人际困扰的诊断能力自测
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当自身的人际关系不够理想时，需要自我诊断、发现原因，以便自我完善。 下面是一份困扰人际关系原因的诊断量表，共28题。请根据你的实际，符合用“√”，不符合用“×”。 1. 关于自己的烦恼有口难言。 （ ） 2. 和陌生人见面感觉不自然。 （ ） 3. 过分地羡慕和妒忌别人。 （ ） 4. 与异性交往太少。 （ ） 5. 对连续不断的会谈感到困难。 （ ） 6. 在社交场合，感到紧张。 （ ） 7. 时常伤害别人。 （ ） 8. 与异性来往感觉不自然。 （ ） 9. 与一大群朋友在一起时，常感到孤寂或失落。 （ ） 10. 极易受窘。 （ ） 11. 与别人不能和睦相处。 （ ） 12. 不知道如何与异性相处。 （ ） 13. 当不熟悉的人对自己倾诉他的遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（ ） 14. 担心别人对自己有坏印象。 （ ） 15. 总是尽力使别人赏识自己。 （ ） 16，暗自思慕异性。 （ ） 17. 时常避免表达自己的感受。 （ ） 18. 对自己的仪表（容貌）缺乏信心。 （ ） 19. 讨厌某人或被某人所讨厌。 （ ） 20. 瞧不起异性。 （ ） 21. 不能专注地倾听。 （ ） 22. 自己的烦恼无人可倾诉。 （ ） 23. 受别人排斥与冷漠。 （ ） 24. 被异性瞧不起。 （ ） 25. 不能广泛地听取各种意见、看法。 （ ） 26. 自己常因受伤害而暗自伤心。 （ ） 27. 常被别人谈论、愚弄。 （ ） 28. 与异性交往不知如何更好地相处。 （ ） 分 类 表
记分与解释 选“√”记1分，选“×”的记0分，计算你的得分。 如果得分在0~8分之间，表明与人相处时困扰较少。说明你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，对周围的人都比较好，愿意和他们在一起，他们也喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与他人的相处中，得到许多乐趣；生活比较充实，与异性朋友也相处得很好，容易获得许多人的好感与赞同，人缘好。 得分在9~ 14分之间，表明与他人相处时存在一定的困扰，人缘一般。 得分在 15分以上，表明同他人相处时行为困扰较严重。 得分超过20分的，表明人际交往时的行为困扰很严重，在心理上存在较为明显的障碍。可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗；或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。 上面仅仅是从总体上评价你的人际困扰状况，还可根据 A、B、C、D各组中得分，发现主要困扰在哪个方面。 A组分数表示在交谈方面的行为困扰程度。 得分在6分以上，说明不善于交谈。 得分在3~5分之间，说明交谈能力一般。 得分在0~2分之间，说明有较高的交谈能力和技巧。 B组分数表示在交际与交友方面的困扰程度。 得分在6分以上，表明在社交活动与交友方面存在着较大的行为困扰。 得分在3~5分之问，表明在被动地寻找被人接受、被人喜爱的突破口。 得分低于3分，表明对人较为真诚和热情，人际关系较和谐，没有明显的行为困扰。 C组分数表示在待人接物方面的困扰程度。 得分在6分以上，表明缺乏待人接物的机智与技巧。 得分在 3~5分之间，表明你是个多侧面的人，也许可以算是一个较圆滑的人。 得分在0～2分之间，表明较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。 D组分数表示跟异性交往的困扰程度。 得分在5分以上，说明在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。 得分是 3~4分，表明与异性交往的行为困扰程度一般。
得分是0~2分，表明懂得如何正确处理异性之间的关系。 |
