(全民健心网编辑：朱君)

歌手杨坤在《中国好声音》中，自爆曾患过6年抑郁症。 他说：“因为抑郁症，我受了整整6年的苦，其中最痛苦的两年，是我还不知道‘抑郁症’是什么的时候。” 那么，抑郁症到底是什么？ 有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受： 桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。 别人以为我懒，是啊，我有意志，也有力气。 但我病了，这是种意志控制不了力气的病。 我整个生命因此失去了活力。 是的，抑郁症并不是身体上的病痛，而是活力的丧失，而这远比身体上的病痛来得更加可怕。 它会摧毁一个人的情绪控制系统，一点点小事就能让你难过到无以复加，甚至自杀。

而且，现实并非很多人刻板印象中所认为的那样——只有孤僻、性格极端、极度敏感脆弱的人，才会患上抑郁症。 那些在人前非常开朗、乐观、爱笑的人，同样也都有患上抑郁的风险。 我的一个来访者小悠，在朋友眼中，她开朗、外向、话痨、交友广泛，是公认的开心果。 谁也没有想到这个常逗别人笑的女孩，却患上了中度抑郁。 私底下的她，和在人前判若两人： 嗜睡，怎么睡都睡不够，明明没做什么事却总是觉得很疲惫； 对什么事情都无精打采，提不起精神； 自我否定，觉得自己没有价值、一无是处； 心里面总是被堵着，像是一块大石头压在心里沉甸甸的，连呼吸都那么不顺畅； 觉得活着没有意义，脑海里经常浮现自杀的想法，但又没有勇气选择死亡。 我们总是觉得抑郁症离自己很远，殊不知被称为“心理癌症”的它，除了跟癌症一样可怕，还有一点和真正的癌症很像—— 往往要到晚期才会出现很明显的异常，继而被察觉和重视。判断自己是否抑郁，重视抑郁的这3大特征首先，长期的情绪低落：主要表现为情绪持续低落，有强烈的悲观厌世感。 轻者整日闷闷不乐，没有愉快感，做什么事都提不起兴趣。 严重的患者则表现的痛不欲生，悲观绝望，度日如年，有一种生不如死的感觉。 而且抑郁症患者，常有较重的自卑感，负疚感，觉得自己是一个无用的人，甚至会自残，有自杀的念头，并可能会实施。   其次，认知能力的下降：这点相对于刚才说的情绪低落，更加隐匿不易觉察。 这种症状的突出表现是记忆能力的下降，不容易记住一些事情，继而反应能力也会下降。 甚至有些患者还会出现一些“幻觉”，会感觉到有人在跟踪自己，或者“总有刁民要害朕”的错觉。   最后，身体上的不适：随着病情的加重，抑郁已经不再仅影响到大脑情绪了，还会影响到身体。 最明显的就是免疫力的降低，食欲不振、失眠、早醒等。 时间长了除了因为抵抗力下降而易患病外，还会导致体重的下降，免疫力更低，恶性循环。

依据抑郁症临床症状表现医学上把抑郁症分类为轻度、中度和重度三种类型：

▼轻度抑郁症患者 心境低落，兴趣和愉快感丧失，容易疲劳，多思多虑，自卑消极，无缘无故出现多种躯体不适。  

▼到了中度 还会追加脑功能阻滞和精神运动性阻滞，患者感到自己大脑思维功能、行动功能和社会功能下降，不敢见人，人际交往发生障碍。  

▼到了重度 患者情绪极为抑郁，已无法感知喜怒哀乐，思维动作严重迟缓，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，严重者可呈木僵状态。一天之内，经常不言不语，不动不吃

抑郁症到底能不能治愈？很多患者及家属关注的问题！  

首先，需要明确的是，抑郁症本身并非不治之症，通过规范系统的治疗，是可以达到临床康复的。

只不过有几个问题需要大家注意：抑郁症的病因复杂，既有可能是生理因素、心理因素，也可能是环境因素、家庭因素等引起，因此治疗也就相对复杂，不是随便吃抗抑郁药物那么简单。

可能一种药物对这个患者来说是神药，对另一位患者就不起作用。  

抑郁症复发率高，治愈的抑郁症患者中一年内复发的概率高达50%，这种现象让很多人误以为抑郁症根本治不好，治好了也会再复发。  

其实，抑郁症干预得越早，治愈率越高。 在抑郁症早期，症状比较轻，及时治疗比较容易取得效果，再经过足够时间的巩固治疗，是很有可能达到临床康复的。

但现实往往是人们不重视心理健康，只有到明显感觉痛苦时才考虑就医。 如果得了抑郁症，不要害怕，积极地接受治疗，重新拥有美好的生活。

关注自己的心理健康并不可耻

哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。 她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。

所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。 因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。 但就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。

据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。 《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。

心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。

Nikki Webber 是一名黑人女性。 她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。 直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她22岁的侄子自杀了。 那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。 Nikki有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子...... 所以，她决定站出来，告诉大家： 你们都被“坚强”害惨了。

总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。 甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。 但Nikki说，不是的。 如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人。终其一生都无法填满内心的空白。

撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。

同样饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说，我们必须意识到：心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。 真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。

相反，这会使我们成为一个完整的人。 接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。

作为一个普通人，如果你身边有朋友告诉你TA在看心理咨询，TA有心理疾病，请不要轻易问“你怎么可能得病”。 也不要轻易评判：“你不要心情那么丧”“你要积极一点”“你就是一天想太多了”“你怎么那么矫情”......

你的一句话，很可能会给他们带来双倍的痛苦。 而如果你面对着情绪的困扰，一些轻微的心理问题；如果你面对心理疾病，抑郁症，精神障碍的困扰—— 我希望你知道，勇敢地寻求帮助，并不是一件可耻的事情。 该羞耻的不是你，是那些不了解你却肆意评判你的人。

很喜欢的一句话是，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

在裂痕上追逐光芒的人，不应该被嘲笑。