春季抑郁症爆发，怎么治疗、怎么防治、怎么疏导、怎么配合抑郁患者呢？

春季是抑郁，精神分裂多发期。要从什么时候开始预防呢？秋冬就要开始，看冬季种什么种子，也就是当下的抑郁是以前种子发的芽，

吃东西要吃对身体有用的，精神的东西也不能什么都看，你冬天看的时候不知道，但是春天就长出来不一样的种子了。

要是想预防我们就要去种健康的种子，看的东西、吃的的东西一切都有利于生存、开阔胸怀、增强承受挫折的能力，有了健康的种子，这些才能预防。

对有抑郁症的亲人开春要去复诊。西方有种说话，抑郁是精神上的流感，谁都有可能得，并且非常容易得。

不是说有就会得，得有扳机勾引。秋冬季节没有种好种子，春天碰到不好的事，比如：近期有严重创伤的人，不开心事件等，这些都是抑郁症的诱发因子，都会成为扣动抑郁症的扳机。

有重大挫折的人要觉察，要把负向的能量散发到大自然中，散发出去不在内部发芽，就对身体好。

情况较轻的话也要和亲友说一说、聊一聊，重一点要寻求专业帮助，进行心理咨询，如果非常严重的宁信其真，勿信其假，去心理科治疗。

五法春季化解抑郁

1.好习惯

睡觉11点前一定睡觉，起来的不要太早。起来可以散步，不要跑步出汗，出汗就容易感冒。古人讲的是广步于庭散步，阳光下常散步。

2.好爱好

多接触乐观积极的文化艺术，好的音乐、好的绘画、好的舞蹈、好的综艺节目等。

3.好饮食

多吃点发芽的东西和绿色的蔬菜，有利于健康的种子生发，如蒜苗、春饼、春卷，尽量减少油腻的饮食。

4.好色彩

衣着最好带有绿色元素，与季节相呼应。

5.好语言

最后一条避免语言伤害，要多鼓励，让大家都能朝气蓬勃，不指责、不抱怨、不牢骚，多说春天的话语。

（文章转载于：曲连杰心理）