大家今天过得怎么样？

前几天，我们向大家征集了“另一半在你眼中的‘加分’行为”，将近400名读者跟我们分享了他们“爱的语言”。整理的过程中，我们看到了一些高质量关系的共性，比如：

这是一份可以“好好吵架”的关系：每一次冲突，都能在双方的努力下，成为一次彼此了解的契机。

也是一份可以好好说话的关系：既能大大方方地“要”，也能理直气壮地“不要”。

爱是激情褪去，还能好好做朋友。是分手之后，也充分保护你的隐私。

“分担”永远是爱的要素。好的伴侣，既能分担你的成就，也能分担你的难题。

……

一起来看看吧。

“会吵架“的伴侣，最让人安心

@匿名

我想是认真的道歉。

记得那天我们在争吵，不停地在发泄自己内心的委屈，其实本质上就是在大声对对方说：“你为什么不能理解我？”然后在一段沉默后，他突然跟我说：“对不起，当时没有好好照顾你的情绪。”我一下就软了下来，也跟他道歉：“对不起，答应好你的事情没有做到，让你失望了。”

就这简单的两句话，一下就让我们彼此相视一笑，然后和好如初。

因为我想，我们都感觉自己被看到，被听到了。

我能准确地知道，他在认真对待我这个人，无关男性女性在亲密关系当中的社会规范和评价，只是真正地看到了我这个人。

这样真诚的道歉也让我懂得了，理解不是解决方式的唯一途径，尊重与爱才是。

@Rebecca

八个月的相处之后依然让我觉得惊叹的就是对象的温柔。不是语气温柔，不是忍受，也不是唯唯诺诺。而是每一次和他闹别扭的时候，明明他也难过，生气，明明他也可以冲动地把话说得很直接，甚至可以反唇相讥，语出伤人的时候，他选择没有这样做。陪着我，等我冷静下来后，委婉地告诉我他的心情和想法。

情侣吵架最忌讳的就是负面情绪的恶性循环，若没人率先打破这种循环，因对方的负面情绪而输出伤害，感情就会越吵越薄。

我一直觉得如果每个人都有一个爱与安全感的心理账户，那男朋友绝对是个富翁。从不会恶意揣度我的动机，很有幽默感，像个可爱的小男孩。更重要的是，他也不是与生俱来如此，温柔也是后天的内心修炼，单凭这点，我就觉得他特别了不起。

@匿名

两个人都在情绪发泄的时候，自己刹住车，打开音乐播我喜欢听的音乐。

@葵

在我生别人气的时候站在我同一边，等我冷静下来再跟我讲道理。

成年人相处久了就会很凑合。一味地认同想法或者一味的劝说在我看来都不是那么有同理心。我当下确实需要爱人来站在我统一战线，在当下让我发泄情绪。但是过后冷静的分析也是对待我的问题有正确的态度。同理，我也会这样对另一半做同样的事情。

@菌子

男朋友是个很“会生气”的人。他在有情绪的时候会“预告”：我生气了。说这话的时候，他往往还没那么生气，而是期待我去沟通（哄他），这个时候只要及时回应和倾听，化解矛盾的效率最高。

这句话其实让我们两人都有个缓冲期，他期待我了解他的情绪，而我也知道要做好准备去关注他的情绪，问题自然能顺利解决，还能避免更大的矛盾。我是一个习惯说没关系的人，但他慢慢让我学会表达，比起欲说还休的忍耐或者自欺欺人的包容，看见自己的每一次情绪，才让我们更能看见和感受对方。相应的，我也感觉到每一次大大小小的情绪都被他好好地看到并回应了，即使异国快一年了，却并不会觉得寂寞。

@小杨

我是女生，她是我女朋友。昨天我不高兴了，情感隔离发作，不理不睬沉默不语的吃着饭，她问我：“媳妇儿，你一般这样冷冷的处理自己的情绪要多久呀？”我瞟了她一眼，一晚上。她笑着说，要这么久啊？我没作声。饭后她默默的去厨房又给我煮了一碗酒酿小丸子，我是个很喜欢吃甜食的人，心情不好的时候吃点甜的效果特别好，尝到甜头的我忍不住笑了出来。她温柔地看着我说，开心啦？

这大概是面对情感隔离的人最好的应对方式了，有耐心有行动，重要的是很温柔。

@蘇

如果有意见上的分歧，就算在气头上，在我表达完自己的观点后，他会先说一句：“嗯，我觉得你说的也很有道理，站在你的角度考虑确实是这么回事。”

人生漫长，两个完全不同的人要携手度过一生，对方愿意倾听并且有同理心，没有比这更重要的品格了。

@夺命大乌苏

在我处理不了自己焦虑情绪，对她发火，她会平静回一句：你怎么对我这么凶，你是因为XX在生气吗？不管得不得到答案，她都会转而去做自己的事情，或者是沉默。但会在入睡前问我一句，你能睡着吗？睡不着叫我。

有界限感，给我空间冷静，让我觉察自己的行为。我很容易焦虑，焦虑过度就会情绪攻击，如果一旦呛起来，我只会陷入“回避、沉默”等等状态，事后会很自责后悔，再引起焦虑。我很清楚自己的模式，可能也是经过了5年的磨合，她也很清楚。这让我看到了我们之间的默契。

感谢我们找到了平衡的点，也希望自己之后能更好控制情绪吧。

在“小事”里，让我感到被重视

@风间  

他记得我随口的话并且用心做了。

还记得刚在一起的时候聊天我就说我不喜欢和其他人睡觉，因为两个人盖一个被子我的后背总是盖不到被子，而且我本来还是一个睡觉会把自己裹成蚕蛹的人。我们在一起很久很久以后第一次在一起睡觉的时候，本来我是个认床的人，但是那天还是挺暖和的睡着了，后来半夜迷迷糊糊发现我的后背的被子一直都被他紧紧掖住，然后隔着被子抱着我。第二天早上我问他，他说：你和我说过的呀，你不喜欢和别人一起睡，但是我想让你喜欢和我一起睡觉。

过了那么久他居然记得，我当时觉得这个真的疯狂给加分。

@哦呵呵之神

回答你不经意提的问题，会仔细思考，眉头微皱的样子很可爱。

@墨鹤衣

某天深夜，我忽然与先生说：哎，我的葬礼要粉色芍药做的花圈。

说实话，我预料到了别人该如何回答这种“讨厌”的话题，说什么呢，乱想什么呢，好好睡觉，别说这些不吉利的话，想开点，云云如是。

过了很久，他回答：

好的，还有你爱的粉色满天星。

那瞬间，无处安放的坏情绪忽然释然了。

有一个人能认真听你说话，真好啊。

那是一个怎样的灵魂啊，

他真诚，尊重，温柔，浪漫，懂得。

我恍然明白为什么茫茫人海里，是他成为了我的伴侣，只有他能成为我的伴侣。

或许你不用那么永远乐观、那么故意开心。就算你不好也没关系。

大概就是这样。

@子歸

不会过份的说假大空的情话，但说过的都会做到，哪怕只是一句“你想吃葡萄吗？我路过水果店的话给你买。”

爱的承诺不用太多，爱的赠予不用太重，但言出必行，表里如一。

@梦妞

忙碌了一天，每天我都是最晚去睡的，不论几点，伸出手去碰到老公的手，他都会温柔的握住，不论是睡着还是醒着。

@莹莹

25岁时，下班打包回来我爱吃的菜。

27岁时，在我和孩子推出产房的瞬间，他快速地往我头上罩了一条毛巾，说“走廊空调大，别凉着。”

31岁时，他每天中午开车回家，带着生完老二有点产后抑郁的我出去吃中饭。

38岁时，再忙的工作也帮我做家务，哪怕有时候只是帮我洗一下菜，说“我陪着你，你在厨房就不孤单。”

ps：不管几岁，他都会跟我碎碎念他生意上的事儿。

每一件事都让我觉得他是发自内心地替我着想，甚至比我自己对我都好。

@飞飞

不经意地靠近，轻抚下对方手臂，作为对某事表态或在那个空间里的所做的链接。

@一颗好困芽

我们俩都是每月生活费固定的“贫穷”大学生，因为没有购入奢侈品的需求或者家境特别拮据的情况,再加上两个人课业比较重，所以也没有去兼职。谈恋爱本来多少会多花一些钱,他也因此常常在月底捉襟见绌，但是我们俩去超市的时候,他总会尽可能满足我给我买我想吃的东西（当然我们也经常AA，我也会经常给他买吃的）,有一次甚至放下了自己想买的零食，但是最后还是给我买了我想要的东西。放下自己的零食的时候他还在感慨自己怎么买个零食都要斤斤计较了,还说是因为我，我说是不是我节俭的生活习惯影响了他,他说不是，是因为总想把钱更多花给我。

当时我们都是以开玩笑的口吻说出来的,而且只是一件很小的事,但是我真的感觉超级心动，他之前真的花钱挺大手大脚的。虽然大家都否定“爹系男友”,但是他对我的包容和在乎真的让我第一次在恋爱关系里体会到安全感，以后我们也都会渐渐成长,逐渐步入社会，实现经济独立,一起奔赴更好的未来。

@栗子

陪我做一些别人会觉得不太必要的事情。

比如昨天，我们在路上偶遇一只贵宾，我通过小狗狗很干净并且还有造型判断出它肯定是有主人的。应该是走丢了。我和他说，我们跟着它别让它被坏人抱走了，它主人肯定很着急。他就陪着我一起等，小狗的主人看到狗狗的一瞬间就哭了，把我感动的稀里哗啦。还有很多类似的事情，回家路上看到小姐姐在哭，我说我要回家拿水和纸巾给她，他也就是好啊，我陪你去。还有很多这种小事，只要我提出来我要做，他都是好。他还会夸我，真的好善良。

嗯我总希望我可以给别人一点点温暖和善意，让他们知道这个糟糕的世界也有好人。但是有一些事情在别人眼里看起来很多余，或者说会觉得我很蠢。但是他不会，他会陪我一起做，称赞我做的好，给我正向的鼓励。

@Sherry

我经期期间很喜欢喝温水，在一起后第一次碰上经期出门约会逛街，我说：“我有点口渴，我想去买瓶矿泉水。”他说：“我有水。”然后从书包里面拿出一个保温杯，帮我打开盖子直接伸到我嘴边，我喝了一口，刚好是我喜欢的温度！

首先我并不是扭不开瓶盖，自己一个人的时候扛30斤大米上五层楼都不喘气的。但在特殊时期，他会想到出门也给我带水、帮我拧瓶盖，我会觉得有被重视、被关爱到，很喜欢在他面前能当个小朋友被他呵护着。

有表达“要”的坦诚，也有接受“不要”的勇气

@阳阳

主动地提出性。

性是两个人的事，不要一直让男性主动，女孩子污一点真的很可爱。

@蛙鱼

当然是坚定明确地表达喜欢啦！

遇到过彼此试探的人，我承认我们互有好感，但是彼此都傲娇的要命，生怕对方看穿自己，做十分只说两分，小心翼翼的试探对方的兴趣，一开始很有意思，但是太累了，年纪大了不想要这么累的交往。后来遇到了我对象，大大方方的发起约会邀请，大大方方的表白在一起，感觉到了被坚定选择的快乐！真的很加分！

@匿名

对方会直接说出TA想要什么、需要什么，TA此刻很脆弱很需要我。

用行动给我足够的尊重，能毫无障碍地表达自己的需要和爱意，进一步感染了我，让我也能做到这点。

@狐狸

她在确立关系的时候说，如果我离开她了，她也会好好的，认认真真哭一场再当好朋友就行了。

给了我很多信心，即使以后不喜欢了，也不用背着愧疚感继续下去，每天纠结该不该分开。

@小张同学

做爱的时候，我一说疼，他就会表示可以停下来。

@匿名

懂得尊重，不在对方身上强加自己的意愿，明确了解对方说「不」就是不要的意思。

@米妮酱

一个是“总是询问”吧，彼此参与的事情都会问一下。另一个是“不加评价”，生活发生的事情，无论如何，不会随意评价。

“总是询问”让我觉得被尊重，觉得任何事情都可以说不。“不加评价”会让我更加愿意真诚的沟通。

@Doris

在我想要独处的时候不打扰我也不多想，在我想要自己看看风景的时候，他不会说话来破坏这一刻的宁静。

我是个非常需要独处的人，这样会让我觉得我被尊重和被看到了。

@Martin

每次与他聊天总能感受到他对我的充分尊重，这些尊重都体现在小细节里。

一天他喝醉了酒，鼓起勇气小心翼翼地跟我表白，因为醉醺醺的，说话也慢吞吞的，我当时听到后我都惊呆了，完全楞住了，足足有一分钟没有讲话，但我能感觉到他在电话那头耐心等待。最后我说我还不清楚对你的感受。他说你不用担心会伤到我，也不必因为觉得有责任回应我的告白就马上告诉我你的想法，我不希望你的回应源于义务感或者愧疚感。你在自己认为最舒服的时候告诉我就好了，那才是我希望的，你感到开心我才感到开心。第二天他醒来后立马告诉我，他说的都是心底话，并不会因为酒醒酒醉而有所改变，还问我他前一天有没有说很愚蠢的话，让我觉得很不舒服或受到冒犯。

一个人在很醉的情况下还能考虑谈话对方的感受真的很难得。

这是我遇到最舒服的被表白经历，他并不急于要一个答案，只是慢慢等待，这个过程真的让我感到非常舒服，他尊重我的节奏和特质，这是最重要的。

酒醒之后还特意告诉我他前一天说的都是真心话，打消我怀疑的念头，让我感到很安全。

@zoe

在我们刚在一起时，社群共同的好友问他我们的恋爱故事，他先来问下我。这点让我觉得被充分重视到。

@匿名

不会把自己的意志强加给别人真的非常加分。我以前的另一半是个非常尊重别人的人，只要是我不想做的任何事情，结婚、性行为……他都不会强迫我，也不会让我感到有任何的压迫感和威胁。所以即使我们分开了，我还是会记得这件事。

说实话，在我的人生中遇到能不把自己的意志强加给别人的人很少。很多人都想着要改变别人，把对方朝着自己想要的方向发展，特别是很多男生并不能理解女生的一些恐惧和焦虑为何而来。所以我很珍惜能够感同身受的尊重别人这种情绪。

愿意彼此照顾、分担生活琐碎，很重要

@零夕

宝宝出生以后，在宝宝闹腾的时候会主动或请求帮忙的时候立马接手。

在你累了或者精力不足的时候，知道有个人会在你需要的时候帮忙，只要你需要他就在，是面对未来最大的底气。

@Summer

装修从来不用我参与。

因为他了解我对这些完全没有兴趣，就愿意包容我想置身事外的小心思，但在重点的内容都会问我意见，我的不参与在他解读是尊重和避免争执，放权让他尽情去实现自己想要的风格。

@路女士

每天雷打不动做早餐。

愿意每天少睡二十分钟给你做早饭，不嫌麻烦，日日变着花样，好吃的同时还会摆摆盘，你觉的得加几分?

@匿名

1.连续三个周末独自带幼儿园小班的宝宝，支持我去省会城市上课。

2.哪怕是周末加班，也会在12前赶回来做饭给我和孩子吃。告诉我，做饭这项生活技能还是得学习，但不会要求我做饭。

3.如果晚上有活动，会给孩子洗澡睡觉安排妥当后再出去。

4.孩子出生后，我洗过孩子洗衣的次数五个手指数得过来，全部是他洗的。

在丧偶式育儿盛行的当下，他是一名难能可贵的称职父亲。

“帮我拒绝亲戚的催生”

@匿名

在他家亲戚不停催生的时候，能主动挡在我前面说拒绝的话。

@高高

还没确定关系的时候主动交代自己家庭情况和亲属关系，包括不好的方面。

让我感到他的坦诚和对我的重视。

@球球

另一半认为是否要孩子，要几个，怎么生产应该全部由女性决定，因为这是女性的身体，女性有权利决定怎么使用自己的身体。

在相处过程中能感受到对方的尊重和理解，以及满满的安全感！

@xinyu要上月亮船

见过他的家人或者朋友以后，会问我他的家人朋友有没有让我感到不舒服的地方。

@小溪

因为去加班而不能陪孩子，会看着我的眼睛对我说“辛苦了”。

知道带孩子的辛苦，也会为陪孩子少而内疚。

@MuGen

前男友提出的分手，谈的时候还挺热闹的，分手有点惨淡。他的朋友很八卦，总追问他分手细节，他一直没说。

让我们之间难堪的细节有所保留，这是他对于还喜欢他的我最后的体面吧。

不管发生什么事，都让我相信我有“我们”

@匿名

在状态不好的时候 对我说一句“小事，咱未来要碰上的问题可能比这现实多了，你放心，我们一起努力。”

学生时代的恋爱真的也有很多方面的压力，学习落后了要面对父母的指责，老师知道了要面对老师的询问，同学知道了要面对同学的阴阳怪气，这个时候这样的话就可以安慰我 ，也像是告诉我 我们拥有未来。

@匿名

前两年因为抑郁焦虑无法出去工作，每天瘫在家里，老公一个人上班，我们在北京生活要交房租，还房贷，给我交社保，给我付心理咨询的钱，几乎我们生活费就所剩无几了，即便这样他从未有一丝丝抱怨，严重的那一年几乎天天后半夜两三点钟起来哭，他从来不会说什么，只会在旁边陪着我，哭够了再睡，可是他早上还要起来上班，但也从未有过一点点的不愿意，从最开始几乎每天都睡不好，到后面一周有几天睡不好，到后面一个月有几天半夜起来哭，到现在三年了，几乎不再有这种情况了，前几天还跟他开玩笑，现在终于能让你睡完整的觉了，他说是啊…

一直感觉老公的存在让我有了新生的可能，做咨询三年了，基本上没有人理解为什么每周要花钱找人聊天，除了我老公，他一直超级支持我，有时候我也不太相信，怎么会遇到他，可能上辈子做了什么好事了。

他不觉得是对我好，只是觉得是两个人的事，所以他没觉得为我付出什么。

@唐小唐

过年的时候，一起养的猫生病了，传染性腹膜炎，相当于猫中绝症，需要几万的治疗费用，当时我们异地，把所有积蓄都花光了也只够打几针，我特别害怕和慌张，他说，不慌，我来想办法，后来也真的想到了办法，那段时间，我和猫都没有被放弃，我觉得他在闪闪发光。

@大妹子

不管发生什么事情，都以“我们”为出发。比如：我们一起升职加薪了（可能只有一方，但是两个人共欢喜）；比如我搞砸了人际关系，他会说：“我们一起修正这个错误吧。”

@匿名

十八岁那年，我和男朋友坐出租车去山里玩，回程时候很困我就躺他腿上睡着了。醒来发现他一直搂着我他自己没睡。我知道他每次坐车必睡的，问他怎么不睡呢？他说，我不能睡，得保护你啊！虽然不是多大的事，但他能够在自己也很困的情况下强撑着不睡来保护我。那一刻我觉得就认定他了！

今年我们已经三十四了，时间证明，他是个负责任的好老公，照顾孩子也特别上心。（以及现在我们的安全意识更高，坐车都系好安全带的哦。孩子更是需要正确使用安全座椅。）

爱和付出不是空口说出来的，是在事情面前，情愿牺牲自己的利益，来成全对方。如果两个人都是这种相互理解体贴和照顾，那么又怎么会相处不好。

@Nana

比如说，我刚开始决定从一份很稳定收入又可观的工作辞职做创业狗，先生没有给我任何压力，口头没有支持也没有反对，但我要写文书立合同跑场地的时候基本都有参与帮忙或者陪着我。创业期间起起落落，他也没有多过问也不会给什么意见，讲得最多一句话就是，follow your heart，最重要是你开心。有什么我需要的帮忙一般都默默完成。

后来我想离开不做了。我问他说会不会很可惜？他说只要你觉得你中间有收获就可以了，你中间压力太大了。

还有，生完小孩以后，虽然他不属于那种主动带娃的，但是只要看到我很累，就会把小孩抱出去玩，一直等我睡醒。

如今他的事业也需要常年在外，可能经常不着家，他问过我意见，我说，当年我任性的选择了我的选择，你半句意见都没有，如今我也没有意见。

结婚以前我以为爱你就是在你旁边，说很多鼓励的话或者做很多很浪漫的事，后来发现，在自己的事业上，对方不给意见其实是最好的支持。因为我们不是一个领域的。他给了我足够的自由，很多事情我虽然莽撞，但因为我知道无论我犯多大的错误他都会在我旁边。这也许就是所谓的边界，既给了支持，也赋予了自由。

看完大家的留言，我发现“加分”这个词背后，其实隐含着一个“爱”的理念：

“爱”，不是一个一劳永逸的允诺，而是一段不断变化和流动的情感契约。这段关系会呈现出什么样的状态，取决于双方每天的每一个行为：一次争吵，一份早餐，一个小小的肢体动作，一个问题出现的即时反应……

“爱箱”不会在一瞬间变空，也不会在一瞬间加满。亲密关系，有点像一个由连续不断的问题叠加起来的综合考试，想做“爱”的优等生，不仅需要智慧和能力，也需要耐心，需要在漫长的时间里保持对这项考试的重视。

祝你有充分的爱的能力，也一直保持对“爱”的耐心。

拥有这两者的人，无论身边是不是有“另一半”，都能体验到爱的充盈。

（文章全文转载于：简单心理）