（全民健心网编辑：马宁宇）

2022年，请对照这15个小方法来爱自己

愿我们能花一生的时间，去学习如何更好地爱自己。愿新的一年里，你更爱自己一点点。当你越来越真爱自己的时候，你会发现你也越来越爱这个世界。那么，在阅读的同时，也祝大家新年快乐。

01.老好人的人生悲歌

你其实表面上对自己认同，觉得自己是个好人；但在你的内心里，对自己的好，有种很深的抵触。

02.「低密度社交」

清爽的人际关系，有3个特点：1、有边界，并且互相尊重；2、有可选择性；3、能缓解焦虑。在人际交往中，我们要记得：不要太委屈自己。因为，舒服的关系就是，我们能够在这里面，以自己为中心而活着。

03.「生死感」

处于抽象意义上的自我时，人会变得明智起来。他们的心灵空间很宽广，视野也很开阔，会变得很灵活，注意力不会只放在某一刻的生死感上。也因此，人变得更加有韧性，不会在压力来临时，就轻易被死亡焦虑淹没了。

04.尊重自己的感觉

一个人，如果只是套路化地活着，做大家都做的选择。意味着他只能活在别人的影子下，过一个可预见的人生。也因此，这样的人内心很容易就被周围的事情搅乱，变得焦虑，失去了自我。

05.共生和分离

虽然我们崇尚亲密，惧怕别离，但太多觉醒，是从分离开始的。与原生家庭分离，成为独立自我，于孩子而言，这是拥有开阔人生的开始；于父母而言，这是开启二次人生的契机。

06.你的善良，是一种软弱

老好人以为的善良，往往只是一种出于恐惧的“虚弱”。而真正意义上的好，是一种有温度、有力量的好。既不会全盘托付自己，也能好好地捍卫自己。

07.「金钱观」

当一个人的能量能够自由流动时，他不仅具有了准确的判断力，还有干脆利落的行动力。这样的人，对任何事情都有着满满的热情。生命对他而言，大多是美好积极的。这样的人对挣钱充满着渴望，钱也自然来得比较容易。

08.「长期主义」

生而为人，真的不容易。我们最需要的一个智慧，是宽待自己——在受苦受难时，试着用一种长期主义的视角，去看待自己的人生，给自己多一点耐心和空间。说到底，人生一路，注定跌跌荡荡。但无论如何，请再坚持一下，也请不要忘记宽待自己。

09.付出感不是妖魔鬼怪

父母爱孩子的同时，也会爱自己，不会不顾一切地，去满足孩子；孩子爱父母的同时，会更爱自己，不会迫切地，要去回报父母。这种松弛的家庭关系，能让孩子出到社会后懂得，要留给自己多一点的空间和能量。我们的社会便会多一些富足，少一些情感消耗。

10.对自己负责

所谓成长，是我们自己的责任。终其一生，我们到底还是要亲自去体验这种责任的。一个总盯着别人的考卷，逃避自己成长课题的人，必然会失去自己。

11.为何家会伤人？

家是私人领域，是讲情感和平等，相互珍惜的地方。当有人把权力规则带回家，权力对私人领域就形成了严重污染：本来是平等相处的地方，有了高低、强弱之分；本来是“我说了算”的事情，结果变成了“听你的”。与此同时，伤害便自然而然地产生了。

12.和自己喜欢的人在一起

对人际的渴望，是人类最根本的渴求之一。回避它，压榨它，只会让我们越来越损耗自己的能量，也会让我们感到越来越累。相反，去和喜欢的人在一起，可以越来越享受。因为有联结的产生，便意味着关系的建立。而关系的建立，便意味着你的能量得到了释放，而你也能吸收到更多的能量。

13.「内耗」和「外化」

想要“反内耗”，活得更舒服，「外化」很重要。如果一个人完全不「外化」，看起来避免了各种考验，同时却也意味着：他的生命力，永远不会被光照亮；他的人生，根本就没有展开。

14.「回避型人格」

通常，当我们回避人际关系时，既是在回避“坏的”人际关系对自己的盘剥和攻击，也是在回避“坏的”自己对世界的破坏欲。但往往这些“坏”，不是真实的，只是我们的想象。

15.父母要做有基本善意的权威

关系是动态的。如果你入侵对方，对方就会防御；如果你彻底缺位，对方就会篡位。因此，当父母的，要站在自己的位置上，做好自己的角色。既不能做一个「迫害性的权威」，同时也不要不在「父母」这个位置上。孩子需要支持时，尽量给出一份自己的能力和力量；孩子需要走远时，尽量给他们营造一种宽松的氛围。

祝你，新年快乐！

（全文转载于：武志红）