（全民健心网编辑：欧韶艳）

尊敬的家长，您好！

有一种幸福叫“神兽开学”，您是调好了闹钟静静等待，还是在忍受着最后的“鸡飞狗跳”？相信伴随着这个暑假的，除了水深火热，还有我们跌宕起伏的心情。“双减”如惊雷乍响，接踵而至的每一步都牵扯着我们的心跳。

2021年的暑假，一纸“双减”文件下发，改写了培训机构的命运——全国车站前、地铁中、商圈间，针对基础教育阶段的培训广告悄然撤下，各大机构的业务全面暂停、清查关停，国家对培训机构的整顿力度空前。

在国家“建设高质量教育体系”的大旗下，“双减”是全国教育改革的第一剂猛药，但绝不会是最后一剂。北京上海已经出台自己的方案细则，各省市也将紧随其后——全国上下，都要让教育回归正轨。

所有的信号，都在传递这样的信息：中国教育已经“变天”。

现实的问题是：再过两天，当“双减”的雷霆之势与新学期相遇，孩子的教育怎么办？学校与家庭，究竟要携手朝着什么方向而去？作为父母，又该怎么办？请抽出一点时间读完这封信，我们在里面一一解答。

引发全国热议的“双减”，全称《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。相关的信息您或许已听过不少，但作为与学校长期携手共进的一方，您还需要与学校对以下问题形成共识：

● “双减”把课外培训减了，孩子的差距就会越拉越大吗？教育将变得不公平吗？

事实上，“双减”的出发点，是要把学科教育回归学校教育的主阵地，减轻家庭经济、精神的负担。当前在控制的，是不合理的“零食”，但不是一禁了之，最终是要让所有孩子的正餐都吃好、吃饱、吃营养。具体来说，是要通过加强学校教育——课堂教学、作业辅导、课后活动，从源头上遏制参加校外培训的需求。其中，“双减”意见共30条，有16条都在讲提升学校教育质量。

同时，现在已有省市在推进教育均衡发展，而随着优质教育资源均衡化进一步提速，“择校热”也将逐步降温。近日，北京就在“双减”方案中重磅宣布教师、校长实行大面积轮岗，特别在三年内，东城区义务教育阶段学校干部教师交流轮岗比例，要从10%～20%提升到100%；而上海、浙江等更多省市也早已在探索。

此外，国家还出台了“五项管理”帮助学校不偏离教育正轨。其实，义务教育就是国家用法律确定的基本人权，是保障性教育，人人有份、一视同仁，它是非选择、非淘汰、非竞争性的，帮助我们回归原本。

● “双减”政策出台后，转为“地下”继续“攒班”补习，别人“双减”，自己“加码”，就能胜出吗？

事实上，“双减”承接了于2019年发布的重磅文件《关于深化教育教学改革全面提高义务教育质量的意见》，成为推动教育转型的关键一步，包括它在内的几个深化教育改革文件中，都有提到“深化高中招生改革”——把综合素质放到突出地位，而且要依靠不同科目特点完善考试方式和成绩呈现方式。

从这几年的高考试卷就能看出，难题、偏题的比例逐年下降，基础题的比例占了大头。新中考改革后也呈现这样的趋势，而“双减”政策再次强调了降低考试难度。换句话说，赛道换了，以往的培训方式逐渐失灵。从根本上说，私下“加码”并不能胜出，反而与孩子身心的健康发展背道相驰。

对于家庭来说，“双减”之后就要回归基本功，真诚地面对学校的课程。

作业方面，国家已明文要求学校不得让家长批改作业，但是家长可以起到辅助作用，如通过培养孩子做作业的习惯，勾画文本，在书上做标记；鼓励孩子给自己讲题，清晰地讲出思路来参与其中。

孩子的作业和在校完成作业的时间会有所调整，回家后的自由时间会增多，取消校外培训则进一步留足空余时间。您需要把时间还给孩子，将重心转移到培养孩子的习惯上来。

习惯的养成需要日积月累、水滴石穿，这个过程离不开外力，会经历从被动到主动、从他律到自律的过程。您可以参考全国优秀班主任沈磊老师为家长们梳理的清单：

● 学习的习惯

1. 预习

▸ 勾画文本，在书上做适当标记——您可以翻看书本、笔记本给孩子反馈。

▸ 写下自己的理解和质疑；记录自己的难点（有疑问）所在——您可以询问孩子预习中解决的的问题和存在的困难。

2. 复习

把知识分类：已经理解的、能够记住的、可以运用的和存在问难的进行归类——您可以查看孩子笔记中的二次痕迹，让孩子绘制思维导图的知识建构，听听他是否能清晰的讲解出解题思路。

3. 订正

▸ 及时订正、换笔订正、规范订正——让孩子清晰讲解解题思路；

▸ 分析错因、整理知识考点、错题再做——让孩子寻找同类题、变化题做。

4. 变式

针对理科，一题多解，举一反三或熟题生考，变换条件考，综合运用——您要鼓励孩子与同学或老师交流，在交流中促进知识的加工。

5. 积累

针对文科，有专门的积累本（素材、词汇、典型），常翻看+勤使用——您可以做孩子的搭档，抽背或创造语境让孩子运用到生活中。

● 阅读的习惯

阅读能有效促进思维的发展，影响理解能力和表达力，中高考命题趋势是强化阅读要求。您可以进行亲子共读+讨论分析；低年级可以角色扮演；绘制阅读图谱、生成阅读报告。

● 运动的习惯

运动产生多巴胺、血清素、正肾上腺素，这三种神经传导物质和学习有关，可以促进记忆力和专注力的提高，对身心和谐发展有影响。您可以结合学校体育课安排，确保孩子每天运动半小时；在单人运动中关注心率；双人及多人运动重视合作能力。

● 劳动的习惯

劳动技能与生活能力正相关，劳动品质有利于培养人的价值观、责任感、独立能力。您可以让孩子整理房间（空间秩序感）；学会卫生的打扫、工具的使用、器具的维修（手-脑-思维的发展），并及时肯定他的劳动成果（责任感）。

● 参与家庭生活的习惯

有利于孩子公民意识的培养，思维与表达，锻炼对事务分析判断的逻辑性、关联度，并学会甄别与选择。您可以邀请孩子参与家庭生活的决策（如购买什么 - 说出理由 - 对比不同类型的产品）发表意见。

● 兴趣爱好的习惯

这有利于孩子健全人格，全面发展，积极健康；扬长补短，建立自信，自我调节；意志力、受挫力、坚持力的养成。您可以鼓励孩子参与文体活动，选择自己感兴趣的项目长期学习，但不强迫或总让孩子在亲友面前表演节目。

在与学校并肩的长路上，还需要您在3个方面有所坚持与努力：

● 相信教师的专业精神

家校合育的前提是彼此信任，学校教师具有教书育人的专业性，不以偏概全，以少数违纪分子代表全体教师。

▸ 按照老师的要求（特别是家长会上提出的要求和建议）做，关键在于落实，并且有正向反馈；

▸ 熟悉孩子不同阶段的情况，与老师保持适度的个别交流，因材施教；

▸ 不在孩子面前议论老师或学校。

● 联动老师，参与指导孩子的学习方法

结合不同学科特点和孩子的特点，建议与本班老师沟通。提前学习、超纲学习不仅不能促进孩子的深度思维，反而造成畏难情绪，与任课老师沟通能够有针对性的指导孩子学习。

● 针对孩子的薄弱补足

我们都认可课后个别辅导的重要性，但不意味着给孩子越加课越有用。哪个学科有问题，哪个章节有问题，问题出在什么地方，是概念不清还是知识间的联系没有建立起来，一定要捋清楚。

▸ 与孩子做好每一次的成绩分析，找到得失原因，制定调整策略；

▸ 针对自己薄弱的内容（学科/章节）做具体的补偿性学习；

▸ 鼓励孩子找老师过错题，加强一对一指导；

▸ 用好辅导书、线上资源；

▸ 私人定制个性化学习方案；

▸ 坚持底线要求，保护孩子自尊心。

一开始，完成这些有一定难度。但是，大人和小孩，就像相互牵引的星球，我们作为成年人，首先乘上浪潮改变自己，孩子才能更好地发展。另一方面，国家也正在制定家庭教育相关法律法规，引导父母重视家庭教育，参与家庭教育，而不是将育人的责任转手给学校、培训机构。

当您发现学校的一系列变化时，可以多向老师了解“为什么”“如何配合”，请相信学校、相信老师，相信孩子。

您可以把花在手机上的时间腾出来，观察其他父母如何引导，学习成为一名专业的父母。您可以参照“优秀家长的十个行动步骤”来改变自己：

1. 放下以“工具”或“概念”为模板的培养目标；

2. 放下你追我赶、时不我待的焦虑；

3. 认真打量自己的孩子，他（她）的优势、敏感点究竟是什么？

4. 尊重每一个内在可能与外在契机；

5. 培养自主兴趣阅读的能力和习惯；

6. 确立自由的边界，给孩子自主管理的空间；

7. 帮助孩子把日常生活学习必然发生的场景，当作能力训练和素养积累的切入点；

8. 帮助孩子超越自我设限与心理难关；

9. 帮助孩子找到当下的兴趣点，搭建学习挑战的平台；

10. 相信他（她）的生命自有适应变化、抵抗风浪的内在潜力......

“双减”并非短期措施，本质上是对整个国家战略规划人才需求的呼应之一。《中华人民共和国十四五规划和2035远景目标纲要》里写到了中国对12个领域的新规划，并对教育提出了要求；建设“高质量教育体系”，追求品质与公平。其中，职业教育规划也纳入其中，观念转型、各项配套和政策已经在逐步推进。

在越来越复杂的全球局势中，国运与个体的命运将紧密相连。您会发现，国家正在对各式人才与新兴领域予肯定，给孩子越来越多的路径选择，不是让所有鲤鱼都把“成为龙”作为一生的目标与意义；不是将所有孩子推上一条窄窄的独木桥，相互仇视、排挤竞争；“德智体美劳全面发展”不是逼迫每个孩子成为超人，全能型选手从来没有出现在人类史上，爱因斯坦也只会拉小提琴，不会弹钢琴，他是物理学家，不是化学家。

当下和未来的教育，是希望更多普通孩子发现自己的天赋所在，因材施教地帮助他们成为“自己”，既能抓住事业的起点，也能实现个人的幸福。

人的一生会遇到很多复杂、没有标准答案的问题，能否解决、如何解决，取决于核心素养。您可以通过这样的比方来理解“核心素养”——

很多人都认为购买一辆车既能成为资产，又能节省交通成本。但实际上，买到手的车很快就贬值了，每年还得花上万块的保险费，停车、加油，如果还要保养，又是一笔开销，考虑到使用频率问题，最后算下来，可能还不如打车。这之中的知识我们每个人都学过，但不是所有人都真的理解了它——很多人没有真正掌握原理并实际运用起来，就是因为缺失素养。如果我们通过学习，改变了底层思维和大大小小的生活决策，就说明我们培养起了素养。

所以，减负，只是通往未来和理想的答案的一半，另一半，是核心素养的培育。为此，所有学校都要发力，建立新的教育教学秩序，培育孩子核心素养，引入专业的教育研究和资源，课堂、作业、活动，都将发生变化，不断给孩子们提供不一样的东西，今天一杯牛奶，明天一杯果汁，后天一杯茶……由孩子自己去发现喜欢的、适合自己的。

培育孩子核心素养有两方面工作极为重要，既需要学校的努力，也需要家长的长期坚持。对于如何实现，我们梳理了一些专家的建议：

● 分析孩子的学习风格

植物自有周期，一旦错失时机就失去了色彩，孩子也是如此。

▸ 主动了解多元智能理论；

▸ 观察并分析孩子的风格倾向：视觉学习、听觉学习、动觉学习、触觉学习、小组学习、独自学习……具体而言，可以观察孩子的“坏习惯”，能发现孩子潜意识里习惯的体验和学习方式；

▸ 鼓励支持孩子既有风格，并作针对性强化训练。

● 培养孩子的自律行为

双减政策后，外力干预少了，真正考验的是孩子自主学习能力。自主学习能力是可以通过锻炼、激发后天形成的。

▸ 引导孩子制定合适的目标；

▸ 提高时间管理的能力；

▸ 奖惩并行，及时表扬、定期反思；

▸ 契约精神，约定亲子的行为。

● 激发孩子的学习热情

怎样帮助孩子发现自己的热爱，结合自己的热爱去自我驱动，也是我们这一代父母需要思考的命题。您可以试着：

▸ 创设问题，鼓励孩子运用知识解决生活问题（如家里电器坏了，制定旅游攻略等）；

▸ 家里购买适当学具（含实验器具）；

▸ 经常向孩子“请教”，与孩子一起讨论题目或分析问题。学习兴趣往往来自于孩子的求知欲，改革文件也强调运用知识。与孩子一起讨论、多倾听，鼓励孩子自己解决问题，获得成就感；

▸ 用如评价表、折线图等，记录孩子的积极变化。

在这个过程中，切忌填满孩子所有的时间。

孩子的成长，就像植物的成长，植物成长的力量是从“留白”里来，“留白”需要空间和时间。足够的留白，才能抬高他生长的空间，抬高他人生的高度。