（全民健心网编辑：马宁宇）

夫妻，既是一体，又是两个各有思想的独立主体，由于婚前各自的家庭环境、生活环境和成长经历不同，因此，在性格、情趣、爱好等许多方面自然各有不同，这就需要在相处的时候多交流沟通。
然而，有些夫妻却在沟通方面存在障碍，越聊越聊不好，结果两个人都一肚子怨气。
宋江和妻子认识将近5年了，相恋4年(异地恋)结婚1年。
婚前感情挺好的，两个人还能坐在一起说说心里话，探讨彼此的问题和解决方法。
可婚后两个人真正在一起后，就慢慢变了。宋江觉得两个人都比较固执，自己更是个直肠子有什么说什么，所有的问题都希望能提出来摊在桌面上大家商讨解决。
“我承认自己是个固执的人，她有什么问题我从来都是当面提。我认为作为人没有全对的时候，别人向你提出意见，你就要想想是否自己做的确实不对。如果你认为别人指出的对，那就改，指出的不对，那就和他讲道理。相互之不间辩论也不是不可。我觉得这样才是公平公正的。
但妻子却越来越不愿意配合，不肯敞开心扉，什么话都不说，什么事都憋在心里。
对于丈夫的挑出来的问题，她既不解释也不反抗，就是不搭理。尤其是怀孕后，宋江感觉自己几乎不能说出妻子的一点不是，一点她的错都不能挑,
你说破嘴皮她就是不搭理，绝对的不搭理。你说你的去，我该怎么样就怎么样，不管你说多少次，不管你怎么说，不管你的态度多好，不管你的态度多恶劣，我自岿然不动。我是一点办法也没有了。”
现实生活中，我们常常发现，有许多夫妻感情基础本来还不错，可是他们在一起相处的时候交流沟通往往出现障碍，久而久之，影响了夫妻的感情。
1.为什么会出现这种情况呢?
这种情况常常出现在夫妻一方属于焦虑型，另一方属于回避型
焦虑型的人更容易在两个人的相处中感到不安焦虑，更容易“看到”问题。
只要当他觉得两个人的相处中有些问题时，立马会变得焦虑，希望赶紧解决，于是提出了自己的要求，例如“家里这么乱，你就不知道要收拾一下吗?’
一般处于焦虑情绪时，他的话语中往往带着愤怒的情绪，对方就会觉得被指责。
也许在前几次，回避型的人还愿意慢慢地尝试伸出触角，去动手收拾一下，但若焦虑的一方不断的纠缠类似的“小事”，回避型的人就被打回原形。

当回避型回避时，焦虑型会牺牲一切去追回她比如用好话来劝对方，或讲道理希望对方能够明白自己的用心。
而回避型要回归了，焦虑型又会有意无意地去惩罚她，比如继续纠缠之前的问题、忽视对方等;回避型再跑掉的时候，焦虑型一改以前对于回避型的施虐，又变成自虐了，好让回避型回归。然后再开始新的一轮循环，如此往复。
这种感觉就像是我们永远会错过这个点。
回避型回来的时候，焦虑型挑三拣四，回避型离开的时候，焦虑型又恨不得跪求她别走。也就是说，焦虑型的人有一股幽怨和愤恨无法表达出来，回避型内在也有很多恐惧无法表达出来。他们不相信真实会给他们带来好处。
2.在这样的情况下我们应如何面对呢?

01觉察自己的情绪

为什么有些夫妻会越聊越聊不好呢?
因为我们表面上说的和心里说的是不一致的，不是一回事。如果我们心中有太多说不出来的情绪，就算是你不用言语和情绪的方式来表达那么潜意识上也变成各种各样的互虐。
当你觉得自己要立马开口说话，尤其是要指出他人的不足或错误的时候，最好先冷静一下，觉察一下自己的情绪和内在动机。
或许你觉得自己这样的做，是为了让对方知错就改，但若你细细觉察，你会发现自己是想用这种方式表达内心的愤怒，是想惩罚对方。也就是说，你的这种行为更多的是为了让自己“爽”，而不是真的为对方好。
若你觉得觉察自己的情绪和内在比较困难，可以寻找专业的心理咨询引导你进行这方面的训练，更好地调节自己的情绪。
02倾听是 良好沟通的基础

若婚姻中的你往往急于表达自己的意见，忽略了对方在说什么，就容易造成各说各话的后果沟通的质量也大打折扣。
正真的倾听是指站在对方的角度，用心去了(不对方的口语与非口语所表达的讯息，不只包含听到对方说什么，还观察到对方非口语行为所蕴涵的意义，注意到其手势、表情、神态、声调、身体动作。
当一个人心口不一时，往往可从非语言信息看到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，让对方知道你在听,也会让对方感受到尊重。
懂得倾听，不仅是尊重、关爱、理解，更是调节双方关系的润滑剂。夫妻间尤其要注重倾听技巧的修炼，因为家是他们真正放松的地方，不管是高兴的事情还是在工作中遇到的麻烦，他们都希望在最亲的人面前一吐为快。
当然，这种一吐为快，应该看准时机。一般人只顾自己此时此刻的情绪，非得一吐为快，却忽略了听者现在是否听得进自己所说的话。

当一个人烦闷疲惫的时候，将不再有余力去倾听和关注配偶的诉说，反过来也会使说话者因不受重视而心生挫折感。所以沟通意见或讨论事情，最好选择双方心平气和的时机，才能产生良好的结果。
03以对方不反 感的语气和方式沟通
家，不是一个讲道理的地方，它是一个讲感情的地方。
假设你只认为你是有道理的，试图说服、强迫.压制对方，这就不是沟通了，而是谈判、审
强势的一方更要意识到自己的强势，在沟通中放低自己的姿态，以尊重和征求、商量的口吻和对方交换意见，学会倾听对方的不满和抱怨，以对方不反感的语气和方式沟通，虛心接受意见，而不是咄咄逼人、自以为是。
此外，中国人不习惯赞美别人，把对别人的赞美埋在心底，总是透过批评别人来“帮忙别人成长”。但，赞美比批评带给别人的进步要大。

所以，在婚后的生活，要学会睁一只闭一只眼多看看对方的优点，欣赏对方的长处，多给对方一些信任、肯定和鼓励;多看自己的缺点和毛病，不断改正自己的缺点，克服自身的毛病。
这样，对方在你的心里就会变得越来越可爱,同时，你在对方心里的位置就会越来越重。如.果你总是否定她的一切，自然她也不可能看好你的一切。
婚姻心理咨询结语：
夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。
在自己的婚姻生活出现问题，沟通出现阻碍时回头想想你与对方经常采取什么样的姿态沟通?

试着从自身改变，或许会有意想不到的结果。

(全文转载于：曾懿老师）