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人际困扰的诊断能力自测

2014年02月22日 心理测评 人际困扰的诊断能力自测已关闭评论 阅读 76 次浏览 次
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    当自身的人际关系不够理想时,需要自我诊断、发现原因,以便自我完善。

    下面是一份困扰人际关系原因的诊断量表,共28题。请根据你的实际,符合用“√”,不符合用“×”。

    1. 关于自己的烦恼有口难言。                (  )

    2. 和陌生人见面感觉不自然。                (  )

    3. 过分地羡慕和妒忌别人。                   (  )

    4. 与异性交往太少。                              (  )

    5. 对连续不断的会谈感到困难。             (  )

    6. 在社交场合,感到紧张。                    (  )

    7. 时常伤害别人。                                   (  )

8. 与异性来往感觉不自然。                         (  )

9. 与一大群朋友在一起时,常感到孤寂或失落。    (  )

10. 极易受窘。                                              (  )

11. 与别人不能和睦相处。                            (  )

12. 不知道如何与异性相处。                         (  )

13. 当不熟悉的人对自己倾诉他的遭遇以求同情时,自己常感到不自在。(  )

14. 担心别人对自己有坏印象。                       (  )

15. 总是尽力使别人赏识自己。                       (  )

16,暗自思慕异性。                                       (  )

17. 时常避免表达自己的感受。                       (  )

18. 对自己的仪表(容貌)缺乏信心。             (  )

19. 讨厌某人或被某人所讨厌。                       (  )

20. 瞧不起异性。                                            (  )

21. 不能专注地倾听。                                     (  )

22. 自己的烦恼无人可倾诉。                          (  )

23. 受别人排斥与冷漠。                                  (  )

24. 被异性瞧不起。                                         (  )

25. 不能广泛地听取各种意见、看法。             (  )

26. 自己常因受伤害而暗自伤心。                    (  )

27. 常被别人谈论、愚弄。                               (  )

28. 与异性交往不知如何更好地相处。             (  )

           分  类  表

分类

题     目

A组

1、5、9、13、17、21、25

B组

2、6、10、14、18、22、26

C组

3、7、11、15、19、23、27

D组

4、8、12、16、20、24、28

 

记分与解释

    选“√”记1分,选“×”的记0分,计算你的得分。

    如果得分在0~8分之间,表明与人相处时困扰较少。说明你善于交谈,性格比较开朗,主动关心别人,对周围的人都比较好,愿意和他们在一起,他们也喜欢你,你们相处得不错。而且,你能够从与他人的相处中,得到许多乐趣;生活比较充实,与异性朋友也相处得很好,容易获得许多人的好感与赞同,人缘好。

    得分在9~ 14分之间,表明与他人相处时存在一定的困扰,人缘一般。

    得分在 15分以上,表明同他人相处时行为困扰较严重。

    得分超过20分的,表明人际交往时的行为困扰很严重,在心理上存在较为明显的障碍。可能不善于交谈,也可能是一个性格孤僻的人,不开朗;或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

    上面仅仅是从总体上评价你的人际困扰状况,还可根据 A、B、C、D各组中得分,发现主要困扰在哪个方面。

 A组分数表示在交谈方面的行为困扰程度。

    得分在6分以上,说明不善于交谈。

    得分在3~5分之间,说明交谈能力一般。

    得分在0~2分之间,说明有较高的交谈能力和技巧。

B组分数表示在交际与交友方面的困扰程度。

    得分在6分以上,表明在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。

    得分在3~5分之问,表明在被动地寻找被人接受、被人喜爱的突破口。

    得分低于3分,表明对人较为真诚和热情,人际关系较和谐,没有明显的行为困扰。

C组分数表示在待人接物方面的困扰程度。

    得分在6分以上,表明缺乏待人接物的机智与技巧。

    得分在 3~5分之间,表明你是个多侧面的人,也许可以算是一个较圆滑的人。

    得分在0~2分之间,表明较尊重别人,敢于承担责任,对环境的适应性强。

D组分数表示跟异性交往的困扰程度。

    得分在5分以上,说明在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。   

    得分是 3~4分,表明与异性交往的行为困扰程度一般。

    得分是0~2分,表明懂得如何正确处理异性之间的关系。
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