（全民健心网编辑：马宁宇）

春节假期眨眼而过，打工人的“节后综合征”一下子冲上热搜。

网友们纷纷开玩笑：

给我年薪百万，什么节后综合征不治而愈。

没放假的时候，“见工作就不舒服”的病就已深入骨髓。

但有一位网友却有着清醒的认知，他说：“没有谁喜欢上班，但态度决定高度。我们越是消极和抵触，工作只会越糟糕，容易陷入恶性循环中。” 新的一年，改变工作现状，从改变态度开始。

学会收起委屈，藏好情绪，拒绝内耗，把工作做好就是对生活的最好疗愈。

01收起委屈

稻盛和夫在《活法》中提出：“工作场所就是修炼精神的最佳场所，工作本身就是一种修行。”

无论做什么工作，都不可能一路顺风顺水。

在吉利汽车初创时期，创始人李书福用价格优势打开了国内市场。

吉利却成为廉价低端的代名词，众人戏谑：“开吉利车要有一不怕死，二不怕苦的精神。”

而且，因为吉利模仿其他汽车，总被人诟病“抄袭”。

李书福很是憋屈，曾酒后号啕大哭：“我一不偷、二不抢，每天从早晨六点半工作到晚上11点，辛辛苦苦办企业，为什么别人总嘲笑我？”

可他没有沉溺于自怜的情绪中，擦干眼泪后，他开始实施全方位战略转型，收购国外整车和零部件厂商，最后把沃尔沃纳为旗下的创举，让所有人对他刮目相看。

工作中注定要经历许多挫折，你兢兢业业地加班加点，领导却还嫌弃你不够努力；你真诚待人，同事却勾心斗角，让你背锅。

可一个人越是成功，所要咽下的委屈也就越多。

我有位朋友在大厂就职，上一年年终拿到了股权奖励，让我们心生羡慕。

但事实上，他刚工作的那几年也是非常难熬。

因为部门小领导跟另外一个员工私交甚笃，所以每次都把吃力不讨好的工作分配给他。年终绩效评定时，却常常把A级绩效留给那位员工。

他对领导的做法也心生不满，但心中却明白，这家公司对他来说是最好的平台，所以该做事时他仍一丝不苟地完成。

管理学上有一个“蘑菇定律”：

职场人会有一段不受重视的时期，就像蘑菇培育一样被置于阴暗的角落，被浇上大粪，接受各种无端的批评、指责、代人受过，得不到必要的指导和提携。

工作中，每个人都会经历这样一个过程。

弱者才会凡事诉求公平，强者自己消化委屈。

人生风雨无数，学会吞下抱怨，扛住磨难，日拱一卒地精进，一定会迎来春光明媚。

02藏好情绪

有一年，“股神”巴菲特犯下严重错误，创下了他担任总裁以来的最低营收。

在致股东的公开信上，巴菲特自我反省道：

“当市场需要我重新审视自己的投资决策，并迅速采取行动时，我却陷入了情绪上的波动。”

高手都懂得极力克制情绪，他们明白任情绪发酵，是工作上的一个大忌。

对领导而言，你情绪不稳定，就像一颗定时炸弹一样，容易捅出大篓子。

对自己而言，一味地沉浸在坏情绪中，只会降低工作效率。 

渡边淳一在《钝感力》写过一个故事。

他实习的医院有一位教授级的医生，虽然医术高明，但很喜欢指责助手：“手脚太慢了。”“快点儿，工具拿牢些。”“你眼睛往哪儿看呢？”...... 很多实习医生一听到被安排到要当他的助手时，就闷闷不乐。

手术前，他们情绪紧张不已，生怕又挨骂；

手术后，又负能量爆棚，心情非常糟糕。

其中有一位S医生却与众不同，不管教授如何指责，S医生总是态度诚恳地应和下来，然后专心致志地学习教授如何做手术。

手术结束后，他把批评忘得一干二净，舒舒服服地泡个澡，继续和同事们谈笑风生。

就这样，S医生成了同辈医生中手术方面进步最快的一位。

大疆无人机创始人汪滔在办公室上写着两行字激励自己：只带脑子，不带情绪。

收拾好心情，才能驾驭好工作。

与其成为情绪的奴隶，不如摆脱情绪的枷锁，把工作做到极致。

03拒绝内耗

有一张图片，把精神内耗阐述得淋漓尽致：

在工作中，拖累我们前进步伐的，往往不是能力水平，而是自我拉扯。

当被老板批评工作没做好时，就一个劲儿琢磨老板的话，陷入深深自我怀疑中。

当接到一个重大的项目时，自己愁肠百结，唯恐把它搞砸。

如此胡思乱想，浪费的是大量的时间和精力。

曾看过一个短片《先干了再说》，讲的是突如其来的疫情让很多人都陷入窘迫。

失业的小伙子担心的是：疫情前辞职了，还能找到工作吗？

餐饮店老板忧虑的是：三个月没进账，店还能开下去吗？

如果一直瞎操心，势必对处境毫无帮助。他们在短暂纠结之后，纷纷开始行动。

小伙子在没找到合适工作之前，做了一名网约车司机；

餐饮店老板带着所有员工，卖起平价蔬菜…

最后他们都熬过了自己认为最难的那一关。

很喜欢罗翔教授说过的一句话：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。”

陷入毫无意义的揣测中，会掣肘自己能力的发挥；缠绕着各种念头，内心只会徒增负重。

作家洪晃曾是一位重度拖延症患者，有一次她在准备一个PPT，已经心中策划出了大纲，但行动迟迟没跟上。

为何？

她觉得自己不擅长做PPT，既怕自己做不好，又怕做出来不会被认可。

种种思虑缠绕着她，想得越多越不敢开始。

最终，计划就沦为了一纸空谈。

罗辑思维CEO李天田曾说：“人生总有左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”

清空纷杂思绪，做好眼前事，你会发现那些焦虑会在行动中烟消云散。

小结

马东曾在《十三邀》里，接受许知远采访时谈到一件事。

他在招聘和考核员工时，最看重的品质是“事在人先”。

什么意思呢？

其实就是我们要懂得抛去一切无用的情感，专注于工作本身，才能获得长足进步。

（全文转载于：洞见）