高考在即,考生该如何调节心理状态?

高考在即,很多考生会产生焦虑、紧张、担忧的情绪,还会容易发火、食欲不振、睡眠质量差甚至失眠、躯体不适等。其实,只要在合理范围内,这些都是面对压力的正常反应。 适当的压力可以转化为动力,但是如果压力过大,则会影响正常的生活和学习,这时就需要及时调整状态,适当减压。那么,有哪些有效的心理调适技巧能够更好地帮助广大考生呢? 1.深呼吸放松,应对考试焦虑 这种方法源于认知行...

班主任提醒:有这些特点的孩子,成绩最好!

(编辑:屈露露) 成绩,成了家长当下最关心的话题。 相同的班级,相同的任教老师,为什么有的孩子成绩较为优异,有的孩子成绩稍落后些?是因为智商的差异?还是努力的差异?还是学习习惯的差异? 下面,是一位从教20年的重点中学班主任老师,在考试前发在家长群里的,解开了很多家长关于如何提高孩子学习成绩的困惑。这些建议是对老师20多年的教育实践掏心挖肺的总结,字字珠玑、句句在理。每个...

儿童情绪营养的“金字塔模型”

(编辑:屈露露) 所有的学习都有情绪的基础。——柏拉图 很多人都会问:什么是孩子健康成长的基石和支柱? 心理学家认为,儿童的身心健康,源自于他们汲取的情绪营养。 事实上,父母应该像照顾孩子的饮食一样照顾他们的情绪。 01 引言 提到金字塔,你可能知道健康食物金字塔。每个人都知道均衡饮食的重要性——大量吃高糖、高脂肪的食物对你的身体造成伤害。然而,你可能不太了解情...

一个人走上坡路的八个习惯

1 一是,遇事多从自己身上找原因。 许多时候,我们遇到一些麻烦和困难时,总喜欢从外在找原因。但一个不会反省的人,也就不会有成长和进步。当你习惯了一味抱怨别人,也就失去了自我改进和提升的机会。从别人身上找原因,也许可以推卸掉部分责任,但只有多从自己身上找原因,才能不断去修正和完善自己的不足。 二是,能够做到自律。 生活中,我们常常会为自己的懈怠和不努力找理由,没空读书...

家庭教育,是家事更是国事

(编辑:屈露露) 家庭教育不仅在儿童成长过程中发挥着奠基性作用,还肩负着培养担当民族复兴大任的时代新人的重要使命。家庭教育是“家事”,更是“国事”。近日,教育部公布的《学前教育法草案》(以下简称《草案》)为科学开展学前儿童家庭教育提供了法律保障。 明确家庭教育的法律地位与作用 家庭教育、学校教育和社会教育在人的发展过程中共同发挥着重要作用,在儿童成长的不同阶段,这三种教育...

世上所有的病,都是情绪打了败仗

1、所有的纠结,终将化作一场免疫风暴。 有一位突患肺癌晚期的女士,她婚后一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错,但她非常希望能够有自己的空间,跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了,直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。她的家经济条件比较好,除了接受西医的治疗外,家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。 当心理治疗师在一次催眠治疗中问她:“这辈...

杨绛:所有付出,都不会被辜负

生活中,收获固然使人感到满足,付出本身也是一种幸福。 一个懂得付出的人,更容易感受到快乐。 从这个角度讲,所有付出,都不会被辜负。 1、种如是因,收如是果 《道德经》里讲:“将欲取之,必先予之。” 想要获得什么,必须先付出相应的代价,然后才能够换取。 想要好身体,那就勤锻炼; 想要好成绩,那就苦读书; 想要高收入,那就多劳动。 多少人少年时贪玩,青年时沉...

你靠什么在单位立足?

一、忠诚 单位不一定挽留有能力的员工,但对一个忠心耿耿的人,不会有领导愿意让他走,他会成为单位这个铁打营盘中最长久的战士,而且是最有发展前景的员工。 1. 站在领导的立场上思考问题; 2. 与上级分享你的想法; 3. 时刻维护单位的利益; 4. 琢磨为单位创造价值; 5. 在外界诱惑面前经得起考验。 二、敬业 随着社会进步,人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再是...

实现自我的人,身上具备的十大共同特质

著名社会心理学家马斯洛提出,自我实现者大约占人口的百分之一或百分之二,这些人运作的功能层次,与一般人或正常者的运作层次完全不同。自我实现者很容易满足他们所有的需要,但他们特别关心较高层次的需要。 自我实现者超越了任何特定文化的限制,他们的人性充分地发展。马斯洛研究了若干自我实现者以后,发现他们具有以下的共同特点。 「自我实现者的十个共同特性」 一、他们对现实和环境...

用心过好每一天,就是最好的活法

1 大千世界,芸芸众生,很多人的烦恼都来源于心中的执念。心若大了,事便小了;心若小了,事便大了。真正成熟的人,都懂得为自己的心灵减负。 有这样一则故事:寒冬来临,院子中的花草树木全部凋零,小徒弟看见满地落叶,心生哀愁。看到师父表情平静,不禁问道:“师父,您平日不是最喜欢这些花吗,为何您不难过?”师父说:“昨日我已为它难过过了。” 已经发生的事,无论好事坏事,终成往事,今日...
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