CCTV-9央视六集纪录片《我们如何对抗抑郁》，作为中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片，聚焦抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者，希望从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。

第1集 少年已知愁滋味

本集主要内容： 本集关注的是青少年抑郁群体。中国9-18岁青少年抑郁症状的检出率近15%，稍不留意就会走向疾病。子烨初中的时候和抑郁情绪正面相逢，在父母不理解的那段时间里，子烨有过自伤的念头。受困于抑郁情绪两年之后，子烨几乎用尽全力，才让家人接受她生病的事实。

第2集 她们

本集主要内容： 摄影师张楠在高中和大学毕业后曾经两次遭受抑郁，病情好转后，他决定以这个疾病作为自己的创作主题。女性群体在张楠的拍摄中尤为突出。女性在对抑郁症的一些展现和帮助来说，可能比男性更勇敢一些。

第3集 步入老年

本集主要内容：人们发现能够将抑郁和癌症相提并论的人大抵都是年长的一辈，本集的记录对象都已经或即将步入老年，他们的生活多多少少都被抑郁疾病打乱，甚至完全偏离了原来幸福的模样。当人的身体机能慢慢衰弱，抑郁疾病和老年疾病纠缠在一起，变得更加隐蔽和复杂。

第4集 或许，你也有条黑狗

本集主要内容：乙辰来到他当初住院的精神专科医院，打算捡空药盒，搭建一个药盒人，纠正对精神类药物的偏见。张进觉得抑郁的本质是一种对于耗竭的一种自我调整。一直备受抑郁困扰的丘吉尔说过，心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住他不放。

第5集 坚持，再坚持一下

本集主要内容：很多抑郁症患者在医院里脱离了危险期，但是重返社会后，抑郁的阴霾仍难以轻易消散。对幸福的追问，似乎伴随着整个人类的发展历程，我们很难对另一个生命的痛苦真正感同身受。但是，我们却在他们坚持，再坚持的抗争和追寻中，看到了爱、智慧与可敬的意志力。

第6集 寻找精准医学之路

本集主要内容：这位在会上稍显急切的王刚博士，目前正致力于将抑郁症患者的临床数据进行整合管理，用以支持科学家对基础病理的研究。作为全国知名精神专科医院的院长，他正努力架起医院与研究院之间的桥梁，希望给抑郁症治疗带来新的突破。

节目终于基本做完，遗憾不胜枚举。

在调研初期就体会到长期以来对抑郁症的偏见和误解，使得工作进展异常艰难。

我们的精神世界如此复杂。拍摄逐渐推进，心理也会受到影响。一度开始“对号入座”，怀疑自己的情绪和状态，揣测自己和抑郁疾病的距离，甚至开始怀疑自己的态度会不会影响孩子的人格形成和心理健康。虽然这种影响持续的时间并不长，仍使我惊讶于人类心理的多变和不可控，乃至它的脆弱。

正确的认知只是第一步，抑郁症的防治在医学和科学领域都还有很长的路要走。好在我们已经看到那么多努力与成果，相信未来。

——来自导演手记

（全文转载于：心理提升课堂）