什么样的运动能让你开心呢?

生命在于运动是耳熟能详的至理名言,而运动能带给大家的好处相信也都能举出几个来:比如提高身体的免疫力,降低肥胖的几率,提高肺活量,降低血压,稳定血糖、血脂等等。但是如果有人说运动能让人开心,甚至能治疗抑郁焦虑,你会信吗?运动的确能够从以下几方面帮助减轻焦虑抑郁:1释放让大脑愉悦的物质 锻炼时,大脑立刻就会感受到压力,心脏压力增大,大脑设定你在作战或是在逃跑,会释放一种名叫脑...

心理咨询与心理治疗的区别

心理咨询和心理治疗的不同点 第一,心理咨询的对象是正常人,心理治疗的对象是心理障碍者。 第二,心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题,那么心理治疗的适应范围就是某些神经症,性变态,心理障碍,行为障碍,心身疾病。 第三,心理咨询要费时比较短,一般咨询一次或者几次就行,而心理治疗它的时间很长,几次到几十次不等。 第四,心理咨询在意识层面上进行,更注重教育性、知识性和...

聪明人,三不急

(编辑:欧韶艳) 1.一是,做事以实,不急于求快。 看过这样一个故事。一个农夫在地里种下两粒种子,很快就长成了两棵树苗。两棵树苗都有宏伟的志向,就是能为农夫结出又甜又大的果子。为了这个目标,它们都拼命地从地下吸收营养。 不同的是,第一棵树苗将吸收来的营养用于向下扎根、向上滋润树干,第二棵树苗则将吸收来的营养全都用在了开花上。在它看来,开花结果是树的使命,与其花费冗长的时...

焦虑障碍,你需要知道的6件事

2019年中国首次全国性精神障碍流行病学调查显示:各类精神障碍中,焦虑障碍患病率最高,终生患病率为7.57%。 作为国人患病率最高的精神障碍,您了解焦虑障碍吗? 今天就带大家一文读懂,了解焦虑障碍。 01.什么是焦虑障碍? 焦虑障碍包括那些以过度的害怕和焦虑,以及相关行为紊乱为特征的精神障碍。害怕是对当下真实的、或者迫在眉睫的威胁的反应,焦虑是对未来威胁的预期。 害怕与焦...

再好的关系,也会毁于“不珍惜”

01 走在人生的路上,我们常常会犯一种错误,一心想走太快,而常常忽略了身边的事物,把它当作了一种应该、一种习惯。当有一天,这种习惯被改变,才发现它的重要。可时光不能倒流,再怎么后悔也无法回头。 这世上不只是时间不等人,真情也是。 要知道,再好的关系,在拥有时若不珍惜,时过境迁之后才想要去把握,一切都已经来不及了。 一位读者分享她的故事:她拿丈夫的手机查一个资料记录,无...

格局越大,家庭越幸福

什么是成功? 人到一定年龄,看清了生活真相,见惯了世态炎凉,就会发现真正的成功就是家庭幸福。 而一个家庭是否幸福,很大一部分取决于人的格局。 01 丈夫的格局,决定了妻子的幸福程度。 好的婚姻,永远离不开有格局的男人。 文学家巴金先生就是一个格局大的男人。 巴金比妻子萧珊年长13岁,难免有产生分歧的时候。 两人结婚28年,几乎没有真正意义上吵过一次架、红过一次脸。...

开学初期学生自我收心指南

据统计,一般在开学前后两周时间内,大约80%的中小学生会出现心理波动,出现焦虑甚至恐惧的心理,潜意识里拒绝跨入新的学年。 为什么会出现这样的情形呢? 寒假在家里,沙发上躺躺,好东西吃吃,啥事也不想,刷刷抖音看看小视频,屏幕上扒啦扒啦,几个小时就这么过去了。有的沉迷于游戏,白天黑夜颠倒过,这样一种随心所欲过于慵懒的生活,很容易消磨掉孩子们的意志,让人变得消沉和颓废。原以为放...

惊人的磁场定律:你是谁,就会遇见谁

生命里的磁场无法被看见,但它却在改变我们的人生。 你是谁,就会遇见谁。 物理学上存在万有引力定律,即自然界任何两个物体,都是存在相互吸引的。 人与人之间,也不例外。 朗达·拜恩在《力量》中写道: “每个人身边都有一个磁场环绕,无论你在何处,磁场都会跟着你,而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。” 你有什么样的磁场,就会过什么样的人生。 01 能量场: 情绪的...

在退休群疯转的一篇文章《老伴》,文章不长,但感动无数人

在这个世界上,最亲的人不是父母,不是子女,而是老伴。父母会先你而去,子女总会有自己的家庭,能陪你走到最后,一路不离不弃的,是老伴。 01 老伴是糖,没她不甜 生活就像一杯白开水,老伴就是糖,只有他(她)在的日子才甜。没有糖的白开水,寡淡无味;没有老伴的日子,孤独无依。 老伴,见过你年轻时青春靓丽,也见证了你日渐沧桑的容颜,却仍然把你当块宝,捧在手心,揣在怀里。虽然嘴上...

9个逆向思维小故事(深刻)

(中国全民健心网编辑:欧韶艳) 没有绝对的蠢材,只有没放对位置的天才。 9个逆向思维小故事 01买碗 有个年轻人去店里买碗。 他拿起一只碗依次与其他碗轻轻相碰,碗与碗之间发出沉闷而浑浊的声音,他失望的摇摇头,继续去试。 然而,直到老板呈上碗中珍品却仍是被嫌弃。 正在老板疑惑不解间,他道出挑碗的诀窍,当用一只碗与另一只碗轻轻碰击时,发出清脆悦耳的声音的,就一定是好...
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