（全民健心网编辑：朱君）
与时间抗衡的最好方式，莫过于养成好习惯。
随着现代科学技术的不断进步，医疗水平提高，人的寿命已经得到了极大的延长。
但是人们的追求从未改变，总是希望自己可以更长寿些。
那么，怎么才能让自己变长寿呢？ 美国哈佛大学与欧洲几家研究机构联合对生活在世界各地的长寿老人进行了跟踪调查，结果证实，遗传因素对长寿的“贡献率”仅为25%，决定长寿的其他因素包...
王阳明：真正内心强大的人，身上往往有四种“力量”
（全民健心网编辑：王志敏）
在物质文明发达的今天，人们在物质追求过程中的压力与困惑，亟需一种精神上的力量去鼓舞与宽慰，于是“阳明心学”大热。
实际上能理解透彻阳明心学并能付之于实践，就是在修炼自己强大的内心，能给人带来焕然一新的精神面貌以及强大的精神力量。
王阳明及其心学告诉我们：真正内心强大的人，身上往往有四种“力量”。
良知的力量
没有一无是处的人，只有自暴自弃的...
学会事过翻篇，不断轻装前进！
（全民健心网编辑：王志敏）
手机用久了，需要清理垃圾才能不卡顿；同样，人也需要及时清理“心中的垃圾”，才能让自己摆脱羁绊，轻装前行。
放下过去的成败
一个不断进取的人，不会过分留恋过去，对于他们来说，最好的成绩，永远在未来。
所以，他们总是能不断地突破自我，日益精进。
有人说：“如果不忘记许多，人生便无法再继续。”
有的人，总是沉浸在过去的失败中，妄自菲薄，自暴自弃...
新年开工，做对这4件事让自己越变越好
（全民健心网编辑：王志敏）
春节假期即将结束，明天，我们将迎来兔年开工第一天。试试做好这4件事，用最好的状态开启新的一年。
不拖延
拖延，是我们精进路上的绊脚石。一拖再拖，该做的事情一样不会少，但剩下的时间却越来越少，到最后只能草草了事。
明日复明日，明日何其多。如果始终被生活拖拽着前进，就难以真正掌控人生。拖延，浪费的是时间，压垮的是斗志，唯有实际行动才能帮我...
2023，金子般的7句话，送给所有人！
（全民健心网编辑：王志敏）
2023全新的征程开启，
希望我们身边的一切都是新的，
拥有崭新的面貌，
拥有全新的气象，
踏上新年的征程！
希望我们，
随着旧年逝去，旧事不提；
过往即为沉淀，也是序章！
金子般的7句话，
句句精辟，送给所有人！
第1句：
健康是根基，一定要在意！健康放在第一，
健康常居首位。
工作累了，就要休息，别太晚睡；
和人聚餐，...
音乐治愈 放松解压
心理调适指南，帮你应对疫情危机！
（全民健心网编辑：王志敏）
在2023环球时报年会生命健康分论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，2020年世卫组织年度报告显示，失眠障碍超过1亿多人，五分之一来自中国。抑郁症带来的伤害已经超过冠心病对人的影响。目前疫情冲击波下，即使阳性变阴性，对于有些人来说，心理冲击也许不会过去。疫情对人类精神健康的影响，保守估计可能达到10年～20年左右。目前我们应该采取措施应对...
后疫情时代，做自己心态的第一责任人
（全民健心网编辑：王志敏）
疫情三年，随着病毒减弱，防疫政策的调整，那个进门扫码的时代，终于结束了。
我们无数次想象过这一天的模样。
可是这一天真正到来之后，心中却多了一些忐忑和焦虑。
开始担心家里老人和孩子的健康，恐慌性地囤药。
开始疑神疑鬼，把各种小症候和新冠联系在一起。
觉得到处都是病毒，拿完快递、按过电梯，忍不住反复洗手消毒。
一面担心自己阳了，一面又...
焦虑，是没必要的内耗
（全民健心网编辑：王志敏）
当孩子渐渐长大，似乎突然变得懂事了。
而我们曾经的焦虑和失控，也像一阵风一样变得无足轻重，这也意味着是时候一步步退出孩子的生活，让他独立地去成长。
随着孩子年龄增长，逐渐到了让家长们闻风...
3份「自我关怀清单」，帮你摆脱焦虑情绪
（全民健心网编辑：王志敏）
很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈：手头有很多工作，明明很焦虑，却依然在拖延；熬夜学习或加班以后，总忍不住暴饮暴食，第二天又懊悔自责；来之不易的休息日，却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。
很多时候，我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。
世界上对我们最严厉的人是我们自己，经常自我责备，更容易处在焦虑之中。
频繁地...