全民健心网

人的心情有时，就像天气，你不知道什么时候，乌云密布，什么时候，阴雨绵绵，再或者，什么时候冰雪交加。所以，我们需要些小技巧来处理突如其来的的“天气”。 彭凯平教授在一次讲座里分享了8个“心灵急救包”，需要时候，拿出来管用：   方法一：深呼吸（别急着说“这谁不会”）   正确做法：别用胸口呼吸。试试把手放在肚子上，吸气时让肚子鼓起来，像吹气球一样；呼气时慢慢收肚子。一吸一呼，数到5。...

“ 生命就是无数个爱自己的机会 那些你为身心疗愈付出的每一份努力 那些你在黑暗中咬牙坚持的每一刻 都会悄悄积累成改变的力量 帮你走出困境 拥抱属于自己的平静与光亮 ”                          ——露易丝·海 在躁狂期拉黑父母亲人四处流浪，抑郁期蓬头垢面地窝在家里一心想结束自己生命时，我从未想过，有一天我会平静地坐在电脑前，听着贝多芬的曲子敲下这些文字。 我知道，此刻正在阅读这篇文字...