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如果说什么心理能严重阻碍一个人的发展，那“自卑”这种心理绝对名列前茅。

自卑是一种可怕的情绪，当你被自卑捆绑的时候，你可能正在与属于你的机会失之交臂，也很难处理好身边的人际关系。

什么是自卑？自卑是一种主观心理，来源于你对自我的认知，它是一种不能自我改变和软弱的复杂情感。

新东方教育集团创始人俞敏洪就说：“一个内心自卑的人，外在表现一般体现在两个方面。”

哪两个方面呢？

首先，是对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话矛头指向自己。这也是他们在人际交往中敏感多疑，缺少信心和勇气的原因。

在一个班级里，或者在一个公司，一般都会有一个内向，不怎么喜欢说话的人。他总是畏首畏尾，没有自己的主见，更不敢表达自己的看法。

最重要的是，很多时候你有口无心的一句话，就会引发他的自我猜疑。猜疑的结果，就是他觉得你在针对他，但他又不会将自己的想法表示出来。所以你往往觉得莫名其妙，本来和你关系还不错的人，怎么就突然开始疏远你了呢。

所以，和自卑的人相处，往往非常困难。他们会把一件很平常的事夸大化，把所有相关或者无关的事情都牵扯到自己的身上。

很多人会觉得，“自作多情”是因为自恋，但其实并不是，它反而是自卑的表现。

我之前的一个同事，就是一个自卑胆怯、心理装了很多事的人。和他不大相熟的时候，只觉得他比较安静，不太爱说话，真正接触了之后，才发现他有一个自己特有的内心世界，自己走不出来，别人也进不去。

一起合作同一个项目的时候，他自卑的性格更是暴露无遗。

最开始的分配任务，他就开始妄自菲薄，总担心自己这个做不好，那个也做不好。我们让他自己选择擅长的部分，他却一直摇摆不定，严重耽误了我们的进度。

所以你看，自卑的人，越担心自己会做不好，到头来越把事情往坏的方向推进。这就像“墨菲定律”，如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。而在项目实行过程中，我这个同事最喜欢做的事情，就是寻求别人的认可。越是关键的部分，他就越需要别人的肯定才能继续。在他自己身上，没有支撑自己的底气。小组任务尚且如此，更不要说个人任务了。

而每一次组长说我们存在的问题，我这个同事都觉得在说他。所以每次开完会之后，他的情绪往往都很低落，办事效率也就更低了。我们每个人都忙得焦头烂额，还需要去顾及他的情绪，有的时候真的让人觉得心力交瘁。

所以渐渐地，我们会远离这样的人。

虽然这种情况很残忍，因为越是自卑的人，越是需要别人的陪伴和鼓励。可是说到底，别人本就没有这样的义务去照顾你的情绪。

而且，自卑是一种感染性很强的负面情绪，当你患得患失，妄自菲薄，不停质疑自己，揣测别人的时候，前来安慰你的人也会被你感染，破坏了自己的心情，甚至还影响自己需要去做的事情。

这并不是一种好的循环。

其次，是外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要用外表的强悍来保护。

我们总觉得，自卑的人大多都安静内向，不太爱说话，脾气好，性格温柔，带有些“讨好型人格”。其实不然，越是自卑的人，越容易被一点小事激怒，不愿意让别人发现自己内心的脆弱。

可以说，这是自卑的人的一种自我保护机制。

一个自卑的人，因为没有自己给予的信心和底气，所以他的内心是非常脆弱的，甚至不堪一击，经受不了一点关于自己负面的信息。

我的邻居就是这样的人。因为工作多年事业还是没有点起色，每个月都拿着少得可怜的工资，连自己都很难养活。所以他的妻子总是指责他窝囊没用，还常常把他和自己朋友的老公作对比，突出他的一事无成。每当这个时候，他就会大发雷霆，对妻子吼道：“不满意你换一个去啊，你去嫁给你朋友的老公啊。”

其实，这样愤怒的姿态恰恰是源于我这个邻居心中的自卑，他自己也知道自己没什么本事，所以更不能允许别人戳其痛处。

每当别人提及自己的伤心事，他就会采取一种逆向的方式，来让自己的自尊心好受一些，同时也掩盖自己内心那些不为人知的脆弱。

但可想而知，这样的处理方式，只会把身边的人越推越远，对于事情的沟通和解决没有一点帮助。

所以，自卑有的时候是一种很棘手的情绪，你不知道自己什么时候产生了自卑，更不知道自卑已经对你的生活产生了重大的负面影响，你被困于自卑之中，只看到的自己那点卑微的自尊心，而对身边人的感受置若罔闻。

人为什么会自卑呢？有很多种原因，但最重要的，还是对自我认知不够清晰。

人无完人，我们不可能在每一个方面都优于常人，甚至可能平平无奇，没有什么闪光点。 但是这些都不足以构成你的自卑，因为你和有些人相比，已经足够幸福。比如那些一出生就身有残疾，或者身处落后地区，根本没有资源和途径改变命运的人。他们都在勇敢自信地活着，你又有什么好自卑的呢？

你想要的东西，即使现在还不属于你，但你可以通过自己的奋斗和努力去争取，拥有这样的机会，已经足够幸运。

而且，没有必要抓着自己的缺点不放，和自己过不去。多看看自己的闪光点，或者学会培养自己的优势，建立自信的支撑点。这才是最好对待自卑的方式。

其实很多时候的自卑，是源于心理预期和客观现实之间的差距。

比如俞敏洪，在老家是能够考上北大的“天之骄子”，但是到了北大才发现，“人外有人，天外有天”，而自己的见识以及除了读书之外的能力，都远远无法和他们相提并论，这其中的落差就是俞敏洪产生自卑的主要原因。

但是俞洪敏也说：“自卑未必就是一件坏事。能从自卑走向自信，这个时候的自信，是真正的自信。”

但要从自卑走向自信，最重要的是你要正视自己自卑的心态，以及理解自己自卑的来源。从而对症下药，做好心理建设，帮助自己走出自卑，拥有自信。这个时候的自信，是不容易被困难和挫折打败的。

想要走向成功，就从相信自己开始。

正如俞敏洪所说：“一个看得太高的人，我们会说他狂妄，但是一个自卑的人，一定比一个狂妄的人更加糟糕。因为一个狂妄的人也许还能抓住他生活中本来不是他的机会，但是自卑的人，永远会失去本来就应该属于他的机会。克服了恐惧和别人的眼光，你才会成长。”

所以，千万别被自卑绊住手脚。

告别自卑，你会发现你的人生，其实很广阔。

（文章来源：仲念念）