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     据【台湾中央广播电台 12月4日讯息】 精神健康基金会今天(4日)公布「2012年全国精神健康指数调查」。全台民众的精神健康得分为81.6分，仅比2008年金融海啸时的80.1分稍高。调查也发现「不认为将来会更好」的民众高达4成3，显示民众的精神健康正在低谷徘徊。

    景气低迷，台湾民众似乎也越来越忧郁。精神健康基金会自2002年起执行全台民众的精神健康指数调查，4日公布的最新数据显示，台湾民众的心理健康指数跌到4年来的新低，仅比2008年金融海啸时略高，医师指出，台湾彷佛面临「心灵海啸」。

     精神健康基金会精神健康指数组召集人杨聪财指出，调查针对「心身健康」、「个人价值」、「生活掌握」与「家庭健康」4个面向进行。与历年相比，民众 在「心身健康」与「生活掌握」指数上都明显下滑；最严重的是，有高达4成3的民众「不认为将来会更好」。杨聪财说：“要呼吁的是看到说，我们生活 掌握度里面有一题，是在今年所有题目里面最低分，而且最明显。就是43.4%的人、20岁以上的成年民众不认为未来会更好的情况，我把它称为「社会无望感」的现象，这个分数是最低，只有67分，我们的及格分数是80分。”

     杨聪财表示，有鉴于大环境景气不佳，民众正面临许多困境，今年调查也首度针对「心理韧性」深入分析，结果发现有将近300万人欠缺心理韧性，其中更有高达95万人在心理上非常脆弱，如果遇到困难，不容易振作起来。

    杨聪财建议民众要让自己「能吃、能笑、能睡」，每天至少80次腹部呼吸、睡前回想令自己快乐的事，保持正面思考。

    台大医学院精神科教授胡海国则提醒民众，如果精神压力过大，导致无法入睡、心情低落等，不要勉强自己以原本的生活模式过活，要尽早寻求专业协助。