（全民健心网编辑：王志敏）

不知道从什么时候开始，很多人都变得焦虑了起来。

读书抱怨作业多，上班抱怨工作累，回家抱怨家务忙……

明明日子越过越好，我们的快乐却越来越少。

巴尔扎克说：

人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。

生活的压力无处不在，如果你想要的太多，不懂得舍弃和放下，只会让风浪变得更加肆无忌惮。

不管当下有多难，也不要和过去纠缠，别跟自己为难。

01

无法释怀的伤害，算了

作家王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

那些无法释怀的伤害，就是长在我们心里的荆棘。

只有学会拔掉它们，你才能过得从容心安。

莫言小的时候，因为家里穷，经常跟着母亲去地里捡麦穗。

有一次，看守麦田的人来了，其他人纷纷逃走，只剩下小脚母亲被抓住。

结果，母亲被狠狠地扇了一巴掌，嘴角直溢血。

这一幕深深地刻在了莫言记忆中，让他时常在深夜惊醒。

许多年过去，莫言和母亲在集市上碰见了那个守田人，他已经白发苍苍。

莫言冲上去就想找他算账，却被母亲一把拉住。

母亲摇摇头，轻轻说道：“儿子，那个打我的人，与这个老人，并不是一个人。”

母亲的一席话，让折磨了莫言多年的梦魇，顿时烟消云散。

很多时候，我们过得太苦，并非境遇太糟，而是我们反复去揭开结痂的伤疤。

和过往斤斤计较，就是在任由它反复地伤害自己。

季羡林先生就在《一生自在》中说过：

如果不能忘，那么痛苦会时时刻刻都新鲜生动，时时刻刻剧烈残酷地折磨你，不如放下，淡漠、再淡漠、再淡漠。

把心放宽，宽恕了曾经的伤害，才能腾出手，去拥抱幸福的未来。

02

心头的执念，看淡

知乎上有一个提问：“执念太深是一种什么样的体验？”
一个高赞回答说：“就仿佛心中藏着一把火，日日夜夜都在灼烧自己。”

看过刘震云的小说《我不是潘金莲》。

小说中，李雪莲与丈夫假离婚，想要多分一套单位的房子。

哪知丈夫变心，转身就拿着房子与别人结了婚。

愤怒之下，为了讨回公道，要个说法，她一纸诉状将前夫告上了法庭。

败诉后，她又再次上诉，再败诉，又再上诉。

十几年来，她不间断地告状、上访。

官司从小县城，一直打到北京。

直到有一天，前夫车祸身亡，她才突然发现自己这么多年，所做的一切都没有了意义。

原本年轻貌美的李雪莲，前前后后蹉跎了二十年的光景，到头来，只落得家破人亡、人老珠黄。

作家周国平说过：

“人生智慧的一个重要方面，是分清什么是自己能够支配的，什么是自己不能支配的。”

毕竟人生不如意，十之八九。

对于那些自己无法支配的事，你只能顺其自然。

若总是纠结于心中的不甘，你又哪能看得到别处的风景？

倒不如看开看淡，一笑而过，潇洒前行。

漫漫人生路，一念放下，万般自在。

03

难以迈过的坎，转弯

生活中，你有没有过这样的经历：

一次考试失败，就从此一蹶不振，丧失对未来的希望；

工作有一点不如意，便各种想不开，没了重整旗鼓的勇气；

感情遭受挫折，只会借酒消愁，失去了生活的方向。

人生路上，事与愿违是常态，有的是不如意不顺心。

有时候，你遇到的那些坎，其实是在提醒你，走错路了，要懂得转弯。

北宋年间，有一位少年，出身官宦世家，小小年纪便将科举入仕当作毕生的理想。

26岁那年，他第一次参加科举，结果名落孙山。

32岁时，他第二次落榜。

等到35岁，他又一次失败。

几年之后，当他再度落榜后，他突然想通了。

命里有时终须有，命里无时莫强求。

既然考不中进士，那不妨接受这个命运安排，去做个潇洒文人。

面对那条走不通的仕途之路，他头也不回地转身离开，到坊间填词去了。

此后数年，他游遍大江南北，创造了上百个词调。
他从一个身无功名读的书人，一跃成为北宋词坛宗师。

这位少年，便是婉约词派大师柳永。

眼看着科举入仕失去指望，他却没有死磕，而在另一条路登上了人生高峰。

《易经》有云：“曲成万物而不遗。”

世间万事万物，没有一个不是曲折迂回而成的。

水能奔流到海，不是因为它能激流勇进，而是懂得避开障碍，拐弯前行。

光能照耀大地，不只是它可以穿透云层，而是它能够曲折散射。

人生之路，总是崎岖难行，总会有迈不过去的坎。

当你学会拐弯前行，也许在转角就能与惊喜撞个满怀。

04
强撑的面子，放下

作家刘同曾说：“年轻时因为面子而较下的劲儿，总要付出一些代价。”

扒不掉面子的束缚，你就会陷入生活的泥沼，越挣扎越痛苦。

知乎博主@晓晓曾讲过好友的经历。

好友一家两口子原先在省城开餐馆，虽然生意不错，但一直没有存下多少钱。

原因很简单，好友的丈夫太好面子。

亲戚来了，他免个单；朋友去了，又请个客；碰个说话投机的，再打个折。

在外面，人人都说他慷慨大气，实际上，他从来不管家里人过得好不好。

最近几年疫情频发，生意惨淡。

一家人的衣食住行、房贷、车贷，孩子的兴趣班，样样都需要钱，早就入不敷出。

好友劝他省点花钱，别穷大方。

他直接说：“别人都是看得起我才跟我来往，我要是抠抠搜搜，面子上挂不住。”

去年过年，他一回到老家不是请这个吃饭，就是给那个红包。

直到银行的电话打到好友这，才知道他信用卡欠了好几万。

最后好友一气之下，跟丈夫离了婚。

生活中有很多人把面子看得太重，觉得丢了面子，就是失去了尊严。

于是为了维护所谓的自尊，不好意思拒绝别人；为了给自己长脸，就做一些超出能力的事。

到最后，只是搬起了石头，砸伤自己的脚。

作家亦舒说：

面子是一个人最难放下的，又是最没用的东西。当你越是在意它，它就会越发沉重，越发让你寸步难行。

日子是给自己过的，不是过给别人看的。

一个人只有放下面子，才能赢回生活的里子，只有内心变得强大起来，才能真正过好自己的生活。

05
不够完美的自己，接纳

曾听过一句话：

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，所以不完美才是真正的人生。”

面对自身的瑕疵和缺陷，若是过分的苛刻，反而限制了自己。

日本著名企业家稻盛和夫刚前往京都就业时，说话总是带着浓浓的口音。

因为怕被人耻笑，他在与客户交谈时，总是支支吾吾，不敢张口。

结果他工作很不顺利，一段时间下来，业绩平平。

后来，他慢慢意识到：“我来自乡下，带些口音是很正常的。”

于是，他不再刻意掩饰自己的口音，慢慢地与人交流也变得自信起来。

经过这番调整，他与人打交道越来越自然、融洽，工作也更加顺畅了。

中岛敦曾在《山月记》中写道：

我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯碌碌无为，与瓦砾为伍。

于是我渐渐脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。

生活中，很多人喜欢跟自己较劲，无法忍受自己的缺陷。
想弥补却又无能为力，最终只会在内耗与焦虑之中，让日子越过越糟糕。

允许自己不那么完美，给自己减压，才能在繁杂的生活中，变得游刃有余。

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作家松浦弥太郎说过：

所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。

很多时候不是烦恼选择你，而是你主动选择了烦恼。

人这一生，开心是过，伤心也是过；疲惫是过，轻松也是过。

与其愁眉苦脸，不如展颜一笑。

凡事看轻看淡，不执着不纠结，不跟自己为难，生活也就会变得越来越轻松、简单。

（文章全文转载于：洞见）