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抑郁往往袭击那些最有抱负、最有创意且工作最认真的人

2021年01月02日 社会心理服务研究 抑郁往往袭击那些最有抱负、最有创意且工作最认真的人已关闭评论 阅读 25 次浏览 次
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(编辑:张童敏 )

据世界卫生组织报告,世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰,抑郁症已经成为了全球第四大疾病! 美国心理学家史培勒曾说:“这种病往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”

相比于文娱圈,对于身处创业圈的人来说,压力、焦虑、抑郁、苦闷的程度一点也不输。
创业者们艰难地向员工发着工资,同时还要经常扮演很多角色、面对无数挫折。
初次创业的创业者们更是常常不注意身体健康,吃得太多或者吃得太少,睡眠不足,缺乏锻炼,而这会导致心理问题更难以恢复。 

抑郁症就在身边
毫无意外,创业者们比他们的员工承受着更多的焦虑。
根据最新的盖普洛幸福指数,34%的创业者说他们很焦虑,这比其他类型的工作者高4%。
45%的创业者说他们很有压力,比其他类型的工作者高3%。 但是,把某些创始人逼疯的不仅仅是创业的重重压力。
据研究人员称,许多创业者拥有先天的本质特性,这些特质让他们更易于情绪不稳定。
那些精力充沛的、积极的、富有创造性的人不仅可能成为创业者,也可能出现不稳定的精神状态。 这样算是积极性格中消极的一面。同样的激昂情绪,能驱使创业者们在冒险突进中迈向成功,有时候也会耗尽他们的精力。 // 任正非创业期间患抑郁症:研发失败我就跳楼

1987年到1995年,华为还是一家初创企业。
这个阶段,华为面临很多过不去的坎。没有自主创新产品,面临资金流和人才双重短缺。
任正非说,研发失败我就跳楼。 

“我44岁的时候,在经营中被骗了200万,被国企南油集团除名,曾求留任遭拒绝,还背负200万债务。妻子又和我离了婚,我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋,创立华为公司。我没有资本、没有人脉、没有资源、没有技术、没有市场经验,我唯有勇敢向前,我用了27年把华为带到世界500强,行业世界第一的位置。我不觉得跌倒可怕,可怕的是再也站不起来。” 任正非厉害在于绝不低头认输,越是逆境就越能找到出口获得重生。
// 老“天使”徐小平的大冒险:得过2次抑郁症

真格基金的徐小平患过两次抑郁症。
“那段时间我得了抑郁症,我一生得过两次抑郁症,第一次是在加拿大拿到硕士学位却找不到工作。”
他曾说。第二次是在新东方上市之后患病,这两次抑郁症都让徐小平难以自拔。 他过往的人生太过丰富,让他对当下的一切都失去了兴趣,更找不到奋斗的目标。
此时,他就像一个能征善战的将军,却被突然告知——战争结束了。
后来徐小平为了摆脱这种萎靡不振的状态,他热切地寻找新的事业出路。 

九成创业者患有不同程度的抑郁症
据世界卫生组织报告,世界上大约有1/7的人都会在人生某个阶段被抑郁症困扰,抑郁症已经成为了全球第四大疾病!
但对创业者群体来讲,患抑郁症的比例更夸张,已达到90%以上!
也就是说九成创业者都处在抑郁症的阴影之下。 

抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

创业者如何克服心理问题
尽管创办公司的过程,一般都会像在野外骑车一样,跌宕起伏,但是创业者们也可以做出一些努力,来帮助自己保持对人生的掌控。
//家人
留出一些时间给你爱的人,不要让你的工作挤掉了你与家人交流的时间。 // 运动
有氧运动、健康饮食和充足睡眠都很有帮助。
培养一个与公司无关的身份也同样有效。应该建立这样的生活理念:
自我价值实现和资本增值净值,是完全不同的两码事! 生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你正在养家糊口、在当地慈善机构担任董事、在后院建造火箭模型或者在周末去跳舞,在工作之外的领域也获得成就感,对于心理健康而言是非常重要的。 // 重来
重新建立起面对失败和亏损的能力,也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。 不要总是跟自己说“我失败了,我生意失败了,我是失败者”,换一个角度看问题:不入虎穴,焉得虎子?
生活就是尝试和犯错的过程,不要过分夸大失败经历对你的影响。// 接受脆弱
要诚实地对待你的感受——不要隐藏情绪,即使是在办公室。 当你愿意诚实地面对情绪时,你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己,否定自己的价值时,别人是能看穿的。 甘愿变得脆弱,对领导者来说是一种非常强大的能力。// 听音乐
自我缓解压力、焦虑、抑郁可以多听自己喜欢的音乐。以最能让你舒服的音乐为主,音乐不分好坏,这个世界有一部分人听电子音乐也是会感觉非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去发掘。

(文章来源于:洞见)

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