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中年易忧郁,男性求援率低

2014年02月21日 心理保健 中年易忧郁,男性求援率低已关闭评论 阅读 40 次浏览 次
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    据【健康医疗网11月26日讯息】古人云:「四十而不惑」;然而,在现代社会却变成了「四十易忧郁」。台湾生活压力大,忧郁人口多,不少中年男性和中年妇女都出现中年危机!心理师分析,中年男性忧郁主因以工作和经济为主,中年妇女则以婚姻和感情居多;而在对外求援部分,中年男性明显低于中年妇女。

 

 中年易忧郁,男性求援率低
 

    心理师柯书林表示,台湾男性常承受来自家庭、工作和经济庞大的多重压力,而中年是男人事业的顶峰,同时又得面临上孝父母、下教子女的压力以及对衰老的恐惧,因此常容易出现心理问题。

    然而,受到传统大男人主义思想的熏陶,大部分的男性即使已产生忧郁倾向,也会因自尊问题而选择隐忍、不愿对外求援,甚至有些男性会将家庭问题或自己的情绪归 咎于孩子不听话,甚至认为「没人了解我」,而忽略了本身心理的问题。不少中年忧郁的男性,会选择透过抽烟、酗酒来发泄,而非寻求正常管道。

    相较于中年男性的隐忍,中年妇女常会选择主动寻求专业协助!柯书林心理师指出,前来咨询的民众,约有一半以上都是中年妇女,而中年男性却只占十分之一,但这并不代表中年男性的忧郁情形就较少,只是男性在面对挫折和压力时,常选择隐忍罢了。

   因此,柯书林心理师建议正迈入中年风暴的广大男性们,熟记ABC口诀,接受并照顾自己、相信自我价值、勇于寻求帮助,如此便可远离忧郁!A-Accept接 受现实并开始照顾自己,承认身体健康与体能大不如前,留意日常饮食营养均衡、保持运动习惯。B-Believe相信自我价值,许多中年忧郁来自当事人对自 我价值产生质疑,因此建议男性们,不妨相信自己的能力与价值。C-Call help寻求了解与支持,等待门铃响不如主动开门迎接!当压力已严重影响情绪和生活时,就应主动寻求专业协助,求助并不可耻!

 

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