（全民健心网编辑：马宁宇）

有一个货商，挑着沉重担子，坐竹筏过河。艄公问他为何不放下担子，货商说怕竹筏沉了。艄公摇了摇头说，“你这样挑着反而更危险，放下，其实更稳。”一个“放”字，说的是乘筏，也是人生。越长大越会发现：生活真正的修行，在于懂得妥帖地安放自己。

01放低自己

《晏子春秋》记载了一个故事。齐国宰相晏子有专门的车夫为他驾车。一次，车夫的妻子从门缝中偷看，见丈夫趾高气扬，鞭打着四匹马，十分得意。等车夫回到家，他的妻子想弃他而去。丈夫问她原因，妻子说：“晏子身高不到六尺，做宰相声名显赫，但他言行举止却很有礼节。而你身高八尺，给人当车夫，却骄傲自大。”生活中，我们有时就像车夫一样：因为有几分家底，以为高人一等，言语之间全是盛气凌人的傲慢。仗着有几分才华，便目中无人，举手投足都透着一股惹人生厌的优越感。

《三国志》里，周瑜年少有为，被孙权盛赞“王佐之资”，甚至孙权的母亲临终时，还要求孙权以兄礼待周瑜。按理来说，少年得志，多少有轻狂之意，但周瑜对众将士儒雅谦和，从不以位高而自傲。以至于程普这位三朝老臣也对周瑜心悦诚服，感慨道：“与周公瑾交，如饮醇醪，不觉自醉。”萧伯纳说：“一个人不论取得多大的成就，都不能自夸。对任何人，都应平等相待，永远谦虚。”

水因善下终归海，山不争高自成峰。层次低的人越是喜欢出风头，层次高的人越懂得收敛。在《有请老梁》节目中，梁宏达谈到葛优时说：“你要是跟他接触过，你百分之百会喜欢他。” 在酒桌上，一群人把酒言欢，有人高谈阔论吹捧自己。 有的人摆资历，自恃有点才华，总是喜欢指点江山。 有的人吹阅历，把陈芝麻烂谷子的小事翻出来显摆。 但葛优从不，但凡有人愿意说，他总是耐心倾听，一边听一边点头：“这个我还真不知道，得听您细说。”一个成熟的人，懂得克制住卖弄的冲动，收起炫耀的心思。与人交往，别人不会因你一时的张扬而高看你一分，他们反而更欣赏你的含蓄内敛。

02放空自己

心理学家做过一个实验。他们找了10个志愿者，让他们坐在没有镜子的房间里，然后请来特效化妆师，为他们化上逼真的疤痕妆。妆化好之后，心理学家用随身携带的小镜子，让志愿者观察自己脸上的疤痕。随后，心理学家收走镜子，并告诉他们，为了让疤痕更真实一点，等下再涂一些粉末。过了一会，心理学家带着化妆师走了进来，然而他们并没有涂抹粉末，而是用湿棉布，偷偷将这些假疤痕和“血迹”擦干净。一切准备就绪后，心理学家让志愿者们装扮成面部疤痕患者，去各大医院的候诊室排队就诊，并观察身边人的反应。实验结束，心理学家让志愿者们陈述自己的感受，他们说道：“候诊室的胖女人，一进门就对我露出鄙夷的目光。”“沙发上坐着一个中年人，他看到我过去后，像躲避瘟神一样躲着我。”“有两个陌生女孩，看起来像是有知识有修养，可她们一直在私下嘲讽我。”

可当心理学家告诉他们真相时，所有人大吃一惊。原来，影响他们情绪的，不是脸上的疤痕，而是他们的胡思乱想。很多人都有类似的经历：朋友随口一句话，会暗自揣摩很久，思前想后脑补出一部大戏；被指出工作错误，就怀疑领导对自己不满，一整天过得忧心忡忡。遇到一丁点小事，心中就会乌云密布。

《人类简史》里写道：“一切痛苦并非来自噩运、社会不公或是神祇的任性，而是取决于每个人心中的思想模式。”当你事事往心里搁，想不开，放不下，就会陷入严重的内耗中。懂得事过即止，把烦恼扫出去，才能求得大自在。正如尼采在《人性的，太人性的》里说的：“无需时刻保持敏感，迟钝有时即为美德。”不要因为一点风吹草动，激起内心的波澜；不要让别人的一言一行，左右自己的生活。心简单了，幸福才会简单。懂得放空自己，生活中的那些欢喜才会像阳光一样治愈你。

03放过自己

看过毕加索的一个故事。毕加索在画出《亚维农的少女》《格尔尼卡》等传世杰作后，声名鹊起，许多画家纷纷模仿，一时假画泛滥。 别人替他感到愤怒，但毕加索却毫不在乎，从不追责，看到有人伪造他的画时，最多只把伪造的签名涂掉。他自我安慰说：“我为什么要小题大做呢？”在毕加索看来： 一是，作假画的人不是穷画家就是老朋友，何必为难他们。 二是，那些鉴定真迹的专家也要吃饭，我又没有吃亏。毕加索深知，一味较劲，毁掉的是自己的心情。漫画家几米说过一段话：“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。”人活于世，纠缠得越深，失去的越多。

作家平开顺曾讲过他父亲中风的经历。一次在小区门口，一辆车占据了人行横道，过往行人都很不方便。老爷子看到车里坐着一个年轻人，便走过去劝说，希望年轻人把车开走。 结果道理讲了一大堆，年轻人依然无动于衷，最后恼羞成怒，对着老爷子吼道：“我在这里碍着你什么事了，你要是没事赶快滚一边去吧。” 老爷子听了特别难受，心里一直憋着一口气，两天后就中风了。后来，平开顺感慨说，父亲犯的最大错误，就是试图用道理去感化一个根本不讲道理的人。盯着一些人和事紧紧不放，最终折磨的是自己。人生要有不较劲的智慧，学会对烂人烂事一笑置之。一辈子譬如朝露，过好自己的日子，比什么都重要。

梭罗在《瓦尔登湖》里写道：“一个人越是有许多事能够放得下，他就越富有。” 读懂“放”这一字，便懂得了生活的哲学。 放低是格局，放空是智慧，放过是境界，摆脱外界的纷纷扰扰，才能修得内心的安定从容

（全文转载于：洞见）