（编辑：屈露露）

王大米、Celine、小袁|作者

写在最后

看到这里，很多人可能会说「道理我都懂，可我依然做不到」。爱自己三个字说起来容易，但做起来，甚至慢慢成为一种习惯，真的不容易。

爱自己，需要持久反复的修炼。 

我们以为爱自己，是爱自己的高要求，也就是一个理想化的自己。为此，我们总是不断要求自己去进步，进步，再进步——更好的业绩，姣好的容颜，火辣的身材，更高的地位和名望......

我们也以为，只有拥有这些东西，才能得到关注和认可，否则就会沦为无名小卒，甚至被无情抛弃。于是，我们把自己变成了一个工具，一个为了获得认可而不惜不断苛责自己，奴役自己的工具。

就像鬼打墙，我们被困在无止境的高要求和恐惧之中。直到有一天，因为持久性地追求高要求，我们身心俱疲，甚至绝望和抑郁。

为了所谓的「优秀」和「体面」，我们忽略了多少次自己真正的需求，我们有多久没有好好感受过自己了？

真实的自己，可能在哭泣，在求助。真实的自己，好像从出生到现在，就一直被遗弃，她在那里大声大声地呼救。

不要再忽视自己，去勇敢地爱自己吧，不要去排斥自己的负面感受，不要排斥那个还不够好的自己。耐心地去倾听自己，去和自己交流。

比如，写写观察日记：

• 今天我为什么选择了做这件事？
• 今天在会议上不想发言是因为什么？
• 我今天的整体感受是怎么样的？

再比如，练习和自己的积极对话：

试着像安慰自己的朋友那样，跟自己说说话。「如果好朋友也经历着我一样的情况，我会对她说什么？」

我们很容易对别人说：「爱你就像爱生命」。

今天开始，不妨对自己说说：「愿我，爱自己就像爱生命」。

（文章来源：壹心理）