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春季该如何预防抑郁症?

2021年02月25日 心质培养 春季该如何预防抑郁症?已关闭评论 阅读 49 次浏览 次
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春季抑郁症爆发,怎么治疗、怎么防治、怎么疏导、怎么配合抑郁患者呢?

春季是抑郁,精神分裂多发期。要从什么时候开始预防呢?秋冬就要开始,看冬季种什么种子,也就是当下的抑郁是以前种子发的芽,

吃东西要吃对身体有用的,精神的东西也不能什么都看,你冬天看的时候不知道,但是春天就长出来不一样的种子了。

要是想预防我们就要去种健康的种子,看的东西、吃的的东西一切都有利于生存、开阔胸怀、增强承受挫折的能力,有了健康的种子,这些才能预防。

对有抑郁症的亲人开春要去复诊。西方有种说话,抑郁是精神上的流感,谁都有可能得,并且非常容易得。

不是说有就会得,得有扳机勾引。秋冬季节没有种好种子,春天碰到不好的事,比如:近期有严重创伤的人,不开心事件等,这些都是抑郁症的诱发因子,都会成为扣动抑郁症的扳机。

有重大挫折的人要觉察,要把负向的能量散发到大自然中,散发出去不在内部发芽,就对身体好。

情况较轻的话也要和亲友说一说、聊一聊,重一点要寻求专业帮助,进行心理咨询,如果非常严重的宁信其真,勿信其假,去心理科治疗。

五法春季化解抑郁

1.好习惯

睡觉11点前一定睡觉,起来的不要太早。起来可以散步,不要跑步出汗,出汗就容易感冒。古人讲的是广步于庭散步,阳光下常散步。

2.好爱好

多接触乐观积极的文化艺术,好的音乐、好的绘画、好的舞蹈、好的综艺节目等。

3.好饮食

多吃点发芽的东西和绿色的蔬菜,有利于健康的种子生发,如蒜苗、春饼、春卷,尽量减少油腻的饮食。

4.好色彩

衣着最好带有绿色元素,与季节相呼应。

5.好语言

最后一条避免语言伤害,要多鼓励,让大家都能朝气蓬勃,不指责、不抱怨、不牢骚,多说春天的话语。

(文章转载于:曲连杰心理)

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