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    据【健康医疗网11月26日讯息】古人云：「四十而不惑」；然而，在现代社会却变成了「四十易忧郁」。台湾生活压力大，忧郁人口多，不少中年男性和中年妇女都出现中年危机！心理师分析，中年男性忧郁主因以工作和经济为主，中年妇女则以婚姻和感情居多；而在对外求援部分，中年男性明显低于中年妇女。

    心理师柯书林表示，台湾男性常承受来自家庭、工作和经济庞大的多重压力，而中年是男人事业的顶峰，同时又得面临上孝父母、下教子女的压力以及对衰老的恐惧，因此常容易出现心理问题。

    然而，受到传统大男人主义思想的熏陶，大部分的男性即使已产生忧郁倾向，也会因自尊问题而选择隐忍、不愿对外求援，甚至有些男性会将家庭问题或自己的情绪归 咎于孩子不听话，甚至认为「没人了解我」，而忽略了本身心理的问题。不少中年忧郁的男性，会选择透过抽烟、酗酒来发泄，而非寻求正常管道。

    相较于中年男性的隐忍，中年妇女常会选择主动寻求专业协助！柯书林心理师指出，前来咨询的民众，约有一半以上都是中年妇女，而中年男性却只占十分之一，但这并不代表中年男性的忧郁情形就较少，只是男性在面对挫折和压力时，常选择隐忍罢了。

   因此，柯书林心理师建议正迈入中年风暴的广大男性们，熟记ABC口诀，接受并照顾自己、相信自我价值、勇于寻求帮助，如此便可远离忧郁！A-Accept接 受现实并开始照顾自己，承认身体健康与体能大不如前，留意日常饮食营养均衡、保持运动习惯。B-Believe相信自我价值，许多中年忧郁来自当事人对自 我价值产生质疑，因此建议男性们，不妨相信自己的能力与价值。C-Call help寻求了解与支持，等待门铃响不如主动开门迎接！当压力已严重影响情绪和生活时，就应主动寻求专业协助，求助并不可耻！