（中国全民健心报道）湖南师范大学肖汉仕教授认为：

     心理素质水平决定了我们的心理健康状态，也制约着其他素质的发展，因此通过心理训练以培育良好的心理素质，是实现自我心理保健的最佳的途径。

     现代社会到底对现代人提出了哪些心理素质的要求？我们应该从哪些方面去培养呢？

现代人应具备的一般心理素质主要应该从现实社会对人的客观要求出发，着眼于保持良好的社会适应以及维护心理健康的基本需要。具体职业对人的心理素质的要求则应在此基础上还应兼顾具体的职业要求。

      由于心理素质包括性格品质、心理能力和内在动力这三大维度，因此，现代人的心理素质培育需要从以下方面着手：

1、培育优良性格品质

      这里的性格品质主要包括对自己、对他人、对工作、对生活等相对稳定的态度以及与之相适应的行为习惯方式。要想拥有健全的人格，需要努力具备以下基本的性格品质。

（1）对待自我：自知、自信、自强

      自知是指拥有正确的自我观、客观的自我意识，有自知之明，既认识自己的优势，又能坦然承认自己的不足与局限，这是自我发展的基础。自信是相信自己，悦纳自己，对自己的能力以及实践活动有必要的信心与自我效能感。自强是不甘落后，发奋图强，这是保持进取精神，不断向上发展的基础。

（2）对待他人：善良、热情、诚实

       善良是指具有爱心、同情心，与人为善，心理换位。热情要求待人和蔼可亲，自然大方，而不冷漠，以增强人际吸引力。诚实要求真诚、厚道、实在，这是为人之本，在现实社会更是难能可贵。

（3）对待工作：敬业、乐业、勤奋

      对待工作、学习、生活具有认真、负责、严谨、务实的敬业精神。对待工作、学业具有浓厚的兴趣爱好，能从中体验乐趣，获取成就感、幸福感、自豪感，会自我激励，从中获取行为的动力。勤奋要求具有吃苦耐劳的精神，踏踏实实的态度，身体力行的行动，这是成就事业的保证。

（4）对待生活：乐观、开朗、坚强

      乐观地面对现实的社会生活，拥有科学的人生观、世界观、价值观。具有开朗的胸怀，豁达的态度，理性的观念，拥有积极的主导心境。意志坚定，能迎难而上，不轻言放弃，努力做到遇挫不折、受气不馁、事多不烦、处变不惊，得荣不拘骄，遇冷不灰心，执着但不固执，这是保持健康心态，减少挫折的重要条件。

     2、 增强心理能力

     这里的心理能力包括认知能力、适应能力。

（1）认知能力

具备必需的认知能力是保持社会适应的基础。主要包括：

     ①精确的感知能力，能客观反映自我、他人及社会现实，而不主观臆断、夸大其辞、以偏概全、将可能视为肯定，将想象当作现实，自觉避免先入为主地感知现实、想当然地下结论而歪曲现实，以免产生对现实的歪曲。

     ②良好的记忆能力，善于从纷繁复杂的信息中敏锐获取、有选取地储存、迅速提取、准确再现信息。

     ③理性的思维能力，思维品质上具有广阔性、深刻性、独立性、批判性、灵活性、敏捷性；思维方式上能自觉避免非理性思维，例如：单向思维、机械僵化、多疑多虑、绝对化要求、走极端、消极预测、自我中心、笼统判断、苛求完美等。

     ④创造的想象能力，既立足现实，又不拘泥于现实，富有创造性性。       

（2）适应能力

     这里的适应能力主要指保持对社会的积极适应状态所必需的心理方面的能力。这是适应客观社会的基本要求。

      根据现代社会对人的基本要求，要想顺利实现自身的社会化，保持良好的社会适应状态与健康的心态，就必须具有良好的社会适应能力。主要包括自我认识能力、人际交往能力、竞争能力、协作能力、心理应变能力、挫折承受能力、情绪调适能力、自我监控能力、自我管理能力等。这些非智力方面的心理能力是适应现代社会的入场券和通行证，是顺利实现个体社会化的前提条件。

     ①自我意识能力

      是指认识、评价以及悦纳自我的能力，体现在能否正确地认识、评价、悦纳自己。自我意识能力体现在对自己的优势及劣势的准确认知；对自身潜在能力、自我价值的认可；对自身的角色认同以及扮演能力；对现实自我与理想自我的差异具有清醒的认识；有自知之明，自我评价符合客观实际；悦纳客观自我与现实角色。正确的自我意识是自我优化与自我实现的前提。

      ②人际交往能力

       体现在对他人的情绪、情感、意向、动机、态度有正确的知觉，具有积极交往的态度，乐群、合群，富有人际吸引力。既能积极交往、设身处地共情，有效地影响他人，又能理智处理人际矛盾，协调各种人际关系，从而拥有正常、和谐的人际关系。

     ③勇于竞争能力

      现实社会充满竞争，要想应对竞争，不仅需要扎实的本领，还需要在竞争面前具有勇敢的精神，必要的信心，正确的态度、合理的行为，这样才能释放出自身的潜能，赢得竞争的胜利，否则可能自己打败自己，不战而败。

     ④积极协作能力

      客观生活中随时需要与人协作，才能实现双赢。团队意识、合作精神、协作能力是现代人更好地生存与发展所必不可少的资本。要想取得成功，要乐于并且善于协作，才能形成合力、避免内耗，这不仅表现在协作的艺术上，而且表现在协作过程中乐于付出行为。只有这样，才能在做出牺牲后仍能保持积极的心态，而不会出现心理失衡、行为失误。

     ⑤适应变化能力

      主要指心理上是否能坦然面对、积极应付各种现实的变化，尽力而为地改造或者适应现实，保持对新的角色以及社会现实的良好适应状态。现实的社会变化迅速化、频繁化，人们的岗位、单位、地位、身份、自我角色等也时常处于变化之中。在客观变化产生时，要求我们能够避免心理失调，保持镇定、沉着应对，不惊慌失措、不固执己见、不死板僵化、不怨天尤人，并且能审时度势、灵活调整，从容应变。正所谓“山不向我走来，我就向山走去”，以减少心理不适，避免因心理适应不良而产生的心理压力与非理性的行为。

    ⑥承受挫折能力

      是指对失败、逆境、批评、误会、失落、侮辱、困难、攻击、委屈等挫折情境的心理承受能力。任何人一生中不可能样样心想事成，事事称心如意，难免遭遇一些劣性刺激。在遭遇挫折、产生心理压力，出现心理失衡时，需要我们能够正确认识，坦然面对、合理归因，坚强承受，理性应付，以保持正常的心理与行为，避免心理失衡以及行为失控。

    ⑦ 情绪调适能力

      是指缓解不当情绪，恢复心理平衡的能力。在劣性刺激下，人们有时难免会产生挫折感，出现紧张、焦虑、抑郁、烦恼、愤怒、悲伤、恐惧、痛苦等消极情绪，需要我们能够自我控制、自我澄清、自我调适、自我抉择，以自我缓解不良情绪、澄清原因、调适心态、理智应对。通过自我调适使不当情绪转化为适当情绪，使消极情绪持续的时间得以缩短，强度得以减弱，频率得以降低，使情绪的性质、强度、时间、频率与外部刺激大体保持一致，情绪表达方式与自身角色相符合。做到得意不忘形，失意不灰心，保持适当的情绪与理性的行为。

    ⑧自我控制能力

     在不当心态以及行为意向产生后，能够自我察觉、自我调节、自我抑制，依靠自我的力量将不良心态与行为倾向抑制在萌芽状态，或克制于发生过程之中，或转变、升华为积极有效的适应性行为。依靠自我监控，避免冲动、失态的行为举止，达到慎独、自律，自觉做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。

3、强化内在动力

     人的主动行为的力量源泉在于主体自身的内在动力，而这一内在驱动力来源于主体的需要、兴趣、爱好、动机、理想、信念、世界观、价值观、人生观。内在动力的效能及大小取决于内在需要的合理性与迫切性，兴趣爱好的价值与强度，动机的指向与强弱，理想定位的可行性与高低，信念的科学性，以及世界观、价值观、人生观的合理性。依靠自我激励产生的内在需要、兴趣爱好、动机追求能促使主体主动适应客观社会的挑战，获得不断进取、主动发展，自我实现的内在力量源泉。

     衡量人心理素质水平高低，应该看其性格品质的优劣、认知潜能的大小、社会适应能力的强弱、内在动力的强弱以及指向。个体心理素质水平的高低在内部制约其心理健康的状态，在外部影响其行为表现。

     现代人在注意思想道德修养、文化知识学习、身体锻炼的同时，也要注重心理素质的培育，为保持心理健康与社会适应奠定坚实的基础。社会在对人进行教育、评估、选拔、培训、考核时，也要将心理素质作为重要的组成部分纳入其中。