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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

1.早睡早起，保持充沛体力

快节奏的生活，让工作、学习了一天的人们，总是舍不得放下属于自己的夜晚时光。但殊不知，你透支的每个夜晚，以后都要偿还。唯有规律作息，才有充沛体力。

2.坚持阅读，持续知识输入

读书是拓宽视野的捷径。一页页读书，养成阅读的习惯；一次次思考，发现思维的成长；一点点进步，相信时间的力量。闲暇时，不妨借助书籍，去看更宽广的世界。

3.接触新事物，获得一份新体验

人生有限，应多多体验，不要把自己困守在一方天地。视野仅限眼前，生活也没有新鲜感。当你试着接触新事物的时候，每一天都是全新一页。

4.懂得调节，不被负面情绪牵制

酸甜苦辣是生活的滋味，喜怒哀乐是常有的情绪。遇到烦心事，冷静几秒钟，试着去做情绪的主人。唯有懂得调节自己，才不会坠入负面情绪的深渊。

5.热爱学习，人生多一种选择

努力提升自己，永远比仰望别人有意义。吸取知识，不仅能拓宽生命的边界，还能提升抵御风险的能力，让人生多一种选择。唯有保持学习的姿态，才能抓住机遇，避免原地踏步。

6.直面问题，逃避不会让问题消失

选择逃避，问题不仅不会消失，还会像雪球一样越滚越大。真正聪明的人，从来不会把逃避当作解决问题的办法。他们知道困境未必是绝境，唯有迎难而上，才能迎刃而解。

7.懂得规划，更容易完成目标

生活中，有些人只顾低头赶路，却不懂得抬头看方向。往错误的方向努力，很有可能事与愿违。凡事提前规划，才更容易实现目标。

8.专注自己，不攀比

尺有所短，寸有所长。不要总用别人的尺子来衡量自己的生活。当你羡慕别人的时候，可能也有人正在羡慕你。请记住，与其盲目攀比，不如欣赏自己。

9.定期复盘，总结经验教训

经历之所以宝贵，是因为我们可以通过复盘将其转变成经验。定期问问自己，有什么地方做得不对？哪些地方可以改进？记住失败的教训，累积成功的方法。坚持一段时间，你会发现错误越来越少，事情越做越好。

（文章全文转载于：人民日报）