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公交司机如何排解心理压力

2014年02月21日 心理保健 公交司机如何排解心理压力已关闭评论 阅读 179 次浏览 次
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       据【浙江在线10月26日讯息】昨天,浙江医院的心理专家走进杭州公交集团公交三公司,为公交司机进行心理健康讲座。如何排解压力,他给司机支了几招。

  吴万振说,司机首先要学会调整自己的心态,管理好自己的情绪,空闲时听些轻音乐,舒缓情绪,遇到一些不愉快的事,可以先放一放,缓一缓,不要冲动,转移下注意力,等事情过去回头想想也就没什么大事。

  当工作中遇到突发事情,心情突然变得郁闷时,该怎么办?下面几个“应急”动作,司机师傅不妨尝试下。

  遇到烦心事时,先深吸一口气,再慢慢呼出来,一呼一吸之间,将心里积郁的闷气排出去。

  还有一个方法,就是用力绷紧头皮10秒钟,然后闭起眼睛10秒后睁开,最后就是用舌头顶住上颚,也是10秒钟,这样可以很好地放松身体,达到舒缓情绪的作用。

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