（全民健心网编辑：马宁宇）

生活中我特别羡慕一类人，就是自洽的人。 自洽在我看来，就是不纠结，不拧巴，按照自己的节奏生活，不急不躁，也不慌张，不被外界的声音打扰。  自洽的人通常活得简单又通透，他们身体里住着另一个时钟，只按照内心的刻度运转。 我认识一个姐姐，她是一名丁克，我曾问过她一个问题：你不担心自己会后悔吗？  她轻盈一笑说：老娘这辈子后悔的事情多了去了，这点事算什么？  在她看来，选择生孩子和不生孩子都是一种生活方式，任何一种选择都有收益和代价两面，选择生孩子，能享受孩子带来的快乐，但也要付出极大的时间和努力，选择丁克，能够有更多时间留给自己，但也得面临老后没有子女陪伴的孤独。  重要的是——你愿意为怎样的生活付出代价。  一个复杂艰难的命题，在她面前就这么被轻轻破掉了。  我觉得这就是真正的自洽，自洽的人最无敌，内心里就有根定海神针，不管外在世界多么波涛汹涌纷繁复杂，总能在内在的宇宙中找回秩序和安定。 那怎样做到自洽？我想有三个维度：  

01. 了解自己 ——解决内在的冲突  

了解自己，就是知道自己想要什么，不想要什么，知道自己的天赋热爱和价值所在。   一个人越了解自己，便越不容易被外界所影响动摇。   大多数人的问题，不是不知道怎么做，而是不知道自己真正想要的是什么。   一个来找我做咨询的女生，犹豫要不要跟一个男生走下去，她跟我说了妈妈的建议，闺蜜的分析，却只字不提自己的感受。   我问她：那你喜不喜欢他？你在这段关系中真正想要的是什么？   她沉默了，后来跟我说：我不知道诶。   事实上，如果你不了解自己，那么无论怎么选你都会后悔。  你后悔当初听从亲戚的话回了老家，但如果当初听从前辈的话留在大城市，可能依然会充满懊悔。   你后悔当初不顾父母反对嫁给了这个男人，但如果真的听父母的话分手了，你现在可能又会后悔当时没有嫁给这个男人。   不管听谁的建议，最终你会发现——这TM不是我想要的生活。   周国平曾说过一句话：   一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了无关之物。你的身体尽可能在世界上奔波，你的心情尽可以在红尘中起伏，关键在于你的精神一定要有一个宁静的核心。有了这个核心你就能成为你奔波的身体和起伏的心情的主人。   事实上，唯有了解自己，才能不后悔选择。    我们的人生要怎么选怎么活，只有我们自己知道。   了解自己，做选择，并承担代价，这就是自洽。   02. 理解他人 ——化解和他人的冲突

理解他人，就是知道每个人的成长环境、性格气质、天赋优势、生存策略、驱动力、价值观排序是不一样的。   因此不随意用自己的那把尺子评判他人的行为和选择。   未经他人苦，莫劝他人善。   当你理解了他人，就会明白他当下的情绪、反应都是有缘由的，就会有慈悲心产生，不会被轻易激怒受伤。   前段时间，有个人加我微信谈合作，在交流中，我的文字表达有些不耐烦，对方感知到了，情绪立马起来了，然后开始指责拉黑我。   我当时很愤怒，觉得怎么会有这样没有职业素养和情绪化的人？   直到我朋友跟我说了一句话：可能对方最近因为疫情工作压力有些大，所以情绪波动比较大。 那一瞬间，我突然意识到，我一直站在自己的视角和立场看待问题，从来没有站在对方的角度来思考，也许对于她来说，今天已经很艰难了，而我的不耐烦可能是压垮骆驼的最后一根稻草。   想到这里，我突然能够理解她了，而理解的那一刻我也放下了所有情绪。   每个人都不是一座孤岛，自洽不仅意味着内心没有冲突，更意味着面对不同的人时，我们能够用他人的逻辑来理解对方，化解和他人的冲突。   就像一团棉花，柔软而包容，任何力量打在上面都会被化解掉。  

03. 知道事物发展规律 ——解决和现实的冲突  

知道事物发展规律，我们就能够明白，什么是我们能够改变的，而什么是我们不能改变的。 在不能改变的事情上毫不怨天尤人，在能改变的事情上也不躺平摆烂。   在电影《美丽人生》和《肖申克的救赎》里我们都可以看见这种自洽的力量。   面对无法改变的外部环境——不管是集中营还是监狱，主人公没有选择怨天尤人，而是试着用更积极的视角去看待这件事，尽可能地使每一天度过得乐观、充实有意义。 我们无法选择降临在自己身上的苦难，但我们可以选择是哭着还是笑着面对每一天。 这就是自洽，趁还能做点儿什么的时候扑腾两下，不去浪费心力和无法改变的事实对抗。 最后祝愿大家都活成一个自洽而通透的人，不管这世上充满多少欲望和诱惑，内心始终有座牢不可破的家园。

（全文转载于：意林）