（全民健心网编辑：马宁宇）

美剧《小谢尔顿》中有这样一个片段。

小谢尔顿因为在学校受了气，回家之后对家人耍了小脾气。

这时候，他的爸爸过来，向他讲述了自己这一天遇到的倒霉事：

先是挨了校长的批评，后又被学生家长谩骂，在更衣室劝阻学生打架，还不小心被误伤到脖子。

最后，爸爸语重心长地说：

“每个人都很辛苦，但不对爱你的人乱发脾气是最基本的责任。”

深以为然。

家不是情绪的发泄地，而是心灵的避风港，把情绪关在门外，家才会成为幸福的归处。01

知乎上有这样一个提问：我们为什么总是对陌生人客气，对亲爱的人发脾气？

有一个回答让人印象深刻： 

我们肆无忌惮对亲密的人发脾气，其实是一种很聪明的任性，我们潜意识里知道对方爱自己。

但是所有的恶语相向都是对爱和亲密关系的一种消费，会无形中将家人越推越远。

微小说《你唯一敢得罪的那个人》中有这样一个场景。半年来，“我”每天下班都能听到邻居男主人的指责，他发火的理由通常是些鸡毛蒜皮的琐事：“我没带钥匙，为什么半天才开门？”“把遥控器给我，天天看韩剧，烦死了。”直到有一天，敲门声响过后，出人意料，那个男人没有质问，而是惊讶地叫道：“妈，你怎么来了？”母亲出来，把儿子拦在楼道里。“你怎么在家一个样，在外面又一个样？”男人苦笑：“在外面，是为了工作。我跟老板喊，老板会辞了我；我跟客户喊，生意就谈不成；我挑同事毛病，他们就会说我坏话。没办法，只能回家发泄。”生活中，有很多人像这个男人一样把在外受的委屈，生的闷气，通通发泄在家人身上。但这样做，不仅不能解决问题，还会消耗彼此的感情，在对方心头留下难以祛除的疤。听一位医生朋友说过一个病例。一名健壮的男青年，平时跟正常人没什么两样，可是开车的时候，他每过一会儿，身体就会向一侧抖动一下。十几年来，青年多方求医，却不见效果。最后，在心理医生那里他找到了病源。原来，他7岁时，有一天在学校受了欺负，回到家委屈地哭个不停。不巧的是，那天父亲在公司被领导骂了一顿，躁郁难安，回来见此情景，把手提包往沙发上一扔，面目狰狞地冲上去做了一个要踢他的动作。虽然没有真正踢下去，但他却被吓得不轻，父亲的这个动作，给他留下了一生的阴影。威廉·贝纳德在《哈佛家训》中写过这样一句话： “不要认为家人不会介意你的伤害，伤害就像在篱笆上钉钉子一样，即便把钉子拔出了，还是会留下痕迹的。”生活中谁都有痛不能说，苦不能言的时候，但这不是你拿起语言的刀子，举起情绪的垃圾，扔向家人的理由。02

朋友丽姐有一个温馨和谐的家庭，她的丈夫大方和善，孩子彬彬有礼。去她家做客时，发现她的房门上挂着一块木牌，上面写着：进门前，请抛去烦恼；回家时，请带着微笑。我好奇地问道：“我也会时常提醒爱人，不要带着怨气回家，可是她总是当耳边风。你用木牌提醒真的有用吗？”她笑了笑，解释说：“我并不是提醒他们，只是有一次我在电梯镜子里看到一张疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛，把我自己吓了一大跳。”朋友的话，让我颇有感触，家人就像一面镜子，你进门时的表情，会影响家里所有人的心情。古人云：一人向隅，举座不欢。这个世界上从不缺少幸福的家庭，缺少的是懂得进门表情管理的人。曾看过一个很感人的故事。在一个贫困家庭中，不幸的事接二连三地发生，先是孩子分数不够，入学需要交高昂的择校费，后父亲下岗，断了经济来源。母子俩沉寂良久，整个家乌云遍布，但面对突如其来的变故，父亲却始终平和镇定。因为年迈体衰，父亲找工作连连碰壁，然而母亲问他情况时，他都笑着答“差不多了。”后来父亲买了辆三轮车，给人拉货，有一次不慎翻车，车上客人的电冰箱摔坏了，父亲伏地痛哭，然而回到家，面对母亲的关心，父亲却笑嘻嘻地连说“没事，没事。”最终，一家人靠着那辆三轮车渡过了难关。孩子也在父亲的感染下，发奋学习，考上了名校。周小鹏曾在一期节目中说道： “一个家庭幸不幸福，从你进门的那一刻就注定了，因为你进门时的心情，便决定了你家庭的走向。”把烦恼抛在门外，把温柔留给家人，生活自然会还你幸福与和谐。03

生活中，你有没有这样的经历：和朋友发生分歧时，你会为了维持关系微笑点头，可回到家父母的一句唠叨却足以让你大发雷霆； 工作中遇到客户刁难，你会忍气吞声，可回到家妻子一句关心的话却让你找到了发泄的理由； 遇到冲突时，即便他人挑战你的底线，你也会保持自身的修养，可回到家孩子的一声啼哭却让你火冒三丈……周国平说：“对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养，我们要警惕本能，培养教养。”家，是爱和温暖的安乐窝，不是压力与情绪的垃圾场。真正有教养的人，会把压力与情绪消化在家门之外。主持人李静讲过自己创业时的故事。创业初期，她常常忙得连喝口水的时间也没有，要连轴开会，还要宣传自己的电视节目；每天喝酒应酬，在洗手间吐完之后，还要立马奔赴会议现场。经验不足的她，资金也极度缺乏，焦虑和压力大到难以疏解，她经常一个人放声大哭。可每当深夜归家时，她总会在进门前先站在一棵梧桐树下休息。然后对着梧桐树，倾诉自己这一天的痛苦烦恼，心情舒畅后，她才会愉快地推开家门。因为在她看来，家是存放幸福与欢乐的净土，是我们在这个世上最幸福的归处。一个成熟的人，应该懂得寻求方法释放内心的负面情绪，而不是把一腔怨气发泄到最爱自己的人身上。进门前，把疲惫卸下，把眼泪擦干，最好的情绪，值得给最亲的人。▽史铁生在《我与地坛》中记载过自己与母亲的故事。 自从他生病后，整个人开始变得喜怒无常，时常会对母亲发脾气。直到母亲去世后，他才追悔莫及，后悔当时没有克制自己的情绪。他说：“这倔强只留给我痛悔，丝毫也没有骄傲。我真想告诫所有长大了的孩子，千万不要跟家人来这套倔强，我已经懂了，可我已经来不及了。”一辈子不长，对家人和颜悦色，才不会空留遗憾。

（全文转载于：洞见）