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强迫症的预防方法

2014年02月20日 心理保健 强迫症的预防方法已关闭评论 阅读 175 次浏览 次
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    强迫症是当今社会比较常见的一种精神疾病,此病的出现主要是因为精神压力的长期存在而导致。强迫症的患者会强迫自己追求完美,同时缺乏安全感,这让患者感到极为苦恼,也让患者的生活和工作受到非常大的影响。因此,我们要做好强迫症的预防措施,积极避免此病的出现。

1.从小注意个性的培养是十分必要的。 不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2.参加集体性活动及文体活动。 多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

3.不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

4.采取顺应自然的态度。 有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

5.注意心理卫生。 努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防强迫症的关健。

以上就是关于强迫症的预防方法的简单介绍,这些方法都能够有效的舒缓精神上的压力,避免对自己产生强迫性思维,导致强迫症的出现。同时,大家还应该注意,再出现患病症状之后,一定要及时的采取治疗,将疾病的危害降到最低。

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