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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

心理学家梅尔·罗宾斯在大学时懒散拖沓，甚至因为拖欠学科论文，几次收到退学警告。

为了顺利毕业，梅尔决定每天6点去图书馆补写论文。

然而每当闹钟响起，她脑海总会浮现各种不起床的理由：昨晚失眠、身体不好、早上还有其他事……

直到有天，她看到火箭发射时的转播录像，当播报员从5数到1时，火箭立刻点火升空。

次日清晨闹铃再次响起时，梅尔也试着在心中倒数5秒，在数到1的瞬间立刻起床。

凭借这个方法，她成功克服赖床的毛病，在规定期限内顺利写完了论文。

毕业后，她将这个方法运用于生活各个方面，结果在5年内升任教授，并且写出3本畅销全球的著作。

这，就是“5秒法则”的由来。

正如梅尔在TED演讲时说：“如果你能在5秒内决定开始，你就能成为你想成为的任何人。”

遇到想做的事，不要犹豫，倒数5秒后果断行动，你会发现你的人生将大不相同。

01

作家刘润说：“想到和得到之间，隔着一条‘做到’的鸿沟。”
而正是这条鸿沟，将芸芸众生区分开来。

想而不做的人，总是下意识认为，往后还有大把时间。

殊不知最好的时机，就在一分一秒的拖延中流散殆尽。

和贝尔同一天发明电话的格雷，在面对专利局朋友的催促时说“再等等吧”，最终比贝尔晚一天申请专利，和“20世纪最伟大发明家”的称号擦肩而过。

格鲁希听到滑铁卢战场的冲锋声后，在面对催促出兵救援的下属时说“再等等吧”，最终葬送了拿破仑主导的整场战役，成为法国的罪人。

作家李尚龙说：“此时就是一切，此刻就是永远。”

真正能把握未来的人，首先把握的是当下。

通用公司的CEO杰克·韦尔奇，在自传中提过这样一个故事。
杰克曾在走廊过道处，听到两位同事抱怨公司的报账流程。

其中一人说：“这么大的企业，连独立的财务系统都没有，简直太差劲了。”

另一个人刚想附和，看到杰克后大惊失色，立刻向他低头道歉。

杰克询问两人的姓名以及所在部门后，一句话也没说便返回自己的办公室。

一周后，就在两位员工担心会被解雇时，他们突然收到杰克亲自发送的邮件：

“财务系统已上线，欢迎使用并提出你们的建议。”

原来，杰克在听到员工抱怨后，立刻召集技术团队进行研讨，当天下午便启动了财务系统的开发工作。

回顾杰克20年的职业生涯，无论是对市场的反应，还是对技术的变革，他总能在做出正确判断后，几乎在同一天就采取行动。

得益于此，通用一度抢占市场先机，从濒临破产逆袭成为市值超4000亿美元的行业巨头。

马斯克曾说：

“再绝妙的想法，放到全世界几十亿人中，也有几万人能想到。你只有想到了就去做，才能抢在他们前面。”

不要低估等待的伤害，不要高估时间的耐心。

少一分行动前的犹豫，就能早一分靠近想要的生活。

02

《圣经》里有一段传奇的故事。

奔赴圣地的人们，被一片死海拦住去路。

血色的海面飘满死尸，半空黑雾迷茫，时有鬼魅低吟，看上去根本无法前行。

而当摩西踏上海面，顷刻间天朗气清，死海自动向两侧分开，露出一条畅通无阻的路。

人生往往便是如此：当你犹豫不前，只觉得荆棘丛生；等你迈开脚步，才发现所行皆坦途。

斯坦福大学曾在研究中发现，人类大脑喜欢保持稳定的状态。

当事态变得不确定时，大脑会刻意放大行动的风险，阻止我们做出改变。

但只要走出第一步，就会发现原本难如登天的事，其实能够轻而易举地完成。

前苏联科学家柳比歇夫，曾定下一个规矩：为自己做的每一件事情计时。

每当计时开始，计时器都像是在提醒他，时间正在拼命流逝，而你还什么都没有做。

于是，柳比歇夫不得不逼着自己，摒弃所有杂念，立刻采取行动。

在他记录了56年的“时间日记本”里，哪怕是用在发呆上的时间，也有明确记录。

唯独“犹豫”这件事，从来没有出现。

看似困难无比的事情，柳比歇夫总是先做起来，然后在行动中遇到难题，解决难题。

凭借这样的执行力，柳比歇夫在数学、生物学、哲学等多个领域内都获得巨大成就，一生出版专著70余本，累计字数超千万。

奥斯卡最佳影片《绿皮书》里，有一句经典台词：

“太多对生活失望的人，都不敢走出第一步。”
求而不得的背后，往往不是能力不足，而是对开始的犹疑，对结局的忧虑。

这样的情绪非但于事无补，还会让你不断消耗自己，陷入情绪内耗。

人与人之间的参差，无非就是有人在山穷水尽面前畏葸不前，有人却走出了柳暗花明。

03

英国威斯敏斯特大教堂前，镌刻着一段发人深省的墓志铭：
“我年轻时梦想改变世界，可进入暮年后却连自己家庭也无能为力。

最后，我躺在病床上意识到，如果我先从改变自己开始，我可能改变我的家庭；

在家人的帮助下，我可能为国家做一些事情，说不定真的可以改变这个世界。”

这让我想起著名摔跤运动员亚·卡洛宁。

1988年，亚·卡洛宁在比赛中严重受伤，瘫痪在床。
受伤后的亚·卡洛宁迟迟不肯治疗，因为他害怕不完善的康复方案，会让他永远无法重返赛场。

他咨询了数十位知名医生，收集到近百个康复方案。

一个月后，亚·卡洛宁仍没开始康复治疗，反而在纠结中濒临崩溃。

直到照顾他的母亲被诊断出食道癌，亚·卡洛宁不再执念于重返赛场，而是将目标降低为快速恢复自理能力。

通过康复治疗，他很快能借助拐杖自由活动，这时他对自己说：也许我能更进一步，把拐杖也丢掉。

就这样，他每获得一点进步，就会制定下一阶段的目标，始终让自己走在康复的路上。

3年后亚·卡洛宁参加摔跤比赛，相比当初最好方案预估的恢复时间，还提前了9个月。

有时候，我们太过执着结果的完美，害怕可能的失望，便拒绝一切开始。

真正厉害的人，从来不是等到所有条件都成熟时才开始行动。

欲成江海，先合细流；欲致千里，先积跬步。

正如培根对他学生所说的那样：

“如果真有什么所谓的最优方案，那就是‘现在开始’！从你能做的事情做起，一刻也不要耽搁。”

想，都是问题；做，便有答案。

当你不再患得患失，你在行动中拾掇的每一道微光，都会在某个意想不到的时间，汇聚成你人生的高亮。▽梅尔曾对“5秒法则”做出解释：

“倒数5秒后立刻行动，就是不给恐惧、犹豫、惰性等情绪以反应的时间。

我们只有从这些负面情绪中解脱，才能真正成为自己的主人。”

（文章全文转载于：洞见）