时当地风俗习惯、人文礼节,人物性格等相关诸多复杂因素的情况下,切记不要心急口燥,火气冲冲。

2、一个成年人应锻炼自我情绪控制与管理的能力

  情绪管理:指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。

  当陷于苦恼、生气等负性情绪,出现行为冲动时,可采取4AS(Four Ask Step)反复问自己:值得吗,为什么,合理吗,该怎样
  值得吗?自我控制
  为什么?自我澄清
  合理吗?自我修正
  该怎样?自我调适

  研究表明,人形成的否定情绪和情感往往只是短暂的,痛苦一阵以后,强烈的体验就会随着刺激的消失而消失。

  听过一个故事,一个脾气暴躁的人特别容易上火,产生怒气,朋友就告诉他,当他生气时,立刻去厨房倒一杯热水,等到它放凉,在这个过程中,情绪就会渐渐平稳。而多次如此后,每当他情绪激动,身体和大脑就记住了当时的场景,即使没有放凉一杯热水,也条件反射,经过心理暗示告知自身冷静下来,保持理智。由此,越来越好掌控了自己的情绪。

  如果说冲动是魔鬼,那情绪就是它身上的利器。

 

3、不管是说话、做事,都应充分考虑后果再行动

  古人言:三思而后行,君子敏于行而讷于言。不是没有道理啊。

  说什么话,先过过脑子,如果说出这句话,对方会产生怎样的感受,不可只顾自己,忽略他人。

  做什么事,更要深思熟虑,考虑到最佳和最差后果。一个人拥有心智的成熟才能有健全的人格。

  其实,一个社会的治安稳定,并不能完全依仗法律的权威,法律只是让那些欲起杀念、心生歹意的人有所畏惧,真正推动社会和谐发展的还是在精神文明方面的建设。要时刻谨记:做一个善良的人,对他人有所敬畏,对生命足够珍视。既不鄙夷他人,也不妄自菲薄,积极健康面对当下的困难,学会坚强,不放弃希望。在个人教养方面,好好说话,不妄言。说话前真心诚意考虑对方的感受,行动上,推己及人,陌生人之间以礼相待,职业不分高低贵贱,懂得人人生而不易,不要看轻了任何一个努力活着的人。而在法律方面,知法懂法守法,不要挑战法律的权威和人类的底线。每个人都该对他自己的言行负责,并且也只能如此。

  社会风化需要的是集体共同建设,如果人人都能对自己更高要求,世界才会越来越好。

 

 

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