（全民健心网编辑：王志敏）

亲密关系恐惧症是什么？

亲密关系恐惧症，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

❗1. 早期关系受挫。这类人往往幼时没能跟亲人建立起稳定、安全的关系。譬如童年时父母经常争吵，担心父母把自己丢弃的恐慌心理中成长。亦或亲人不在身边，独自成长起来的。其潜意识中缺乏安全感，会无意识地否定对人

际关系的需求从而降低信任感，成年后也难以与他人建立亲密关系。这一类在留守儿童中较为常见。

❗2. 被重要伙伴伤害。一位高中生在小学时有两位好友，但由于误会这两位好友到处散播谣言，令她不再相信他人。

❗3. 缺乏人际技巧。部分人难以把握交往的尺度，不善于将话题进行下去。这种人际技巧的缺失源于成长中的挫折，他们在学习人际交往方式的某些重要环节存在漏洞。

如果你有这种难以交心的表现，建议寻找专业的心理咨询帮助。如果情况并不严重，可以学习一些实用的人际技巧。比如，先尝试与一个容易接触的朋友建立稳定的关系。在这期间，你难免会遇到许多内心的障碍，但坚持下去就是成长。将自己与人交往的点滴记录下来，有助于查漏补缺并看到每一次的进步。

（文章全文转载于：我爱我心理工作室）