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如何处理生气

2014年02月19日 心理保健 如何处理生气已关闭评论 阅读 124 次浏览 次
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那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?

     1、明明生气却又刻意压抑

    解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

     2、认为自己是对的

    解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

      3、误会别人

    解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。

      4、迁怒于别人

     解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

     5、出现冲动行为

     解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

      看过本文,我们在平时处理情绪方面要多注意,凡事三思而后行。并不是说生气不好,不能生气,相反,生气是一种正常情绪反应,重要的是学会如何转化愤怒的情绪,不要因为负面的情绪而伤人伤己。

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