（全民健心网编辑：马宁宇）

每个人的生活，都有连绵不断的烦恼。

但很多时候，困扰你的不是事情本身，而是你的心态和情绪。

《新唐书》中有一句话：有心者有所累，无心者无所谓。

放下心中的包袱，才能让自己活得从容自在。

01不拧巴

有个年轻人，常常因为身边人对他的评价而感到困扰。

他听说山上住着一位道行高深的智者，于是他决定上山请教。

结果，让他大失所望的是，那位所谓的智者不修边幅，住的地方像个狗窝一样。

自己千辛万苦上山拜访，结果却看到这么一个糟老头子，越想越生气的他，愤怒地对智者说：

“没想到万人尊敬的智者，竟然如此邋遢，简直猪狗不如！”

听到年轻人不敬的话的智者，并不生气，只是淡淡地说：

“世人崇拜我，尊敬我，我就是我；你骂我猪狗不如，我还是我啊。”

作家米兰·昆德拉曾说：“把自己交给他人的眼光去评判，正是产生不安和怀疑的根源。”

许多时刻，我们总受困于他人的非议。

但你要明白，生活的主角是你，他人只是看客。

你可以接受别人的旁观，无需接受他人的指点。

作家莫言在获得诺奖后，曾遭到各种批评和质疑。

当时有一家杂志整理了一期批判莫言的文字，特意寄到了他家，想要看他的反应和态度。没想到莫言看后提笔回信：

说实话，我连小学都没毕业，能有现在的成绩，是读者对我的错爱，还被戴上一顶“著名作家”的帽子，实在让我汗颜。

其次无论是支持我的，还是批评我的，都对我来说是一种帮助。哲学家叔本华曾说一句话：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

在生活中，如果总以他人为轴心，就会失去自己的重心。

活在他人的眼里，你会疲惫；活在他人的嘴里，你更会心累。

凡事只要做到无愧于心，就不必太在意外在的声音。02不纠缠有人故意滋事，你就立即回应。

有人故意挑衅，你就立即对抗。到最后，你不仅耗费大量的时间、精力，还将自己弄得满身戾气，心情暴躁。对待烂人和烂事，远离是最好的回应方式。在热播的《大江大河2》里，宋运辉被人恶意举报，说他的生活作风有问题。他的老丈人为了替女婿澄清，特意把他单位的领导请到家里，要求严惩造谣者。事后宋运辉对老丈人说了这样一番话：“我认为这是一件小事，见怪不怪，其怪自败。这种事不理它，当它不存在，才是最明智的方式。 本来这就是一件捏造的事，现在弄得人尽皆知反倒不好。”狗咬你一口，你再咬狗一口，只会弄得自己满嘴是毛。许多不好的人和事，当它像风一样吹过就好，一旦去理会或在意，它会像铁丝一样缠住你。美国历史上曾有一位著名的拳王，叫乔·路易。有次周末，乔·路易和朋友一起开车出行，途中遇到点意外，他只能紧急刹车。结果后面的车因为距离太近，不小心撞在了乔·路易的车尾上。后车司机反而怒气冲冲，一边挥舞拳头，一边破口大骂。但乔·路易并没有做任何的反击，反而恭敬地向对方道了歉。事后朋友对此感到十分不解。乔·路易微微一笑，对朋友说： “我的拳头是在赛场上展示给对手的，而不是拿来与无聊的人争斗的。”曾任美国总统的林肯曾说过一句话： “与其跟一只狗争路走，不如让它先走一步。因为打败一只狗并不光荣，但被狗咬到一口却很倒霉。”有时，不纠缠是对自己最好的成全。烂人和烂事就像一个泥坑，你往里踩得越深，就陷得越深。我们的时间和精力都有限，不必将它耗于不值得的人和事。03不较劲古时

一个员外有一只十分珍贵的紫砂壶。某天家里来了贵客，他就将茶壶拿出来给客人看。结果他不小心摔了一跤，把茶壶摔碎了，但壶盖还完好。从那之后他就经常拿着壶盖失神，他无时无刻不在悔恨，如果当初小心点就不会发生这样的事。有个朋友听说后，便来劝他：“茶壶碎了就是碎了，你每天这样能让它变得完好无损吗？”员外摇了摇头。朋友继续说道：“既然如此，你又何必沉浸于其中呢？”员外恍然大悟。寂天大师说过一句话：“如果可以改变，有何不高兴？如果不能改变，为何不高兴？”所有已发生的事，再追悔也无济于事。与其耿耿于怀，不如学会释怀。纽约大学教授马西莫·匹格里奇，讲过一件事。他在坐地铁时，发现自己钱包被偷了，包里有身份证，信用卡等重要证件。但是匹格里奇却这样想：“钱包被偷这件事情是没办法控制的，只能接受，既然钱包已经丢了，我就应该关注那些能控制的部分，做好自己能做好的事情。”丢钱包的当晚，他和朋友约好吃该吃的饭，看该看的演出，心情和生活一点也没受影响。有句很经典的话说：“不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。”生活中我们总会面对各种糟心的事，也许无论再强求和不甘，它都无法挽回或改变。但你越跟自己较劲，越是把自己箍得紧。与其让自己活得郁郁寡欢，不如学会及时清零快速翻篇。▽古语有言：人生都是客，万事莫执着，一切轻拿轻放，随心而至就好。每个人活在世上，总有太多的不如意。有时不是生活折磨了你，而是你不放过自己。跳出自己设下的桎梏，才能得到真正的解脱。

（全文转载于：洞见）