（全民健心网编辑：马宁宇）

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这是不是现在的你：做事三分钟热度，明知道对自己有好处的事，坚持几天，就没了兴趣，没了动力，也没有了坚持下去的耐心。非常渴望变好，真正去做时，要么因为太难而拖延，要么因为太苦而偷懒，晚上想着千百变，早上醒来还是一成不变。时刻都为了自己的现状和未来而焦虑，甚至时刻都想着做出点成绩，但真到去行动时，又总是左顾右盼地选择了放弃。许多时刻，我们总以为，自律的人生很难，但最后才发现，不自律会给你带来，更大的烦恼和痛苦。

一个人做到自律，需要付出许多的汗水，需要战胜诸多的困难，也需要不断去挑战和突破自己。但做不到自律，更不好过。因为你要忍受自己的平庸，忍受自己的困境，甚至忍受变得越来越糟的生活。自律和不自律，都得吃苦。但前者吃的苦，会让自己的人生变得越来越好。而不自律吃的苦，则会让你的人生走向越来越无助且无奈的边缘。

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人为什么要做到自律？也许每个人都有自己的答案，有的人想减肥和锻炼，有的人想提高成绩或技艺，还有的人想多学点知识或考级。无论出于何种目的，一个人想要变好，就必须要学会自律。在知乎上曾有一个问题：我们每天自律，认真学习，最终的目的到底是什么？有一个高赞的回答是：“因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式，你总要给自己的生活赋予某种意义，你总是得告诉你自己，我得做点啥。”

你只有去流汗，或许才能起到锻炼的作用，并且你要每天坚持，才能对自己有所裨益。你只有去练习，才可以熟能生巧，并且你不能放松和懈怠，每天才会有所进步和提高。你只有去学习，或许才能让自己变得更聪慧，并且你坚持的越久，最后的效果才会越好。想要变优秀，既要学会吃苦，又要学会受累，还要学会不断远离舒适和安逸。变好本就不是一件容易事，因此做起来，就会有些吃力，有些难，甚至有些不那么好的感受和滋味。

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其实，自律的方法，有成千上百种，但最重要的一点，就是你要学会自己管得住自己。如果你决定每天早起，真正叫醒你的从来不是闹钟，是你心中的梦想，愿力，以及想要做的事。如果你决定每天读书，那么真正让你抽出空的，不是工作很闲，无事可干时，是你那一颗渴望上进的心。如果你决定每天锻炼，那么你最大的动力，不是来自于教练的催促和群里的打卡，而是为了那越来越强健的身体。许多时刻，我们并不需要，找太多外在的推力，去束缚自己，或者去鞭策自己。自律的本质，就是自己知道自己要什么，要成为什么样的人，做成什么样的事，过怎样的一生，从而努力去做到和实现。

没有人可以逼你自律，能逼你的只有你自己。你做不到，并不是因为你不知道怎么去努力，去奋斗，去坚持，是你渴望变好的心还不够强烈，下的决心也还不够大。永远不要给自己找任何理由和借口，更不要拿没空，没时间，去敷衍和搪塞，所有的不自律，最终苦的都是自己。

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在这个世上，再也没有比自律，更公平的事。一个人可以因为出生的不同，环境的不同，乃至人生境遇的不同，而输在了不同的起跑线。但自律绝不会辜负你，甚至可以帮你挑战自己，超越自己，最后实现挑战自己，甚至超越别人。你每天锻炼一个小时，跟你每天躺着不动一小时，也许短时间内看不出任何不同，但时间长了，你的身材和身体素质，会帮你不断拉开差距。你每天早起一小时，跟每天赖床一小时，也许看起来也没多做几件事，但日子久了以后，你就会有更大的成长和进步。你每天读书一小时，跟你玩手机一小时，也许区别不是太大，但哪怕只是坚持一年半载，你的谈吐，气质和思维，就会发生质的变化。当你不想再坚持时，问一问自己，这是不是你希望成为的样子。如果不是，请记得叫醒自己，不要再拖延，不要再懈怠，更不要装无所谓。也许不自律不需要努力，但你最终得到的，却是不想要的人生。做到自律需要付出很多努力，但至少你在争取自己渴望的人生。

（全文转载于：洞见）