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心理压力是影响我们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中，中国全民健心网介绍调整心理压力七大绝招，希望能帮助到大家！ 
1.注重过程淡化功利法。 
    建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 
2.换位思考认同法。 
    正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 
3.音乐与生理保健法。 
    各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。 
4.推移时间遗忘法。 
    时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。 
5.自信自主激励法。 
    即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。 
6.顺其自然自我解脱法。 
    学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。 
7.更新环境自我调节法。 
    在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。 
如果以上的七大绝招还无法帮助你调整心理压力，那么建议你向心理咨询师进行系统的心理解压！​