（全民健心网编辑：王志敏）

不知不觉，离高考只有一个月零几天了，中考在1个多月后也接踵而至！在这个关键的时刻，千万不能掉链子，如果你身边有要参加中高考的孩子，赶紧转给马上就要上“战场”的他，同时别忘了提醒他的父母和老师！他们会感激你的！

误区1：死命备考

“日夜不休，终日学习”

“只要学不死，就往死里学”，这句颇具中国特色的励志口号，被无数学校高挂在校内，也被不少中高考学子记得了心里，可怕的是还不折不扣地执行。

学生症状突出表现为：

一是熬夜过度，学习时间过分延长。每天早早起床，夜深才睡，还想尽办法少睡，甚至妄想不睡。二是整天不休息，挤出一切时间进行学习。只要眼睛睁着，就是学呀学，哪怕下课了，吃饭、走路都不忘记学习，生活除了学习，再无其他。

结果：每天心心念念的就是学习，悲剧的是成绩没有一丝进步！原因在于，日夜不休，终日学习，妄图利用一切时间来学习的理想化追求，实际上违反了学习规律，会严重影响学习效率，可谓欲速则不达！

建议：管理时间，劳逸结合，提高效率

学会劳逸结合，关键是加强时间管理，找到学习时间和学习效率的最佳结合点。其实，通过高考选拔的，并不是那些死命备考、搏命学习的人，那些拼命通过延长学习时间，累死累活的学生反而考不上理想大学，至于原因是什么，不说您也懂的！

误区2：刷题大战

“只会做题，不会改错，不会反思”

复习备考，不做题肯定不行，但是，只做题绝对不行。遗憾的是，现在很多学生陷入刷题大战的误区而不能自拔，互相攀比多做题，并以此论英雄，过分重视做题数量的同时，又过分轻视做题质量。

学生症状突出表现为：

一是只做题，不改错，有时间就做题，所以没有时间改正错题。

二是只做题，不复习，有时间就做题，所以没时间复习基础知识，甚至是错题涉及的考点也无暇查漏补缺。

三是只做题，不反思，不能变式变形，融会贯通。其结果，无论做过多少题，不会的依然不会，不对的依然不对。无异于“踩刹车当油门”，白忙乎了吧！

因为，做题只是发现你会不会、对不对的检查过程，而改错才是由不会到会，不对到对的提高过程，因此，做题是前提，改题是关键，提高才是目的。

建议：找到做题与改题的最佳结合点

刷题不必大战，不必攀比，不必搞题海战术，重要的是每个人都要找到自己做题与改题的最佳结合点，能改多少，就做多少，但要注重改的质量，做到查漏补缺，系统复习，举一反三，达到以不变应万变的备考最高境界。

误区3：长板短板

“一味扬长和一味补短都是盲目的”

多数学生都有自己的优势学科与劣势学科，即长板和短板。很多人不能正确处理二者关系。

学生症状突出表现为：

一是劫长济短。机械地生搬硬套木桶理论，（木桶理论是指一只木桶能盛多少水，并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板，也称为短板效应。）把时间和精力都集中于补短，结果得不偿失。

二是扬长避短，一味任性地把时间和精力都集中于扬长，结果长者很难再长，短者却越来越短。“踩刹车当油门”了吧！因为，高考录取是总分为王，因此不宜用“木桶理论”，而要用“线段理论”，即板块之和拼接而成的线段越长越好。

建议：不要偏科，不要劫长济短，也不要扬长避短，而是要扬长补短。

误区4：压力山大

“预设过高，过分敏感；重结果，轻对策”

许多学生的高考目标定位过高，超出自己现有水平和能力范围，例如：实力是“211”大学的学生，目标却是非“985”名校不上；实力是二本的学生，目标却是非“211”大学不可，凡此种种。这种“非此不可”的过高目标定位，有的来自学生本人，有的来自家长，有的来自老师，或两、三方的过高期望叠加，造成高考冲刺阶段因不断遭受挫败的打击而压力过大，过分焦虑，严重影响到正常的学习。

学生症状突出表现为：

就是纠结成绩，分数过敏甚至错题过敏，即对待考试，重后果联想，轻成因分析与对策。

例如，一有题不会做，特别是在考场，就浮想联翩：这道题不会，就少了几分，XX大学就无望了。我可怎么办啊？我对不起爸爸妈妈，爷爷奶奶，七大姑八大姨会怎么看我……。这不，又是在“踩刹车当油门”了！后果可想而知啊。

建议：关注施压不如关注改错

高考冲刺阶段不要再施压，而应设法减压，不要强化分数和大学，而应关注错题的价值，即如何改错，怎样才能不错，从哪再提高几分等，总之要把兴奋点从后果联想转移到成因对策上来。

误区5：特立独行

“我行我素，另起炉灶；不相信老师和学校”

总有学生到高考的最后冲刺阶段就“自信爆棚”，导致自负了。

学生症状突出表现为：

我行我素，另起炉灶，不再相信老师甚至学校；

你复习必修1，他看必修2 ；

你上语文课，他做数学题；

学校组织的大型模拟考试，他也会提出异议不想参加，理由是打乱了他自己的复习计划；

更有甚者要求离校回家自学等等。

如此也无异于“踩刹车当油门”啊！

建议：沟通交流，引导学生自我评估

在冲刺高考的关键阶段，要自信但不要自负，要自强但不要自恋。

客观认识和评估自己，正确处理与老师、与学校的关系。

误区6：泛高原期

“焦虑烦躁，失眠厌学，不懂调节和克服”

心理高原期是指人的大脑和体能到了接近极限的时候，有近乎窒息的感觉，主要表现为焦虑、烦躁、失眠、记忆力下降、厌学、学习效率低等。在高三备考过程中，几乎所有考生都会在某个阶段出现类似的状况。

学生症状突出表现为：

思维反应比以前迟缓，感觉脑子记不住东西，答题似是而非。

尽管自己还是像以前一样努力，但是成绩不见提高，甚至倒退。

易发脾气，过分担忧，食欲不振等。

高原期是正常的心理反应，是可以调节和克服的。但是一个高三学生长期处于“类高原期”症状，一定是另有原因，所以不能泛用高原期一言以蔽之，而忽视了真正的原因，不能对症下药，使症状长时间不能缓解。致使学生“踩刹车当油门”！

建议：区别对待，分析问题背后的成因

要认真鉴别“真高原期”和“类高原期”，区别对待。

“类高原期”很可能是上述“踩刹车当油门” ，陷入冲刺高考误区造成的后遗症，所以不要泛用解决高原期办法，要对症下药，具体问题具体分析。

（文章全文转载于：天晴心理）