（全民健心网编辑：马宁宇）

01不断学习新的事物

有一句话说：“活到老，学到老。”一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，乃至学习一份新的菜谱。一个人如果二十岁时，就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。但如果一个人活到八十岁，还有好奇心和求知欲，那么这个人就永葆着青春。太阳每一天都是新的，生活也要每一天都是新的。 只有当你不断去学习新的东西，而不只是停留在原地，遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生的每天，才能日日宛如新生。

02多参加体育锻炼

一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是加强体育锻炼。运动不仅可以增强你的免疫力，减少疾病的发生，同时也会让你的身体充满弹性和活力。有研究表明：“长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。” 其实，当你在运动时，无论是去健身房进行一小时的锻炼，还是在家附近散散步，此时，你整个人的身心都是放松的，自由的，甚至是愉悦的， 总是坐着不动，或者躺着不动，不仅不利于身体的健康，也会让你整个人看起来颓废不少。

03凡事都往好处想

在我们的生活中，难免会遇到许多不如意的事。但你以什么样的心态去看待，除了结果不一样，而且整个人的面貌看起来也是不一样的。有一句话说：“生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。” 一件事，你愁眉苦脸去面对，不仅不利于解决问题，而且当你皱眉时，人也显得老了不少。 但如果你舒缓眉心，放平心态，把它往好的方面想，不仅心情会变得畅快，人也看起来更加通泰。 任何事，都有好坏的对立面。但当我们凡事往好处想的时候，人生就没有什么熬不去的坎，也没有什么挺不过去的难。

04至少有一项兴趣爱好

每个人的生活中，都有许多闲暇的时间。如果你没有一项兴趣爱好，大把的时间和精力，就会浪费在不重要的人和事上。 有的人每天浑浑噩噩，不是玩手机，就是追剧，甚至因为无聊生出许多的事端和麻烦。 但如果你有自己的一个爱好，无论是唱歌也好，跳舞也好，乃至只是喜欢研究美食，也会让生活变得多姿多彩。 当一个人做着自己喜欢的事时，整个人就会焕发出一种别样的光芒。无论到了什么年纪，他们都因热爱和好奇心，而变得与众不同，甚至可以与岁月相抗衡。

05少生他人的气

许多时刻，我们常常会因为，各种鸡毛蒜皮的小事而生气。其实，生气不仅是拿别人的错误惩罚自己，也是在自己折磨自己，甚至对自己的身心都有害。 有这样一句话：“心大了，事就小了。心小了，世界就大了。”当你在发脾气时，无论是抱怨，指责还是愤怒，坏情绪都会像毒瘤一样，回馈到你自己身上。 但当你放宽心，少去计较，少去在意，少去纠缠时，整个人就会显得坦然和从容。 不要为了小人生气，也不要为了琐事烦恼。 当你放过了别人时，其实也解脱了自己。

06有一两个知己好友

有一句话说：“人生得一知己，足矣。” 在生活中，每个成年人都有各自的压力和负担，甚至当你感到快要坚持不下去时，朋友反倒是你背后最好的支撑和后盾。 因为当你真正遇到一些事时，为了避免家人和爱人的担心，你通常不会向他们倾诉和表达。 但如果你有知己，哪怕不说说出口，对方就懂你心里的苦和累，哪怕所有人都否定你，也总会得到挚友的理解和支持。哪怕你在最孤立无援的时刻，总有好友会及时会拉你一把。 当一个人拥有一两个知己好友，人生的路就会比较好走些，那些苦和难就会少一些，脸上的笑容也会多一些。

07有一颗爱美之心

一个人无论到任何的年纪，都要保留一颗爱美的心。有时，美丽不是年龄的代名词，而是一种求好的态度。 不管你多少岁，都要保持优雅的身形，穿着得体，适当的打扮，这是尊重他人，也是取悦自己。 不要因为人到中年，以忙和没时间为借口，就放松对自我形象的管理，就放弃了对身材的管理，就放松了对体重的管理。 当一个人保持良好的身形，哪怕即便到了中年，也会显得更加年轻，而不是看起来油腻且邋遢。 当你让自己变得更自律，最终就会得到岁月的偏爱和善待。

08懂得知足常乐

当一个人的欲望太多时，他就会对生活失去信心，乃至感到期待的落空和巨大的失望。凡事都要学会，看得开一点，看得淡一点，看得轻一点。 有时，拥有健康，就是最大的财富有时，无病无痛，就是上天给你的最好礼物。有时，能吃好每一顿饭，睡好每一个觉，踏实地过好每一天，就是最大的福分和恩赐。 一个人在生活感到快乐，不是因为他拥有的更多，而是他想要的更少。 当你放下过多的奢求，就会对生活充满感恩，也会对生命多一份善待和珍惜。

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